1第一册健康教 学 备课资料(中心小学).doc

健康教育备课簿（20 09 年度第 一 学期）年 级 一年级 慈溪市浒山街道 西门 小学教 学 进 度 表周次教 学 内 容教材来源备注2眼保健操课外徐丽霞4刷牙要“三好”课外刘建梅6被狗咬伤后怎么办课外徐晖8正确的身体坐、立、行姿势体保刘建梅10如何预防感冒课外徐丽霞12如何预防和治疗肥胖课外徐晖14体育活动如何避免意外伤害课外徐晖16口腔溃疡的预防课外潘乃君18冻疮的防治课外潘乃君20蛔虫病课外潘乃君测评教材附后教 学 工 作 计 划 一、指导思想： “一切为了学生的发展”，身体是搞好学习的前提。也是学生发展的最重要的一个因素，学校正常的教育活动的开展，个体良好的发展都要有良好的身体条件作保证，让学生明白，掌握日常生活的保健知识，对做好学校的体育保健工作非常必要。 二、教学目的： 1、让学生掌握一些经常发生在自己身上的疾病的预防知识，加强学生的 身体素质。 2、增强学生的卫生保健意识，提高自我保护能力。 3、能对有些突发事件有较清晰，正确的应对措施，提高自救能力。 4、能对一些常疾病作出正确的判断，出了问题，会正确分析，及时处理。 5、使学生认识到身体健康的重要性，能自觉地保护自己的身体。 6、在学校里形成一种良好的氛围，认识到良好的身体都源自自身的保护 锻炼，健康的钥匙掌握在自己的手上。 三、教学措施： 1、利用身边鲜活的事例，对学生进行教育，使学生易懂、易接受。 2、传授知识与组织活动相结合，提高知识的运用性。 3、传授知识与事件分析相结合，提高学习的可接受性。 4、专业人员的讲授与教师的讲解相结合，对学生增加真实感、信任感。 5、定期进行知识小竞赛，以提高学习的积极性。 6、定期作一些社会调查，做到从实话中学知识。 7、有机会，安排一些参观访问活动，使学生深入掌握具体的方法。1、揉天阴穴。 2、揉四白穴。3、挤按睛明穴。 4、按太阳穴，轮刮眼眶。课 题眼保健操总课时1第 1 课时教 学目 的学会做眼保健操学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点按节拍掌握做的方法教具录像小助手教 材难 点每一节眼操的穴位找准确教 学 过 程 一、录像演示，明白保护眼保健操的重要性。 1、放各行人士的视力低下的工作的困难现象。 带眼睛的厨师经常被水蒸汽覆盖，看不清自己所烧的食物。大学毕业生，因为视力低下，被许多工厂拒之门外。游戏中带眼睛的小朋友，因跑步时掉下眼睛而摔倒 2、交流反馈。 看了这些录像有什么想法：明了什么？ 二、总结信息，揭示课题。 眼睛对每个人的生活影响很大，要好好保护我们的眼睛，要做好眼保健操。 三、学做眼保健操： 1、大电视播放眼操，学生整体感知。 2、具体教学：请一位三年级的大姐姐一旁辅助，老师教学具体的做法，请三年级的学生在一旁示范。跟着学做一遍，示范着跟学生一起做，如果不会，可以睁开眼睛，看示范的同学。独立做，示范者和老师巡回指导，发现错误马上纠正。 3、巩固练习：同桌配合，你喊呤我做操，同时互相指出对方的优缺点。放音乐节奏，和着节拍独立做。 三、总结、指导。 本节课的内容很有现实意义：存在的问题是有些同学的穴位按得不是很准，节拍与动作融合得不标准，在以后做的时候经常提醒自己，力求做得标准，使眼保健操发挥出真正的作用。板 书设 计刷牙要三好好牙刷 好牙膏 好方法教 学小 结课 题刷牙要“三好”总课时1第 1 课时教 学目 的1、懂得刷牙要“三好”。2、知道“三好”的内容。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点有效刷牙，能预防牙周疾病。教具投影图片教 材难 点掌握刷牙的正确方法教 学 过 程 一、启发谈话，揭示课题。 牙齿健康，能提高生命质量，那么如何达到这一健康目标？今天我们学习 的“刷牙要三好”。（板书） 二、主要的一些牙病有哪些？ 牙周疾病是口腔疾病中较多见的病，它的发生直接影响了牙齿的健康。如： 松动、咀嚼无力、疼痛，甚至导致牙齿脱落。 三、我们应该怎样预防牙周疾病？掌握正确的刷牙方法。 板书 好方法要有一支好牙刷。 板书 好牙刷要用好牙膏。 板书 好牙膏 四、讲述如何选用一把“好牙刷” 、“好牙膏”、“好方法”。 1、好牙刷牙刷的刷毛应该细软而富有弹性，可以清除牙与牙之间，牙 龈沟内的细菌以及食物残渣。另外刷头要适合口腔的大小。 2、好牙膏要根据每个人的情况来选择。（略） 3、好方法是竖刷法，切忌“拉锯样”。 五、总结。今天我们学习了刷牙要“三好”，平时我们坚持每天刷两次牙， 早晚各一次，晚上刷牙后不要再吃食物。定期去医院洁牙和除牙结石， 不偏食多吃精粮和含纤维素多的食物。这样我们才有一口健康的牙齿。板 书设 计正确的坐、立、行姿势1、坐如“钟”。2、站如“松”。3、行如“风”。教 学小 结课 题正确的身体坐、立、行姿势总课时1第 1 课时教 学目 的学会正确的坐、立、行姿势，坐如“钟”、站如“松”、行如“风”的意思。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点正确的坐、立、行姿势的要点和活动。教具图片教 材难 点教 学 过 程 一、启发谈话，揭示课题。 同学们坐、立、行是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的 姿势，时间长了就会形成身体的不良姿态，以后再矫正会很困难，不仅影响身心健康，也会给生活、学习带来许多不便。那么正确的坐、立、行姿 势是怎样的呢？今天我们就要学习。 二、看图，明确正确的坐、立、走姿势会给人以美感。 1、坐如“钟”。 板书 具体讲讲怎样坐才是坐如“钟”，师示范，学生坐。 2、站如“松”。 板书 方法同上。 3、行如“风”。 板书 方法同上。 三、参观解放军的坐、立、走、图片或录像。 四、学习反复练习坐、立、行正确姿势，及时纠正和表扬。 五、总结。身体的正确姿势是在日常生活、学习和锻炼中逐渐养成的，只要平时认真按照正确的坐、立、行姿势要求去做，就一定能够使自己身体形成良好的姿态。板 书设 计预防感冒感冒：外界侵入被传染 不去、少去病家串门自身抵抗力底下 加强体育锻炼忽冷忽热 及时增减衣服教 学小 结课 题如何预防感冒总课时1第 1 课时教 学目 的1、了解感冒产生的原因。2、初步掌握预防感冒的方法。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点掌握预防感冒的方法教具录像教 材难 点了解产生感冒的原因教 学 过 程 一、谈话导入： 同学们，有一种病经常出现在我们身上，而且还会流传给别人，经常 在冷暖不注意被悄悄地给盯上，你们说这是一种什么病呢？ 二、联系实际，说说得了感冒有什么不舒服的表现： 1、鼻子塞住，嗓子哑，说话声音难听。 2、会流很多鼻涕，鼻子发红，被捏得多了还会疼。 3、有时还会发烧，头很痛。 4、感冒了，嘴巴很干，还不想吃饭。 5、有时没力气，做事情没有兴趣。 三、明白感冒产生的原因： 1、感冒多数是因为忽冷忽热，身体的自身调节一下子还适应不了外界的 刺激，而使细菌乘机侵入。 2、课件演示感冒在自身身体中的形成及抗拒过程。 3、感冒的种类：一种由于自身的病毒侵入，产生感冒，另一种由于经常出入公共场合与感冒者密切接触，会被传染上感冒。 五、巩固、加深对感冒的理解。 1、放日常生活中的人民感冒的现象。（课件演示） 2、感冒被传染的途径。（课件演示） 六、明白预防感冒的办法： 1、课件演示：医生的话。（与感冒的小明的对话） 2、学生概括医生的话的意思。加强体育锻炼，提高身体的御寒能力。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。常晒被褥、枕席，利用日光杀死病毒。随气候变化增减衣服。感冒流行时不去公共场所，不去病家串门。 七、复习巩固：我做小医生，告诉小朋友。板 书设 计被狗咬伤后怎么办立即清洗伤口去专门的医院打针休息观察教 学小 结课 题被狗咬伤后怎么办总课时1第 1 课时教 学目 的1、知道我们身边所养的狗都带有一定危害性。2、明确狗咬伤的严重后果和处理方法。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点被狗咬伤的严重后果教具录像教 材难 点处理方法教 学 过 程 一、录像引入。 1、放一段人们平时爱狗，和狗在一起玩耍的片段。 2、引出狗是很多小朋友喜欢的动物之一。 3、说说周围的邻居，爸爸、妈妈的朋友有没有养狗？ 4、引出现在我们的城市、乡村都有一种养狗的风气。 二、养狗的危害。 1、被狗咬伤的事故时有发生，对我们小朋友的身体健康很不利。 有些小狗没有经过医生的检查就拿来养，危害性更大。一些喜欢养狗 的大城市，平均12分钟就会发生一起狗咬人的事故。 2、狗容易传染疾病。说说人们喜欢狗的表现？ 你喜欢狗吗？平时是怎样照顾家中的或亲戚朋友的小狗呢？ 引导学生说出：抱狗、和狗一起睡、抚摸小狗。狗能传播细菌，一些很可怕的传染病，狗都可以传染，再传播给周围的人。 3、自己家里养的狗很听主人的话，对吗？ 你可别忘了有时狗也有生气的时候，要是它心情不好被他咬一口，那就 惨了。前几天，老师的邻居家就发生了狗咬人的事故。天天可乖了，很 听主人的话，那次主人跟他一起玩，就被他咬住了手臂，结果花了很多 钱看病。 三、被狗咬伤了怎么办？ 1、学生讨论方法。 2、归纳：及时到正规医院注射狂犬疫苗，并定期观察。把咬人的狗关起来，避免又发生咬人事故。 四、建议。 少养狗，不养狗，养狗要有证。讲卫生，勤换洗，养成好习惯。 五、小结。板 书设 计多吃蔬菜、水果 少吃肉、零食 教 学小 结课 题如何预防和治疗肥胖总课时1第 1 课时教 学目 的1、了解致胖原因及坏处。2、知道如何通过食物预防和治疗肥胖。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点预防和治疗肥胖的饮食教具图片教 材难 点健康饮食的重要性教 学 过 程 一、引入：5 企鹅。引导学生想象并表述企鹅的形象，并有可能找学生绘画。引出肥胖问题。 二、新课：25 1、肥胖致因：（提问，归纳总结法） 进食的热量太多，远远超过身体每日所需。消耗热量太少，远远低于身体每日进日所吸收到的热量。以上两者兼备。甲状腺功能失调。先天性肥胖。2、肥胖的坏处。（提问、归结总结法）身体关节负荷不来，令骨节耗损、损坏、关节炎。得糖尿病。循环系统负荷增高。（尤其心脏、血等）行动不便。皮肤容易湿疹。自我形象所受的影响最大。 3、肥胖者的饮食方法。减少热能供应，形成热能供求之间的负平衡。控制主食，限制纯糖和甜食。适当地提高蛋白质的供给量（鱼、虾、鸡肉、兔肉、羊肉等）改善烹调方法（适用蒸、煮、熬、炖、凉拌等，避煎炸）适当食用脂肪（少吃但要吃）规定合理的饮食制度：一日不多于三餐，定时定量。 4、适宜蔬菜：绿豆芽、韭菜、黄瓜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、芹菜、白菜等。 三、巩固： 1、致因坏处。 2、饮食（蔬菜）多吃蔬菜少食肉，多吃水果少吃零食。 四、小结。 五、游戏：点部位。板 书设 计 体育活动如何避免意外伤害运动鞋运动衣不装硬物一切行动听指挥教 学小 结课 题体育活动如何避免意外伤害总课时1第 1 课时教 学目 的掌握一些简单的方法避免或减少活动时的意外伤害。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点避免意外伤害的方法教具图片教 材难 点养成避免意外伤害的意识教 学 过 程 一、谈话引入。 1、下课铃一响，小朋友最喜欢去干什么呀？ 体育课上，你最喜欢的活动是什么？ 2、跑跑跳跳玩玩闹闹是小朋友最喜欢的，可是每次总有些人擦开了皮， 哭鼻子，这怎么办呢？ 3、引出主题。 体育活动要避免意外伤害。 二、新授 1、简述意外伤害的危害。 轻者：折伤、擦伤、扭伤 重者：骨折、残疾、死亡（图片） 2、你有什么好方法帮助那些经常擦伤的小朋友吗？ 引导学生自己动脑筋想办法。四人小组讨论。交流评议归纳并小结： A、上体育课时穿的戴的都应该按老师的要求。 回顾上次课讲过的内容，说说应注意什么？ 运动鞋 运动衣 口袋里不装硬物 补充：不戴硬性发夹，不戴硬性或易碎的装饰物，尽量不戴眼镜。 B、注意安全。 认真听，不打闹，一切行动听指挥。 C、补充：参加运动会应注意什么？ 除以上讲的几点外，还要注意身体的保暖，临上场半小时内，可以吃 些巧克力或喝些冷饮，但都要适量。 三、小结。 四、游戏，谁是领头人。板 书设 计牙 舌 两旁肌肉溃疡教 学小 结课 题口腔溃疡的预防总课时1第 1 课时教 学目 的1、能了解什么是口腔溃疡。2、知道致病原因及预防措施。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点致病因素教具光盘教 材难 点预防措施教 学 过 程 一、引入部分。 1、小朋友们每天都吃饭。能不能给大家示范一下怎样吃饭啊？来举手发 言，并作示范。 2、那位小朋友能做吃得津津有味的吃饭的情形啊？ 3、老师知道了，同学们吃饭只在口里细嚼慢咽，然后呢小肚肚就饱了， 是不是？嗯。我们吃饭的时候是不是用牙齿咬的？是不是舌头拌的？ 对了，我们的嘴巴，书上呢叫口腔。口腔里啊装着牙齿，舌头等许多 东西，是不是啊？接着后光盘。 二、新授课部分。 1、口腔呢就是我们平时说的整个的嘴巴。它呢，和我们人一样，会生病。 我们今天就来认识并学习一种口腔病，叫口腔溃疡。 2、口腔溃疡是指嘴巴里破损或凹下去或陷进去的。小朋友们小时候很多 人都有过这种病，回家问问爸爸妈妈好吗？ 3、小朋友们分四大组讨论为什么会得口腔溃疡。 归纳总结：残根末拨掉，长期刺激相应部位而导致。（举例子）口腔护理擦洗不急。（过重地漏牙）吸吮拇指，啃玩具。习惯性咬舌、唇、颊等软组织，或以手指、尖硬异物刺激而导致。 4、小朋友们知道如何来预防口腔溃疡？ 根据致病因素，逐一例出注意事项。 反复多次提问、回答，以达到巩固的效果。 三、建议： 回家和爸妈一起讨论预防口腔病的常识，下节课大家再讨论深化。四、游戏：看谁反应快。板 书设 计冻疮的预防锻 防 有炼 寒 好身 保 习体 暖 惯教 学小 结课 题冻疮的防治总课时1第 1 课时教 学目 的1、了解冻疮的发病部位。2、知道预防冻疮要加强锻炼，注意保护。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点预防冻疮的方法教具图片（冻疮）图片（药物）教 材难 点预防冻疮的方法教 学 过 程 一、故事引入。 1、故事概述：小英和小明是好朋友，他俩经常在一起玩。日子一天天过 去了，冬天来了，小明的手上鼓起了一个个小红包，有时还特别痒呢？ （出示图片）你知道小明的手怎么了吗？ 2、引入名词：冻疮。 二、冻疮知识知多少（认识冻疮） 1、这红红的小冻疮会长在哪里呢？想一想，你以前在什么地方也有发现？ 引导四人小组交流 2、归纳：冻疮多发于手脚部位、耳廓、面颊及鼻尖等处。 3、预防冻疮 说说自己的家人有没有长过冻疮？你知道有些人为什么不长冻疮吗？请小朋友把回家搜集到的方法说说。学生说说听来的，问来的好办法？归纳小结。 A要多多锻炼我们的小身体，使那些细菌敌人不敢靠近。 B养成好习惯：多用冷水洗脸、洗手、擦身，及时揉一揉。 C注意防寒保暖，冬天的时候要保护好小手、小脚、小耳朵。 D涂一些凡士林、甘油等油 （图片），常常揉一揉容易生冻疮的地方。 三、小结。 四、游戏：快乐追追追。板 书设 计蛔虫病1、 二要：一要饭前便后洗净手，二要经常修剪手指甲。五不要：教 学小 结课 题蛔虫病总课时1第 1 课时教 学目 的1、知道蛔虫病及蛔虫药的使用方法。2、通过本节课，能促使学生养成良好卫生行为习惯。学生出勤原有人数出勤人数教 材重 点预防蛔虫病的卫生习惯教具教 材难 点良好习惯的养成教 学 过 程 一、引入部分。 1、小朋友们喜欢吃零食吗？ 2、小朋友们在家里吃哪些零食呢？ 3、有些小朋友吃了不卫生的东西，捡肚子或吃了很多很多东西却长不胖， 大家知道为什么吗？ 有一种虫，叫做蛔虫，它呀，能附在水果、水、食物中，小朋友们吃了 这些不卫生的东西就要生病了。 二、新授课部分。 1、小朋友们知道蛔虫要危害我们身体的健康了，那么怎么样去预防蛔虫病呢？（1）让学生四人一组，分组讨论。（2）互相交流。（3）归纳总结。饭前便后洗净手，经常修剪手指甲。做到“五不”，蛔虫病与我无缘。 不咬指甲、不吮指头、不喝生水、不吃没有洗净的水果，不随地大小便。 2、小朋友们万一得了蛔虫病怎么办呢？（1）举起小手，勇跃发言。教师逐一解剖评讲。（2）蛔虫药的使用：小朋友要定期量的服用，以治病并预防得蛔虫病。在医生的指导下，规范用药。 三、建议：小朋友们养成良好的卫生习惯。学校能组织定期定量的蛔虫病预防工作。 四、巩固： 卫生习惯：两点加“五不”。治疗。（吃药注意）五、游戏：（1、2、3、4、手心、手背）板 书设 计1、教 学小 结第一册健康教学期末测试题一、选择题。(包括多项选择)1、眼保健操有（ ）。A、一节 B、二节 C、三节 D、四节2、眼保健操第二节的名称是（ ）。A、揉天阴穴 B、揉四白穴 C、挤按睛明穴 D、按太阳穴，轮刮眼眶3、刷牙要三好，具体是指（ ）。A、好方法 B、好牙刷 C、好牙膏 D、好姿势4、养成良好的习惯一辈子受用，下例是良好生活习惯的有（ ）。A、坐如钟 B、站如松 C、行如风 D、跑如风5、下列食物中，哪几种蛋白质含量高？（ ）。A、肉 B、白菜 C、鱼虾 D、黄瓜6、上体育课应该注意什么？（ ）。A、穿运动鞋 B、穿运动服 C、口袋不装硬物D、不戴眼睛7、感冒时应该怎么做（ ）。A、看医生 B、加强体育锻炼C、晒被子 D、去病人家串门8、被狗咬后，应该立即（ ）。A、看医生 B、吃药 C、清洗伤口 D、哭9、小朋友们讲卫生，预防疾病有一手，天天需要做到（ ）。A、刷牙 B、洗手 C、洗脚 D、咬手指10、预防口腔疾病应做到（ ）。A、咬手指B、啃玩具C、多吃零食D、多吃水果二、判断题（对的打“”，错的打“”。）1、饭前便后洗净手，经常修剪手指甲。（ ）2、多吃水果和蔬菜，少吃零食。（ ）3、冬天保暖，保护小朋友的手、脚和耳朵。（ ）4、生冻疮的地方，我们用手抓。（ ）5、养狗不需要养狗证。（ ）6、经常开窗通风，经常锻炼身体，能预防感冒。（ ）7、小朋友刷牙要竖刷，不能横刷。（ ）8、小朋友做眼保健操始终要闭着眼睛。（ ）9、气温变化时，我们要及时增减穿着的衣服。（ ）10、感冒流行时多去公共场所。（ ）三、简答题。1、被狗咬后应该怎么办？2、 如何才能有副好牙齿？附：教材 眼保健操眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。第一节：探天应穴（攒竹下三分）以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。 第二节：挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节：按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第四节：按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。刷牙要三好：好牙刷、好牙膏、好方法作为一名口腔医生，我们在门诊时经常会遇到病人向我们抱怨，他每天刷牙好多次，可是牙齿还是会坏，牙肉仍然会肿痛，不知道是什么原因？原来，不少病人虽然每天刷牙次数不少，但是他们并没有把牙齿刷干净，仅仅是作为一个程序。有的人刷牙方法不正确，有的人选择牙刷的毛过硬，导致靠近牙根部位的牙齿被刷出了一道深深的印痕，引起牙齿酸痛等症状。一般来说，每天早晚应各刷牙一次，为了能把牙刷干净，每次最好给牙齿留下三分钟。说到刷牙，首先要选用一把适用于你的牙刷以及一支能针对你牙齿状况的牙膏。那么怎么选择牙刷呢？现在我们用的牙刷大多采用尼龙丝作刷毛，但是这些牙刷的质量好坏不一，一些牙刷的质量低劣，刷头大、刷毛硬，没刷几次刷毛就弯曲松散。用这种牙刷不但不能保护牙齿，还会损伤牙齿以及牙周组织，造成牙龈萎缩。如何选用一把好牙刷呢？牙刷的刷毛应该细软而富有弹性，可以清除牙与牙之间、牙龈沟内的细菌以及食物残渣。另外，刷头要适合口腔的大小，不要过大，刷柄坚韧并有一定的弹性，在刷牙的时候刷柄可产生一定的弯曲，缓冲过大的刷牙力对牙齿及牙周组织的损伤。当然选择牙刷时，要根据每个人的情况。小孩子、老年人或者牙周病患者最好使用比较软的牙刷；吸烟的人可选用中度硬度的牙刷；戴有固定矫治器的人可选用特制的刷毛排列成V型的牙刷。如果在3个月内刷毛褪色超过一半，说明刷牙用力过大，要减轻刷牙的力量。牙刷使用以后最好洗涤干净，尽量甩掉刷毛上的水分，然后将刷头向上放在漱口杯内，放在干燥通风的地方，不要放在密闭的牙刷盒中，防止细菌大量孳生。当然一把牙刷不能长期使用，如果发现刷毛弯曲就应该及时更换牙刷。说了牙刷，还要说说牙膏。牙膏是牙刷的辅助用品，能够让牙齿更干净。现在的牙膏大多加入了一定的药物成分，以增强刷牙的效果。市面上牙膏的种类很多，比如含氟牙膏、中草药牙膏、脱敏牙膏等等。应该讲现在市面上出售的正规品牌的牙膏，只要刷牙方法正确，都能够达到清洁的目的。但是我们选择牙膏的时候，也要根据每个人的情况。比如对于一些容易患蛀牙的人，可以选择一些含氟的牙膏，世界卫生组织把发达国家患龋率的下降归功于氟化物牙膏的广泛使用。对于一些有牙本质过敏的人，就可以选用一些有脱敏作用的牙膏，比如防酸牙膏等。而对于一些有牙龈炎、牙周炎的患者来说，可以用一些中草药牙膏，这对牙周病的治疗有一定的辅助作用。不论怎样，我们不能忘记，任何牙膏对于口腔疾病只能起到预防和部分辅助的作用，如果我们已经有口腔疾病的症状，比如牙龈出血、牙齿酸痛，就应该先去医院请医生检查治疗，而不能只用牙刷来治疗。选好了牙刷和牙膏，就要谈谈正确的刷牙方法。正确的刷牙方法既可以使我们方便地清洁牙齿，又不会造成牙周、牙体组织的损伤。很多人喜欢横刷，这是从小养成的习惯，到大了就改不过来了。这样刷牙容易损伤牙齿、牙龈。正确的刷牙方法，就是要让牙刷和牙齿呈45度，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的缝隙，部分刷毛压在牙龈上前后向短距离来回颤动。这样刷牙避免了横刷的缺点，同时又保留了横刷清洁牙齿能力强的优点，是一种比较好的刷牙方法。怎样预防口腔溃疡对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，很难完全控制复发，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此，要想完全避免其发生，可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。所以对本病预防尤为重要。在生活中应注意以下几个方面：注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。注意生活起居规律性和营养均衡性，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果，新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。需要提醒的是，对于口腔溃疡不要一概轻视，因为口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。所以如果你经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题。如有可疑就应及时到医院检查，必要时行病理检查，以明确诊断，再做相应的治疗，切不可粗心大意，延误治疗时机。如何治疗和预防肥胖目前国内外公认适合儿童肥胖的治疗方法是，包括行为矫正、饮食调整和运动在内的综合治疗方案。儿童肥胖形成是许多因素作用的结果，在治疗过程中如果只用单一的方法治疗，效果很不理想，国内外一些专家曾经用单纯的饮食控制和单纯的运动训练来治疗肥胖儿童，结果不尽人意。不良的饮食、运动行为和生活习惯是引起肥胖的主要原因，想彻底根除肥胖，必须从这些引起肥胖的原因着手，建立健康的生活模式，只有这样，才能保证正常的体重。儿童肥胖的治疗有别于成人肥胖，儿童具有生长发育的特点，任何治疗措施都不应妨碍儿童正常的生长发育，因此在成人期可以使用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法、禁食等，在儿童期是不宜使用的，因为这些方法都有可能对儿童的生长造成不利影响。此外，短期快速减肥在儿童期也是不提倡的。孩子从正常体重长成肥胖，一般要经常数月或数年，在此过程中，身体的各个器官、譬如心、肺、肾脏等，已经逐渐适应了高体重的状况。短期快速减肥（例如一星期减去好几公斤）一般减去的是身体的水分（体液），人体体液快速丢失，使心肺和肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题和导致肾功能损害，甚至会增加成年后心血管疾病的危险因素。另一方面，以人体水分丢失为主要方式的减肥，难以持久，一旦减肥措施停止，体重会迅速恢复到原有水平。体重的大起大落，不仅对身体健康有害，且容易使肥胖儿童对治疗肥胖失去信心。如何预防感冒? 感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒以预防为主尤为重要。 1自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 3合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。 4药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。冻疮的防治冻疮多发于手脚部位、耳廓、面頬及鼻尖等处。冻疮重在预防。1、加强体育锻炼，增强体质，提高机体对寒冷的抵抗力。平时除积极参加各项体育运动外，还应养成冷水洗脸、洗手、擦身、冲淋的习惯。洗完后，要及时擦身体并用力摩擦，以增强四肢末梢组织的血液循环，提高皮肤的抗寒力。2、加强营养，并积极防治慢性疾病，以提高健康水平。天气寒冷在户外活动时，还应进食热饭、热汤，避免饥饿和劳累。3、天冷要注意保暖防寒，保护好手、脚、耳朵等易冻部位。手套和鞋袜不宜太紧，保持干燥。并且不要久坐和久站不动，应注意经常活动身体，以促进血液循环。4、冬季，在容易受冻的部位经常涂搽凡士林、甘油等油脂，并经常按摩常生冻疮的部位，以保护皮肤，增强抗寒能力。5、夏季，将大蒜捣碎晾干后，经常涂搽在易患冻疮处，可以预防冬季复发。也可以在入冬后，用生姜或干红辣椒适量，切碎煎水，趁热浸泡手脚15分钟，23天1次，也有较好的预防效果。6、在室外受冷过久，要轻轻揉搓受冻部位，使其逐渐复暖，减轻受冻组织损伤。切忌火烤或用热水浸泡，以免受冻的皮肤突然受热而失去知觉、加重损伤。也禁止用雪搓、冷水浸泡等复温方法，因为这些方法只能延长皮肤的受冻时间，加重组织损伤。治疗冻疮的方法很多，常用的有以下几种。1、一般轻度冻疮，用400C左右的温水浸泡患部，每日23次，每次10分钟，同时进行手搓、按压、揉压等法按摩，可以起到促进患部血液循环、止痛消肿的作用。2、温水浸泡患部后，涂搽冻疮膏。3、受冻部位出现水泡时，经消毒后，将水泡内液体抽出，再用樟脑软膏等药物涂搽、包扎。已经破溃和感染的，可涂搽四环素软膏等药物。4、验方治疗。如生姜5片或干红辣椒5只，煎水一碗洗擦患处或用等量的茄根和冬瓜皮，煎水浸泡患部；或用大白菜加水熬汤，经常浸洗患处；或用生姜汁、大蒜汁各一匙，加少量冰片在患处涂匀；或用生姜一块，在热灰中煨热，切开，搽患处。蛔 虫 病蛔虫病是蛔虫寄生于人体所引起的疾病。蛔虫形似蚯蚓，呈淡红色，寄生于人体小肠内并产卵，卵随粪便排出，在适宜的条件下发育成为成熟卵。虫卵污染泥土、水或食物，进口吞入，即在肠内孵出幼虫。幼虫钻入肠粘膜，经淋巴管或微血管移行到肝脏，再右心到肺，穿破肺部微血管到肺泡，由支气管、气管逆行至咽喉，然后再被咽下到达小肠，发育成为成虫。从吞食感染性虫卵到发育成为虫产卵，约需2个月。蛔虫寿命约1年左右。蛔虫病病人多数没有什么症状，儿童及体弱者有的常有脐周阵发性腹痛。有的食欲不好。有的食欲很好，但吃得下长不胖。有的还有腹泻，大便中带不消化食物并排出蛔虫。有的还有低热，皮肤发风疹块，常闹脾气，不活泼、烦躁不安，晚上睡眠易惊醒、磨牙。久而久之，营养状况大受影响，体弱多病。蛔虫常会引起并发症，如蛔虫太多时，在肠内扭结成团，阻塞肠道，产生肠梗阻。蛔虫喜欢钻孔，尤其在感冒、发热等情况时，肠内蛔虫骚动，如果钻入胆管引起胆道蛔虫，钻入阑尾引起阑尾炎等。如果在短时期内吞食大量蛔虫卵，经过1周左右会出现发热、咳嗽、咳痰或痰虫带血丝，少数会引起哮喘样发作，医学上称暴发性蛔虫性哮喘病。预防蛔虫病在于养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不吮指头，不喝生水，不吃没有洗净瓜果。不随地大便，加强粪便卫生管理。怎样预防狂犬病狂犬病是由狂犬病病毒引起的影响人体中枢神经系统的急性传染病,俗称“疯狗病”，典型症状表现为愈合的咬伤伤口或周围感觉异常、麻木发痒、刺痛或蚁走感，兴奋、恐水、恐风、恐光、咽肌痉挛、进行性瘫痪等，尤以恐水最为典型，所以又称“恐水症”。狂犬病是一种古老的疾病，每年造成数万人死亡。我国近几年的发病数呈持续上升之势，目前已居世界第二位，仅次于印度，我市今年已有数人因狂犬病病发而死亡。狂犬病的流行特点有哪些？第一是潜伏期长短不一，一般为13个月，最短的只有10天，最长的则可达到18年，甚至更长。第二是病死率高，狂犬病至今仍属于治症，一旦发病，无药可医，死亡率几乎为100%。狂犬病是怎样传播的？狗是人狂犬病最主要的传染源，约占8090%，其次是猫、猪、及牛、马等家畜和一些野生动物，如狐狸、狼、黄鼠狼、猴、鹿等。狂犬病传播途径主要是通过咬伤传播，也可由带病毒唾液经各种伤口或抓伤、舔伤的粘膜及皮肤而入侵，少数可通过对病犬宰杀、剥皮、切割等过程而被感染。疯狗与正常狗有何区别？疯狗有眼红、伸舌、低头、流涎、耳垂、尾垂、吠声延长、拒食、狂暴、乱咬人畜、行动异常症状。疯狗和其他串狂犬病的动物，应一律捕杀，焚烧或挖坑深埋，千万不能剥皮，更不能吃肉。特别注意：被