广东省汕头市龙湖实验中学七年级体育与健康上册 第九周教案.doc

第九周教案教材一、 50米跑（男）二、 跳长绳跑“8”字（女生）教具50米跑道一处长绳二根本课任务1.通过本节课的学习，使学生初步学会50米跑得起跑方法，进一步提高学生跳长绳跑“8”字的动作技术2.发展学生奔跑和弹跳能力3.培养团结协作、刻苦训练的好习惯重点难点重点：身体重心落在前脚上，后脚用前脚掌着地难点：身体重心保持稳定，集中注意力部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分基本部分结束部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、基本队列练习：原地间转法；齐步走立定。1、徒手操：7节头部运动 肩部运动扩胸运动 弓步压腿侧压腿 膝关节运动手踝腕关节运动2、慢跑200米x2一、 50米跑（男生）（1） 起跑方法：当“各就位”口令下达后，走向起跑线，两脚前后开立，将有力的腿的脚放在起跑线后沿，另一只脚放在距离前脚跟约一脚长的地方，左右保持半脚长的间隔，上体前倾，重心落在前脚，后脚用前脚掌着地。异侧臂在前，同侧臂在后。身体保持稳定，准备听口令（2） 起跑后的加速跑动作要领：起跑后前倾角适宜，蹬摆迅速有力。渐增步幅，渐抬重心，渐成直线。二、练习“跳长绳跑8字”（女）1、 集合做放松运动2、 小结本节课所学情况表扬认真刻苦学习的学生3、 安排学生回收器材4、 宣布下课，师生再见组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图bbbbbbbbgg b：男生 bbbbbbbbgg g：女生ggggggggg t：教师 ggggggggg t：体育委员t t教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图教法：讲解与示范相结合。重难点：动作到位、有力。要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。组织：成二路纵队，如下图：教法：讲请慢跑要领，体委带跑要求：不推、不挤、不插队。组织：四人一组（男生）（50米跑道）组织：同上图队形。教法：讲解法和示范法。要求：前倾角适宜，蹬摆协调，迅速有力组织：女生各两路纵队：如下图： 8 8 教法：讲解法与示范法要求：有组织、有纪律，主动参与练习，找准节奏，勇敢越过跳绳组织：四列横队，成做操队形教法：讲解法、表扬法、激励法要求：动作轻柔，多采用深呼吸18拍x213至5次若干次1352305小中大中上中上小预计运动负荷：1805101520253035404580901101201301401501700tn100160平均心率：1405次/分预计练习密度：40%5课后小结七年级 第九周 第2课时 授课教师： 教材一、 50米（女生）二、练习跳长绳跑“8”字（男生）教具50米跑道一处长绳二根本课任务1.通过本节课的学习，使学生初步学会50米跑的起跑方法，进一步提高学生跳长绳跑“8”字的动作技术2.发展学生的弹腿部力量，提高上下肢的协调性3.培养积极积极参与运动的良好品质重点难点重点：身体重心落在前脚上，后脚用前脚掌着地难点：身体重心保持稳定，集中注意力部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分基本部分结束部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、队列练习：原地间转法；齐步走立定；1、徒手操：7节头部运动 肩部运动扩胸运动 弓步压腿侧压腿 膝关节运动手踝腕关节运动2、慢跑200米x2一、50米跑（女生）（1）起跑的动作要领：当“各就位”口令下达后，走向起跑线，两脚前后开立，将有力的腿的脚放在起跑线后沿，另一只脚放在距离前脚跟约一脚长的地方，左右保持半脚长的间隔，上体前倾，重心落在前脚，后脚用前脚掌着地。异侧臂在前，同侧臂在后。身体保持稳定，准备听口令（2）起跑后的加速跑动作要领：起跑后前倾角适宜，蹬摆迅速有力。渐增步幅，渐抬重心，二、练习“跳长绳跑“8字”（男生）1、集合小结本节课所学内容2、公布考核成绩3、安排学生回收器材4、宣布下课，师生再见组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图bbbbbbbbgg b：男生 bbbbbbbbgg g：女生ggggggggg t：教师 ggggggggg t：体育委员t t教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图 教法：讲解法与示范法重难点：动作到位、有力。要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。教法：讲请慢跑要领，体委带跑要求：不推、不挤、不插队。组织：四人一组（女生）（50米跑道）组织：同上图队形。教法：讲解法和示范法。要求：前倾角适宜，蹬摆协调，迅速有力组织：男生各两路纵队：如下图： 8 8 教法：讲解法与示范法要求：有组织、有纪律，主动参与练习，找准节奏，勇敢越过跳绳组织：四列横队，成集合队形，教法：讲解法要求：认真反思动作，改进存在问题