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文档简介

老年人肺功能锻炼的方法 2014 6 17 目的及意义 肺功能锻炼的主要目标是提高运动耐力 改善肺纤维化患者的生活质量和健康状况 通过康复治疗使肺纤维化患者减少呼吸困难症状 减轻呼吸残疾 使患者恢复体力和参加社会活动的能力 从而改善肺纤维化患者的生活质量 肺功能锻炼所针对的肺病人群主要是慢性的呼吸系统疾病和继发性的呼吸障碍 包括慢性阻塞性肺气肿 各类原因引起的肺动脉高压 支气管哮喘 肺纤维化等 肺功能锻炼的形式 有住院康复 门诊康复 家庭康复和社区康复 住院康复的优点是可以使重症或伴随肺康复的形式其他系统疾病的病人得到在医疗监护下的肺康复 住院康复更安全 门诊康复可以节约费用 同时也有应医生监督和指导能够保证康复的质量 家庭康复锻炼的优点是节约和方便 家庭康复是延续住院康复效果的最佳选择 但效果小于门诊和住院康复改善 社区康复介于门诊康复和家庭康复之间 在有条件的社区可以取得与门诊康复同样的效果 肺功能锻炼方法 缩唇呼吸 深而慢的呼吸方式 以鼻吸气 缩唇呼气 吸气与呼气时间比为1 2或1 3 要尽量做到深吸 慢呼 缩唇程度以不感费力为适度 每分钟7 8次 每天锻炼2次 每次10 20分钟 腹式呼吸法 吸气时让腹部凸起 吐气时腹部凹入的呼吸方法 病人可每天进行练习 每次做5 15分钟 每次训练以5 7次为宜 逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯 需注意的是 呼吸要深长缓慢 尽量用鼻而不用口 根据患者所患疾病选择体位 立位 坐位或平卧位 初学者以半卧位为适合 两膝半屈或在膝下垫一个小枕头 使腹肌放松 两手分别放在前胸和上腹部 用鼻子缓慢吸气时 膈肌放松 腹部的手有向上抬起的感觉 而胸部原位不动 呼气时 腹肌收缩 腹部的手有下降的感 训练腹式呼吸有助于增加通气量 降低呼吸频率 体能锻炼 1 上下楼运动 时间以患者能耐受为准 2次 日 2 每天早 晚到室外交替散步或慢跑 方法 散步50min 慢跑50min 3 原地做蹲起运动 每次从5个开始 逐渐增加 3次 日 其他 吹气球 吹瓶子 呼吸功能锻炼器等 有效的咳嗽方法 1 深呼吸和有效咳嗽 病人坐位 双脚着地 身体稍前倾 双手环抱一个枕头 进行数次深而缓慢的腹式呼吸 深吸气末屏气 然后缩唇 缓慢呼气 在深吸一口气后屏气3 5秒 身体前倾 从胸腔进行2 3次短促有力的咳嗽 张口咳出痰液 咳嗽时收缩腹肌 或用自己的手按压上腹部 帮助咳嗽 2 胸部扣击法 扣击时避开乳房 心脏和骨突部位 病人侧卧位 扣击者使掌侧成杯状 以腕力量 从肺底自下而上 内外向内 迅速而有节奏底扣击胸部 每次叩击5 15分
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