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文档简介

瘦乐吧柚子减肥餐柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，是其他水果难以比拟的。中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。丰富的膳食纤维可帮助肠胃消化、使排便通顺，下面为大家介绍3款柚子防便秘减肥食谱，可以帮你治疗便秘，快一起来看看吧!柚子做沙拉原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。做法：1.柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。2.黄瓜切片，芹菜切斜片，蟹棒切段。3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉，拌匀即可。功效：美容减肥，帮助肠胃消化茯苓柚子饮原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1.柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术整理干净备用。2.锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。3.把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。功效：健脾利湿，清肠排毒，去除水肿减肥。柚子炖鸡原料：童子鸡1只(约750克)，柚子肉500克，葱、姜、料酒、盐各适量。做法：1.将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。葱切段，姜切片。2.把柚子肉纳入鸡腹中，放入盆中，加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即成。功效：益气补血，润肺平喘，预防便秘。温馨提示：柚子虽好，但不可多吃。柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤其须引起注意，稍不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛甚至肾脏疾病。尤其是服用某些药物期间，更不可多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液
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