脑力活化系统.docx

脑力活化系统信息社会，核心资源是信息。信息的产生和传播已经成为以知识经济为主的当代经济发展的动因，而且对各国政治和文化、亚文化也产生了巨大影响。快速获取和记忆信息是社会对人的要求。在需要不断突破自我、随时更新知识结构的PR行业，对信息吸收和应用效率在很大程度上决定了个人的职业成长。 近两周看了一套关于讲述管理记忆方法的教材，教材主讲是台湾的记忆专家蔡炜震，大致分为三个部分。首先是4节脑力活化教程，主要是导入右脑图像思维的认知，并传授一些通用性的记忆方法，实虚转化的曼陀罗法和两两相连的图像思维是重点。其次是3节文字记忆系统教程，通过谐音谐意，索引图像等方法来帮助人记忆文字类的材料。最后是数字记忆系统教程，对我们如何记忆枯燥乏味的数字提供了一些技巧。 总体上来说，虽与之前接触过的一些记忆方法比没有太大突破，但其中不少技巧很有实用性。有兴趣的朋友可以看看，提供笔记以供参考。 下载地址：/2005/10/14/0000069562.html 教材介绍：.tw/Book/Book_Page.asp?id=2011760170122&actid=same_cart&Partner=xxx&Owner=NULL&Nid=&Page=&Uid=0 以下是学习中草草做的笔记，方便对照，红色字体为小结标志： 脑力活化系统1 l MMS记忆学习法导论 l 专心的训练 右脑学习分为五个系统：首先是脑力活化。 8090是左脑思维的人。如果要记住一辈子，你要忘掉七次。 记忆的两个天敌是时间和数量。 记忆分为三类： Working memory, 感观记忆。视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。维持时间只有35分钟。 Short-term memory，短期记忆。维持1236hours。随着时间的流逝，data逐渐消逝。 Long-term memory，长期记忆。传统左脑学习中通过不断重复，达到长期记忆。而右脑则可 以通过图像方式达到长期记忆。 当大量资料做pick up时，实际是分了两个步骤：1、快读；2、记忆。前者也可以通过图像的方式来实现。一般人阅读速度为150350之内。接受5小时培训后，阅读速度可以提升至12001600字。 大量的资讯需要过滤，即内化。归纳整理的方法，英文mind map。人类针对右脑的最伟大的使用方法。只记忆需要记忆的部分。专心吸收归纳记忆 开始进入学习之前，要进入专心的境界。调整出a波，学习波。学习五字诀：定、静、思、虑、得。 脑力活化系统2 l 脑波及音乐的运用 l 左右脑功能解析 l 想象力训练曼陀罗思考法 l 观察力训练 巴洛克时期的音乐，巴哈，韩德尔，莫扎特的音乐的melody符合人大脑的频率。选择他们的音乐可以使大脑进入专心的境界。 左脑代表逻辑、语言、文字、线性、数据。左脑四大功能：理解、分析、判断、决定。 右脑代表：非逻辑、非线性、非语言、非文字。所有的创意和想象力、感性来自右脑。 左脑是低转速的脑，受到很多限制。右脑是高转速的脑。 在所有学习中有一个区块，帮助思考，跳出框架，发挥想象力。方法曼陀罗思考，西藏密宗的修行法。将事情转化为智慧的方法。 虚实间的相互转换。 水平思考法，以主题为中心，发散。如，将“快乐”形象化。虚转实图像化。 衣服 主题：快乐 Jurgar 篮球 钞票实转虚抽象化，概念化。 虚转虚隐喻。 主题：兴奋 恐惧 高兴 跳跃实转实创意表现。 主题：牙刷 蠕虫 牙膏 橡皮泥随意想象时，如果脑海中没有图像产生，在于观察力出现了问题。 可以按照一下方法训练：到定点后扫描周围环境，问自己问题，为什么，Scan，把看到的东西全部记忆下来。 脑力活化系统3 l Whats图像 l Whats 连接 l 挂钩的概念 l 少量事情与物件记忆法身体栓钉法 右脑学习中的图像不等于看到的东西，应该是五觉的连动。 当两个物体他们彼此有接触的关系，称为连接。牢固连接有四大要素：夸张、趣味、卡通化、情境（脑海中画面有没有声光、颜色、气氛）。 记忆储存要整理归档好，格式化，在使用时抽取的效率就非常高。 栓钉法，想象把事情钉在身体上。实际上用身体做挂钩。由下到上，由左到右。用来记忆少量的事情和物件的方法。 左脚背1；右脚背2；左膝盖3；右膝盖4；左大腿5；右大腿6；McDonald7；左肘8；肚脐9；右肘10；左腋窝11；胸12；右腋窝13；左肩14；右肩15；耳朵16；嘴17；鼻18；眼19；头顶20。 把事件产生图像，把它们放在肢体相应部位上。 苹果、泡面、柠檬、面包、盐、毛巾、篮球、雨伞、牛奶、电视、葡萄、照相机、筷子、杂志、闹钟、月亮、辣椒、电池、缝衣针、微波炉。 全身唯一不能当栓钉的是手掌心。因在记忆过程中，它会产生触觉以及，覆盖已有的记忆。下午 09:06:31| 新增意見| 讀取意見 (27)| 永久連結| 發佈至您的部落格| 快脑MMS Method: An Effective Way to Maintain Your Memory(Part 2)脑力活化系统4 l 中量物体记忆汽车栓钉法/环境栓钉法 l 脑力活化 记忆技巧 1车牌、2车灯、3引擎盖、4雨刷、5挡风玻璃、6车顶、7后玻璃、8行礼箱盖、9、尾灯、10排气孔 11喇叭、12方向盘、13仪表、14出风口、15排挡、16、手刹、17主驾驶座、18、中央扶手、19、副驾驶座、20后座 快乐、蚊子、跳蚤、牛仔裤、排球、自行车、泡沫、锄头、罐头、吐司面包 蜂蜜、皮鞭、食用油、贸易、手套、香烟、鳄鱼、猴子、卫生纸、Kitty 用环境栓钉可以记忆中大量的事件和物体。把自己家分为八个区块，每个区块选取5个栓钉。 厨房 洗手间 阳台 卧室 客厅 写字桌 玄关（福、饮水机、麻将桌、鞋架、门铃） 书台从左下开始，沿顺时针方些罗列。每个区块罗列5个物体，尽量选视线以下的物体。 从左脑思维模式转化为右脑思维模式，叫脑力活化。 如何将以上方法用在工作和学习中？ 考试、采购、建筑物方位、电视节目表、车站表、日程表、书目、客户资料、扑克。 用曼陀罗的方式做策划思考，目标放其中，做水平发散。将其中一个发散作为另一个曼陀罗的主题，叫垂直思考。 文字记忆系统1 l 两两相连应用与联系 l 图像与连接进阶运用 两两相连运用到了图像和连接。右脑永远只同时出现两张画面，不要用一个物体把另一个物体藏起来。第三链出来时去掉前面的画面。Chain可能脱落，要尽可能做到连接的4要素。 手表、猴子、电冰箱、桌子、玫瑰花、吕秀莲、皮鞭、可乐、老虎、太阳镜、锤子、手指、电视、蜘蛛、枕头、番茄酱、排骨、蟑螂、大哥大、李涛、某报纸、竹竿、眼镜蛇、长颈鹿、雨鞋、步枪 文字记忆系统2 l 寻找关键字 l 谐音/意 l 索引法 l 故事联想法 词语分为抽象词和具像词。曼陀罗转换的速度越练越快。 关键字是文章中的重点文字。一看到它们时可以帮助你进行前后字句的联想。用右脑做画面的想象，通过左脑还原。 忆江南 城南城北万株花，池面冰消水见沙。 回首江南春更好，梦为蝴蝶亦还家。 通过音、意两种方式来转换。谐音，读音相似。谐意，有近似的抽象特点。 谐音有三种方法： 1、 同音同字：快乐筷子、可乐；成功城堡、弓箭 2、 不同音不同字，声音相似 3、 同音不同字 另一种方法，索引法。一种压缩的方法。将记忆材料的各章节、段落的第一个字当作关键字记忆。将字转换成图像，然后做连接。或者挑其中任何一句话也可。一个技巧，故事联想。 文字记忆系统3 l 综合应用 l 文字破解七大步骤 谐音、谐意、索引法的综合应用。 1、谐音：通过买红背八哥记忆中美8国名称。 2、谐意：通过三只鸭子的故事记忆古希腊三哲。 3、索引：通过巫婆赠送的水晶球来记忆太阳系9大行星。 4、故事联想法：黄帝赏赐秦汉糖果的故事记忆中国朝代更替。（连接词越少越好，名词是关键字，形容词辅助） 文字记忆7大步骤： Step 1：熟读，运用左脑的理解和分析能力 Step 2：寻找关键字，运用左脑分析、判断能力，索引法 Step 3：关键字转化为图像，运用右脑图像和想象力，谐音、谐意法 Step 4：看图说故事故事联想，解压缩的工作，运用左右脑的能力 Step 5：两两相连，运用右脑能力 （以上，储存） Step 6：还原 Step 7：白金复习法则 数字记忆系统1 l 数字导论数字与字母之相对应关系 l 数字与图像 l 主导法 l 标签法 相比文字，记忆数字更困难，因为缺少意义。 把数字变成具体图像，可以帮助记忆。 17世纪，冯韦生汉教授，发明主导法记忆数字。 0S：把0切一半，然后扭过来 1T：切一半，横放 2N：左转90度 3M：通上 4R：垂直翻转，加尾巴 5L：切一半，只看上部 6J：旋转180度，切割 7K：两个7对顶组成 8F：F的草写 9P：垂直翻转 所有转换后的英文字母均是辅音字母。下午 09:02:37| 新增意見| 讀取意見 (2)| 永久連結| 發佈至您的部落格| 快脑MMS Method: An Effective Way to Maintain Your Memory(Part 3)把每两个数字变成一个具体图像。 1铅笔（形） 2耳朵（音） 3山（音） 4帆船（形） 5屋（音） 6柳树（音） 7拐杖（形） 8眼镜（形） 9酒（音） 10十字架（音） 11筷子（形） 12钟（意） 13巫婆（意） 14医师（音） 15鹦鹉（音） 16石榴（音） 17仪器（音） 18尾巴（音） 19119救护车（意） 20鹅蛋（音意） 21鳄鱼（音） 22双人枕头（意） 23骆驼（形） 24粮食（音） 25二胡（音） 26溜冰鞋（音） 27恶妻（音） 28恶霸（音） 29恶狗（音） 30山上石头（音意） 31冰淇淋（意）台湾的一个品牌 32嫦娥（音） 33煽扇子（音） 34沙士（音） 35珊瑚（音） 36山鹿（音） 37山鸡（音） 38三包（音） 39三角裤（音） 40树林（音） 41死鱼 42死饵 43湿伞 44石狮 45石虎 46饲料 47司机 48骰子闽南语谐音 49石臼 50武林高手 51乌鱼 52我的儿子 53午餐 54武士 55火车（音） 56乌溜溜洗发精台湾一品牌 57武器 58我爸 59棺材，没救了（意思） 60榴莲 61牛医 62牛耳 63硫酸 64螺丝 65尿壶 66溜溜球 67绿色油漆 68喇叭 69牛角面包 70麒麟 71奇异果台湾叫猕猴桃奇异果 72企鹅 73旗杆 74骑士 75弃物 76气流 77巧克力 78青蛙 79气球 80巴黎铁塔 81白衣天使 82白鹅 83爬山 84巴士 85宝物 86芭乐一种水果 87白旗 88汽车喇叭 89芭蕉 90九零式手枪 91救生衣 92酒店小儿 93军人节台湾节日 94Juice 果汁 95酒壶 96酒肉朋友 97香港脚 98酒吧女 99乘法表 100百步蛇 101灵异事件，鬼怪 102闹钟铃 103铃声 104零食 105莲雾一种水果 106动六，斗牛 107邦德 108篱笆 109菱角 110甜甜圈 1000千年鹤 10000万年龟下午 08:59:33| 新增意見| 讀取意見 (2)| 永久連結| 發佈至您的部落格| 快脑2006/2/4Photoreading Whole Mind SystemPhotoreading Whole Minda System直译过来应该叫“全脑影像阅读”，估计是做中文书的出版社为了让书更畅销，硬是强调了一下最高时速，于是10倍速影像阅读就成了书名。据研发这套阅读方法的保罗席利博士讲运用它可以提升310倍的阅读速度，平均速度每分钟可以上6000字，并且理解率在70以上。中文版的教材封面就以“1秒钟1页书”为噱头吸引读者，其实有些误导，缩小了这套方法的功用。根据作者的说法，影像阅读不仅可以理所当然地使用在各种阅读上，还可以创造性地使用在工作和日常生活中。在书中，保罗在每章章末介绍了若干成功案例，让初学者信心大增。影像阅读跟speedreading(速读或高速阅读)有根本区别，它能如此神奇是在于充分调用了人右脑的潜能。在现代人紧张的生活中，大家对逻辑、理性的追求使左脑意识得到过分强化，而另一半主管形