令人惊讶的感情状态对健康的12个影响.docx

令人惊讶的感情状态对健康的12个影响众多因素影响着我们的健康，无论是我们相互之间的行为还是我们的习惯。研究显示亲密的关系可以帮助我们预防疾病，培养健康的生活习惯，甚至更加长寿。另一方面，糟糕的关系会让压力积累，削弱免疫系统。因此无论你们正在约会，同居或是已婚，都要了解以下12个影响。1. 增重恋人在成婚后通常都会有一个共同的信念“放任自流”，这是有数据支持的。2012年的数据表明，人们在婚后常常会增重，而在分手后，通常会减重。但也有不同的事例，一对幸福的夫妇会督促双方保持健康他们会一起去健身房，设定目标，为对方负责。如果夫妻双方增重了，那么可能是发生矛盾的信号，而不是放松的原因。感情不和会导致暴饮暴食和睡眠障碍，进而导致增重。2. 压力水平正常的性爱可以降低压力，提升心情。2009年发表的一项研究说道：性生活频率高的人群心理更加健康，对生活和夫妻关系也更加满意。然而，性爱仅仅是夫妻关系的一方面。丈夫卧室之外的表现也会很容易让你的压力瞬间升高。对子女教育意见的不统一，对钱的分歧，甚至是谁做哪一项家务这么简单的问题也会让压力升高。3. 快乐荷尔蒙性爱并不是唯一一个可以减压促进健康的身体接触方式。2004年北卡罗来纳大学对38对情侣的研究发现，无论男性还是女性，在拥抱之后，体内血液中的催产素水平（催产素有助于缓解压力，提升心情的荷尔蒙）都会升高。女性在拥抱之后血压还会降低，压力荷尔蒙皮质醇的水平也会下降。这些表示关心的行为都极为重要：握住手臂，拉手，扶肩。只需要几秒钟的接触就可以刺激到那些荷尔蒙，并帮助你克服压力和焦虑。4. 睡眠问题身边躺着你爱着，并且信任的人，会让你完全放松，安枕无忧。但如果你的丈夫整晚打鼾或翻来覆去就另当别论了。2005年的一项民意测验显示，如果自己的爱人在晚上失眠，那么她们自己在白天也会疲倦，困意绵绵。情感状态还会从侧面影响睡眠。研究显示感情不稳定或者冲突与失眠问题有着密切关系，更糟糕的是，睡眠问题还会让夫妻关系更加恶化，形成一个恶性循环。5. 焦虑感情问题会让人不安，某些情况下甚至造成极度焦虑。几项研究都发现婚姻问题与广泛性焦虑和社交焦虑都有着密切联系。这些联系很难解决，因为焦虑又会进一步加剧感情问题。另外，一些研究显示婚姻是抵御焦虑的利器。2010年世界卫生组织对15个国家，35000人的研究显示，那些已婚人士无论幸福与否（研究中未详细说明）不容易患上焦虑或者其他精神障碍。6. 抑郁抑郁和焦虑就像亲兄弟，会一起出击，这就不难理解感情关系对抑郁的影响也是相似的复杂。一方面，研究发现，长期稳定的感情，尤其是婚姻可以让有抑郁史的病人症状缓解。另一方面，问题感情会显著增加临床抑郁症的风险。一项虽小但有力的研究中说明，女性忽略掉她们个人或者家族的抑郁问题如果丈夫不忠或者婚姻破裂，那么患抑郁症的风险会提高五倍。7. 饮酒我们的饮酒量和饮酒频率会显著影响我们的爱人。一项对600对夫妇婚后前四年的跟踪研究显示，从人们的饮酒习惯可以看到他们的配偶的情况，如果他们的配偶饮酒过度，他们二人通常都是如此。感情出现冲突或者缺少性生活会促使人们饮酒。研究表明，无论男性还是女性在遇到情感问题时都会喝得更多，而饮酒过量反过来又会给情感问题火上浇油。8. 血压一个人的饮食习惯、运动习惯和压力水平都会影响血压，同样地，感情状况对它也具有影响就不足为奇了。2008年发表的一项研究发现，幸福婚姻中的人们比单身的人血压普遍低。然而不幸婚姻中的人血压比单身的人更高。不健康的感情状况会让身体释放过多的压力荷尔蒙，心脏也会跳动过快，这些因素会让血压不断攀升。9. 心脏健康除了血压之外，情感状况同心血管健康相辅相成。一直以来的研究中都说明，已婚者患心脏病的风险更小，心脏手术后愈合得更快，尤其对于男性来讲更是如此。如何解释这一关系呢？压力和其他潜在的生物因素（包括血压）都有涉及，但爱人所提供的无形的情感和有形的支持却扮演着重要角色。实际上，是关心行为深情地触摸和体贴的行为对个体的痊愈起着重要作用。10. 癌症幸存几项研究都发现，互相扶持的婚姻会提高癌症人群存活的几率，包括前列腺癌、肺癌和结肠癌。2009年，对38万名癌症病患的一项重要研究发现，已婚人士中有58%在确诊后活了10年，而未婚人士有52%，离异人士有46%，丧偶人士有41%。与配偶分离会让病症恶化，只有37%的人会存活10年以上。研究作者还注释：分离后的孤独和无法想象的压力会对身体的免疫系统造成负面影响。11. 对健康的关注虽然有时看起来是烦恼，但爱人监督的眼神和日复一日的关心无论是对病症的询问还是对是否服药的提醒都会让生活方式更健康，对健康问题更关注。举个例子：2011年加拿大的一项研究发现感觉胸痛的已婚男性与未婚男性相比，会更迅速地前往医院检查，无论他们的妻子是否在家。处于健康感情关系中的人更关心彼此，同样也认为照顾好自己是一项义务。12. 头痛并非只有目前的感情会影响到健康，过去的感情也会尤其是那些以伤害和抛弃结束的感情。20