2013年04月批次清新6班第4期心理调适与辅导简报doc.doc

2013年04月批次 第 4期 清新6班编辑：李锡锋(简报时间：2013.5.20)简报导读： 刊首语 优秀心理调适与辅导心得体会： 01：心理调适与辅导培训学习体会郭雪贤02：心理调适与辅导学习心得体会徐国英优秀心理调适与辅导作业： 01：学校心理教育-蓝家强 02：个人幸福感与工作设想黄建荣编后语大家好！第4期简报终于和大家见面了，在这里展现一些优秀作品，衷心希望通过网络培训学习，老师们能转变教育思想，更新教育观念，深入研究新课标，积极贯彻新课程理念，活到老，学到老，只有这样我们才跟上时代的步伐，才能在教学上有所创新，自己也不会被社会的变革而淘汰。心理调适与辅导学习体会发表者:郭雪贤通过学习，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。经过这次心理健康教育的学习,我的收获很大。不仅学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得：一、教师自己必须是心理健康的人通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。二、经常关注特殊学生的心理辅导教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康！重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态！/workTable/index?currentModel=5#chinaedu心理调适与辅导学习体会发表者:徐国英通过几天网上学习心理调适与辅导专题讲座，使我学到了很多心理调适方面的知识，如“如何进行学生心理调适的辅导”，“教师幸福感的艺术”，“教师心理调适与辅导”等，其中让我体会最深的是“教师心理调适与辅导”，这个讲座让我们学到了很多如何调适自己的心理压力的方法，下面谈谈自己的体会。一、转变自身的观念1、把教师这个工作当作事业去看待。如果仅仅把教师这个职业当作一份工作，当作一种谋生的手段来看待，就难免会在工作中去计较个人的得与失，那么心理上的失衡也将成为在所难免的。而如果我们能够把工作视为事业，然后怀着一颗事业心，就会在我们的工作中多一些热情，少一些抱怨；多一些奉献，少一些索取；多一些进取，少一些颓废。达到这种境况，我们就会感觉到：工作着就是快乐的！2、始终保持着一种积极的心态，从生活中去发现美。有人曾经说过：“幸福不在于你拥有什么，而在于你如何让看待自己的拥有。”我们换个角度来分析这个问题，心情或许就会截然不同。教师产生职业倦怠的原因往往是为学生所困：每天为如何改变学生的缺点煞费苦心？所以看到的竟是学生的缺点，眼中的学生也是“问题学生”。试想：每天看到的都是你不愿意面对的，你的心情能好吗？罗丹曾经说过：世间不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。对于教师而言，相信每一位学生都是千里马，多发现学生的优点，那将会是另一番心情。二、要培养正确的人际关系价值观我们应该认识到人是社会的人，人与人之间只有互相依赖才能生存，个人的发展要受到社会、集体以及他人因素的制约。人与人之间需要互相帮助，取长补短。人与人之间应该是开放互助，真诚的关系，而不是封闭敌对猜疑的关系。当我们感觉到烦闷的时候，可找些亲朋好友，向他们倾诉自己内心的不悦。有时候，肚中的“苦水”倒出来之后，心情就会感到畅快得多，这就是“一吐为快”，心理治疗中称之为“宣泄法”。三、塑造良好的自我形象。正确客观的认识自我，不断的完善自己，包括业务素质和品德素养的提高，以高尚的人格、真挚的情感、得体的言行和渊博的知识赢得他人的接纳、喜爱和尊敬。1、提高组织教学，驾驭课堂的能力。新课程的改革是相对于传统教学的一次革新，一个挑战，有不少老师对此就感到了困惑：不知道该如何备课？不知道如何上课？不知道如何组织教学？严重者产生过度焦虑或职业恐惧，所以提高教师的组织教学，驾驭课堂的能力是当务之急。首先，应该加强个人的理论学习。组织教学、驾驭课堂是一种实践操作的能力，他的成熟依靠长期的艰苦训练，也离不开理论的学习指导，作为一线的教师，我们不仅要提高教育学、心理学等基础理论学习，还需要学习涉猎更多学科的理论，提高自身的综合素养。其次，潜心备课也是课堂教学的必要前提和重要的保证。另外，提高应变能力也是一个方面。课堂中经常会发生一些偶发事件，如果处理不好，便会引起混乱，干扰教学，面对突如其来的情况，要保持冷静，巧妙地处理。搜集了一些方法有借题发挥法、顺手推舟法、将错就错法、幽默调侃法2、提高教师的自我调控能力。教师要调控好自己的情绪，尽量保持平和的心态、心平气和的和学生交流、相处。要不，就要学会宣泄，通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来；学会转移，有意识地把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去；人在遇到不良情绪的时候，如果不能自我调节，就会丧失继续前进的勇气，如果善于自我排解、自我疏导，就将不良情绪转化为积极情绪。3、学会平衡自己的情绪人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利。为了健康地、无忧无虑地生活，每个人都应当学会平衡自己的情绪，而这种驾驭情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想素质等因素有关的。因而有意识地培养锻炼自己，学会一些平衡情绪的方法是非常必要的。透析法当你为一件烦恼的事情痛苦得难以自拔时，不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去就能解决问题吗？生命太短促了，金钱、名利是身外之物，一切都是过眼烟云，还有多少事情正等着我去做豁然猛醒，穿透人生，也许能控制住低沉的情绪。4、关爱自己，保持身心健康。从关爱自己的外表出发，为人师表，干净整洁，努力把自己修饰的高雅、大方得体，给人良好的映象，也让自己感觉清爽。加强身体健康的锻炼，攒好幸福的本钱，不受病痛的折磨。加强心理素养的修练，找到自己所在的位置，不自卑也不自负，用自信支持自己的学习和工作。/workTable/index?currentModel=5#chinaedu作业：学校心理教育发表者:蓝家强第1题：联系自己的工作实践谈学校心理教育的必要性。中学生心理障碍问题已成为当今重要的社会问题之一，近几年的媒体也频有报道。通过深入的调查，和在自己一年来教学实践的观察研究中，我发现了不少中学生因学习压力过大、家庭期望过高等原因，对父母和教师产生了抵触情绪，父（母）子（女）关系、师生关系紧张，出现了严重“焦 虑”症状，不能适应正常的学习生活和社会的变化，在人际交往中不能和他人和谐相处，在生活中不能忍受困难和挫折。可见，对中学生进行心理健康教育是十分必要。本次的心理培训指导是我收获匪浅，深深地体会到学生心理健康对知识教育的影响重大，我们作为教育系统的基线，不仅仅是给学生传授科技知识，培养学生健康的心理，健全的人格也是同等重要的。面对新课程的要求，下面我对学校开展心理健康教育的重要性谈谈个人的看法。我在多年的教学当中，总结出学生心理障碍的产生，主要有以下三个方面的原因：在日常交往中的心理问题人际关系焦虑。学生的交往需要随着年龄的增加而不断扩大，但他们的交往能力如得不到正确的指导，往往只能停留在原始的水平上，甚至常常由于交往不当而产生这样或那样的心理问题。例如矛盾不能及时得到解决，就容易形成暴力对抗，封闭孤独、派别流动或不良的心理。我班就曾有一个这样的学生，他从初中就沉迷于玩电脑游戏，慢慢地就形成了一种孤僻的性格：不喜欢与别人交流，喜欢自己干自己的，不开心的时候也是因为没有朋友可以倾诉，只会拿自己的身体自残来进行发泄，那么这就是一种典型的人际关系焦虑症的表现。 在日常生活中的心理扭曲。在日常生活中，由于所处的客观环境（家庭、社会、学校）的影响，例如家庭的纠纷、父母的离异造成孩子抑郁和焦虑；社会不良风气，人际复杂关系造成孩子内心矛盾冲突与困惑疑虑；学校不得法的教育与教师严厉或放任，造成孩子对抗情绪或退缩畏惧等心理问题。但是往往这些问题是家长们忽略的问题，却对学生造成很严重的心理上的影响。据我调查，我班上有拍拖现象的同学大部分都是父母离异，他们觉得家里根本给不了温暖她们，心灵上是孤单的。但每次开家长会的时候，家长只会责备自己的孩子拍拖，但没有认真思考过当中的原因或尝试去寻找正确的引导方法。学习竞争带来的无形压力。即使我们在唱响素质教育这首流行曲，但真正操作起来，还是实行应试教育。没办法，因为我们还没有找到一种比成绩更好的考核手段。或许应试教育实在根深蒂固吧，从小学到高中，分数一直成为学生心理上的一个沉重的包袱，家长或者学校自觉或不自觉地剥夺了孩子们自由发展的时间和空间，阻碍了学生独立意识和自我意识的发展，影响了他们创造力的发挥，虽然我们老师一直在鼓励学生大胆把心中所想的用语言表达出来，提倡答案是丰富多彩的。可是，似乎到考试的时候标准答案大多数还是只有一个 。结果确实被我们每个人看得太重了：从6岁开始弹古筝，本来水平已经很高的，这位同学不但面对强大的学习压力，而且还要面对术科方面的突破，但是在一次演出当中失败了，这位同学感觉得相当的失落，结果成绩急速下降，甚至对于古筝采取放弃的态度。成绩在他眼中比什么都重要！第2题：举出自己工作实践中一个心理教育案例（成功或失败皆可）进行评析。白铭同学在七年级时出于好奇偷了一块电子手表，之后受到母亲的打骂，他认识到了错误并进行改正。在此事件后，白铭同学的母亲仍揪住此事不放，一旦白铭稍有不对，就拿这件事来讽刺他，还在左邻右舍前令他难堪。因此，白铭害怕母亲，在心里有些恨妈妈，但从不顶撞，因为白铭不想让妈妈伤心。在家的言行举止都很小心翼翼，稍有不对就会遭到白眼和辱骂。于是，他很害怕回家。他还觉得在家里，母亲并不爱他，他对这个家充满了厌倦，认为自己是这个家庭中多余的一员。因此，他无时无刻不想逃离这个家。白铭对家庭的害怕影响了他在学校的正常生活，尽管换了环境，可他内心还是有不可跨越的一道心理障碍。 白铭由于被母亲打骂而讨厌回家，这是从一般的眼光来看的。从心理学的角度来看，白铭所表现出来的厌家，害怕同学的谈论，必然是有自身的心理原因。自卑心强的人，对自己的评价过低，办事缺乏信心，处处感到不如别人，悲观失望甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃。自卑心理形成原因比较复杂，既有个人生理、心理上的原因，也有家庭、学校和社会因素的影响。母亲的责骂与毒打、同学的嘲笑、邻居说长论短，都增加了白铭的心理压力，诱发自卑心理。白铭总以为处处矮人一截、是千古罪人。白铭母亲不懂得如何尊重他的自尊，几年来，白铭的自尊屡受挫折，因羞耻感和屈辱感地不断加强，导致自我否定意识的形成与发展，表现为消极的自我评价。随着消极的自我暗示不断出现，智能水平逐渐下降，逐渐形成逃避现实、离群索居的孤僻性格，谨小慎微、容忍退让的懦弱性格。在整个辅导过程中，共分四阶段进行：第一阶段解决的是白铭对“偷窃事件”的认知，建立他对我的信任感。这一步花了一个星期。 第二阶段是处理白铭与母亲的关系，这一问题在六星期后得到解决。为帮助白铭改变对事件的看法，提高他的自信心，使他走出“千古罪人”的阴影。 我想要解决白铭的问题，最关键的问题是让他感到在母亲的眼中，他还是受母疼爱的孩子。于是，我又去了白铭的家，这是一个非常淳朴的家。我与他们谈了白铭在家的感受，也谈了他的自卑心理以及他们平时责骂对他的伤害，还与他们谈了青少年的心理特征：渴望受到尊重，极要面子。因此，对小孩的批评要有理有据，否则极容易自暴自弃或造成不健康的心理。这样，通过家访，得到了白铭母亲的积极配合，使白铭又有了一个温馨的家庭氛围。 第三阶段是创造轻松和谐的课堂班级氛围，减轻白铭的心理压力，并获得自我价值的体现，这一步与前者同时进行。为了尽量排除白铭的自卑心理，我给他安排了一项工作，即每星期一、三的读报写字课由他来带领大家学习。白铭的学习成绩属于中上水平，关键是白铭的自我评价过低，因而在班中我开展了多次心理导向课，目的是让他能正视自己，接纳自己。经过这次活动，白铭对自己的评价越来越清晰，越来越科学，他已认识到自己是受同学们欢迎的。 第四阶段是对白铭的耐挫力培养，花时五个星期。在这过程中，有时白铭成绩考差了，老师点名批评；或受到同学的指责时，引导他合理利用心理防御机制，促进心理上的平衡。/workTable/index?currentModel=5#chinaedu 作业：个人幸福感与工作设想发表者:黄建荣第1题：你认为幸福是如何产生的？幸福感的关键是与自己相处的能力。当我们能够百分之百的接纳自己的时候，幸福感的指数就会自然的飙升。我的幸福感来自于：1、我对家庭的接纳。他们每一个人都和蔼可亲，包容我，欣赏我，理解我。2、我对学生的接纳。他们每一个人都充满特点，支持我，崇拜我，配合我。3、我对工作的接纳。在工作中是工作塑造我，引领我，改变我。4、我的幸福感来自于我对生活现状的接纳。工作稳定，物质不缺，人有我有，人奢我简。第2题：谈谈在自己的工作中如何进行心理教育的设想。由于受遗传、教育、环境等各种因素的影响，每个学生所表现出的心理特性或行为模式大相径庭。颜渊在赞叹孔子时说：“夫子循循善诱，博我以文，德我以礼，欲罢不能。”之所以“欲罢不能”，是因为“跳一跳，够得着”。量力策略就是根据学生心理障碍发展的程度和个性差异，对全体学生实施分层教学。一、照顾个别，保护学生脆弱的心灵。 1、有忧郁、焦虑感的学生往往运动能力差，对学习缺乏兴趣，当其感到自己不适应上课的内容时，就会产生焦虑及挫折感。这时，教师在教学上要为他们适当的降低学习难度与要求，使内容由易到难、循序渐进，削减失败情绪带来的负面影响，逐渐增强学生的自信心。同时营造一种互相尊重、互相关心、团结合作的和谐气氛，多给他们一些关爱，增强他们克服困难的勇气，鼓励他们积极参加各类集体活动来克服冷漠感，并对他们取得的微小进步及时给予肯定，以鼓励他们前进的勇气。 2、对于对学习内容表现淡漠、无所谓、思想散漫、不认真进行活动的学生，首先教师应拉近师生之间的心理距离，使他们在心理上逐渐提高对这门学科的认识，接受教师的授课；其次多利用游戏比赛的形式，唤起他们学习的激情和兴趣，充分利用集体的从众功能对他们施加积极的影响，帮助他们逐渐克服淡漠心理，随时要注意发现他们的优点与长处，及时给予鼓励与表扬；再次，扩大组内差别，设置不同的学习目标，充分发挥同学之间的帮带作用，让学生成为课堂主体，加强学生之间的情感交流，让这种积极进取、敢于拼搏的组内学习氛围去感染散漫的学生，让他们针对自身特点，努力学习，争取轻松地完成教师所设置的目标。 3、有偏执和敌对倾向的学生往往纪律性差，不守规则。首先应理解、容忍这些学生在学习中出现的各种问题乃至错误行为，切不可在学生情绪上来时与其针锋相对，使矛盾激发，要采取尊重、信任与鼓励的态度，帮助学生清醒地分析、理智地判定，引导学生主动改变自己的态度、认识和评价，缓解学生过激的情绪，使学生尽快恢复理智，正确地控制和调节自己的行为；其次在教学中利用游戏与竞赛活动的规则约束来调控，不按规则进行活动就会失误或失败，坚持有意识的强调这一点，使学生认识到规则和纪律的重要性，纠正其不良心理。这样把在游戏竞赛中获得的行为规则逐渐内化为学生的自我意识，提高自控能力。在竞争和合作的交往情境中，有意激发斗志，发展潜能，经历失败与成功的磨练，逐渐提高意志力和抗挫折的能力。 4、对在体育学习上已经形成逆反心理的学生，要特别注重尊重他们，信任他们，保护他们的自尊心。心理学研究表明：中小学生的身心正处在一个迅速发展的阶段。在心理上表现为半幼稚、半成熟状态。他们的成人感增强了，且具有较强的自尊心、自信心和渴望独立的愿望。但又由于他们认识的局限性，不能很好地实现自我监督和自我控制，表现在学习方面不能持之以恒，辨别是非能力不强。正如成尚荣先生所言：“教育，首先是一种保护！保护，这本身就是素质教育.”。体育教学也要善于发现学生的闪光点。不论其闪光点是哪一方面的，都要给予积极的鼓励，使学生认识到教师时刻都在注意他们，并没有因为他们存在不足而忽视他们，放弃他们。让他们体会到教师对他们的关注、关爱，以逐步消除其逆反心理，使其恢复参与体育学习的信心。二、注重体育理论，加强心理健康教育。 在体育理论课中注重心理健康的内容，使学生了解心理健康的标准和心理健康的影响因素，让他们掌握心理健康保健的方法，掌握一些克服心理焦虑的技能，使其能够在必要时，恰当的对自己的心理状态进行调整。如语言暗示放松训练，通过预先给定学生积极正向的暗示语增强大脑调节控制情绪状态。“我的心情很好！很轻松！”、“我很好，一定能成功”等，用于改善学生的心理状态，增强其自信心。又如呼吸调节训练。还可以让学生掌握慢而深的腹式呼吸法。在做练习时或测试前通过这种调节呼吸练习，来缓解过度紧张的情绪，有助于注意力的高度集中。再如音乐调节训练。听音乐是学生最喜爱的活动之一，不同的节奏，不同旋律的乐曲可以引起不同的情绪反应。通过选播不同的音乐来调节学生的心理状态。三、改变学法，挖掘快乐因素。 在遵守教学原则，保证合理运动量、运动密度的前提下增加欢乐的最大因素，是使学生喜爱所从事的活动，让学生在运动中寻求最佳心境。这就要求选用的教材不仅要适应学生的身心特点，还要照顾学生的体育兴趣，尽可能扩大选用教材的范围，使学习内容富有弹性化。可适当增加一些选项课、专项课，提高学生的学习兴趣，变“要我学”为“我要学”。如利用跳短绳改善枯燥的身体素质训练，练习的多样性既发展了学生创造性思维，又合理调节了运动量，还使学生产生了运动兴趣。另外，经常参加各种形式的体育运动对培养和形成良好的心理素质起着积极的促进作用，鼓励学生参与篮球、排球、足球运动以及集体项目的各种竞赛活动，培养学生坚强的意志、强烈的竞争意识和人际交往能力，慢慢改变学生孤僻的习性，有效地促进与他人协作能力的养成；参加乒乓球、羽毛球、跳远等活动，可以培养学生勇敢、果断的良好心态，克服犹豫、徘徊、优柔寡断的心理障碍；进行跨栏等项目的运动则可帮助学生树立自信心，以勇敢无畏的精神去战胜困难、越过障碍，从而克服胆怯、自卑的心理障碍；通过长跑运动可让学生用顽强的意志品质去克服自身生理的惰性，经常参与就会对良好的意志品质的形成产生强大的推动力。四、注重教学评价主体多元化、多样化。 在体育教学中，教师一定要坚持关注学生的形成性发展过程，课堂中保持较高频率的激励评价以提高学生学习的积极性。对学生的体育评价