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文档简介

1 阳光总在风雨后 高考 你 心理 准备好了吗 2 最后30天拼什么 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究 发现在影响高考成功的20个因素中 最重要的因素是考试中间的心态 其次是考试前的心理状态 第三位是学习方法 第四位是学习基础 状态 方法 方法 勤奋 3 实力 是基础 是本钱 心态 是发挥实力和本钱的条件 有 本钱 还得会用 本钱 高考考什么 实力 心态 4 有趣的心理学实验 心态的影响 5 面对高考 你的心态 紧张焦虑型 松松垮垮型 得过且过型 6 紧张焦虑型 无法承受失败的人 也就享受不了成功 7 妙招 1 极限思维法2 除了知识 我们还学到了什么 8 松松垮垮型 9 妙招 1 调整学习强度 学习时间 学会放松2 梳理知识体系 夯实基础3 一个小技巧 10 得过且过型 11 A 早知如此 何必当初 是应该懊悔嘛 B 懊悔无济于事 看看成绩更差的同学 心里就会平衡些了 C 抱着 破罐子破摔 的心态反而可以从容应对 说不定可以出现 奇迹 D 基础差 说明我提高的空间大 加倍努力 高考中我将是黑马 想一想 12 你有没有这些现象 1 感觉越复习 问题暴露得越多2 进步不如别人快 我的努力好像是无效的3 省检没考好 严重影响了我的信心4 有时一些平时很简单 很熟悉的字 单词或公式等等 话到嘴边就是无法记起 考试过后却突然想起 5 考试中途脑子突然一片空白 13 考场上的心态调整 1 少想自己没有做出的题有多少 多想自己做出的题有多少 2 少想自己比别人做题慢 多想自己比别人做题更仔细 3 遇到了难题多想想这题对别人来说也很难 大家都一样 没啥好担心的 4 少想自己考不上大学该怎么办 多想自己尽力就行 14 掌握心理规律 科学有效复习 调整作息 1 调整作息是必要的 但必须是微调 把兴奋状态逐步调整到上午9 00 11 30 下午3 00 5 00 平时做练习卷也要注意按照考试时间要求自己2 考前忌彻底放松 大睡大玩 破坏了 考试感 3 有失眠问题或难以入睡的 睡前听一段冥想放松音乐 15 掌握心理规律 科学有效复习 记忆规律 1 考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键 最重要的课程内容 2 复习要及时 遗忘曲线 3 多个通道识记 16 掌握心理规律 科学有效复习 练什么 1 训练自己对考试时间的把握 安排 2 训练答题的规范3 熟悉知识体系4 训练考场策略 先易后难 基础题 全做对 一般题 一分不浪费 尽力冲
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