乐观心态健康心理.doc

国旗下讲话稿： “乐观心态健康心理”同学们： 你是否是否有过父母亲对你的责备而暗地抱怨;有过老师对你的批评而耿耿于怀；是否有过学习不理想、总是害怕老师和家长的怪罪；是否有过与同学间相处不和、总是感觉心中沉闷、压抑，曾经的你也许有喜欢给别人起绰号的嗜好；曾经的你也许有喜欢说脏话的毛病；曾经的你也许总是爱拖拉作业、把完成作业当成负担；曾经的你也许总是上课走神、不专心听讲，一节课只想快点结束，等等这一切，从根本上来讲，是你的思想出了问题、从另一个角度来说，你的心理也不是很健康。是一种不健康的心理状态。有这样一个小故事，说有一个小伙子走路不小心摔了一跤，等他爬起来还没走几步却又摔倒了，这个小伙子便对人们说：“早知还要摔倒，第一次我就不该爬起来。”同学们，你怎样看待这个小伙子所说的话呢？这个小伙子是消极悲观的，人生就像是走路，它总是在一次次跌倒和一次次的爬起的过程中去谱写人生的壮歌，同学们，月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正确面对你才能弹奏出人生的乐章。同学们，你们现在年龄尚小，许多道理你也许只能感悟而无法理解，说了这么多，老师只希望你们能记住：一个人不仅要有强健的体魄，同时还应有健康的心理，换句话说，那就是一个人每天应该心情愉快地去生活。当然，日常生活与学习过程中，你肯定有过忧伤、有过困惑、有过焦虑、有过担惊受怕，等等。每当此时，你一定要善于自我调节，那么，在遭受挫折时，又应如何进行调试呢？不妨一试以下六种方法：第一，正视现实，准确定位。不要总和别人比，要多和自己的过去比。不要只看到自己或他人的缺点或优点，要客观分析。既要有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想。内地有一个叫杨丽娟的女孩，因为在十五岁那年做了个梦，梦见刘德华向她求婚。这样的梦一直做了三年。她停了学，把所有的时间与精力都花在了寻找刘德华身上，渴望能有一个机会与他单独约会。从家乡追到北京，从北京追到香港。哪里有刘德华的演唱会，有刘德华的消息，哪里就有杨丽娟的身影。但是她从没有实现自己的梦想。父母亲为了完成女儿的夙愿，替她筹集巨额的追星路费，借了十多万元的债务，卖了赖以生存的房子，年老的父亲卖了自己的一只肾，最后还跳海自杀，以自己的死来威胁刘德华，帮助女儿完成梦想。刘德华惊闻此事后，也没有成全这位三十岁的姑娘与他单独约会的愿望，只是让人送了几句话给她：你不忠不孝，人生在世，哪能只为自己考虑，甚至还无视父母的付出，只会心安理得的接受? 2014年10月，杨丽娟做客东方卫视节目，以亲身经历说法，劝节目当事人不要疯狂迷恋刘德华，直言刘德华不值得浪费青春。2并表示自己在2007年的事件以后，拒绝了一切媒体的采访，回到兰州开始了在慈善机构做义工的生活。第二，沉着冷静，不慌不怒。理性对待出现的问题，避免盲目冲动和偏激固执、不计后果的行为。 第三，增强自信，提高勇气。中国达人秀冠军刘伟，10岁那年一次意外中失去了双臂。当袖管两空的刘伟走上舞台时，所有人都知道他要表演什么，但没人能想象他究竟要怎样用双脚弹奏钢琴。当优美的旋律从他脚下流出，所有观众和三位评委都起身鼓掌。刘伟说：“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。”当评委问他“这一切你是怎么做到的？”刘伟说 “我觉得在我的人生中只有两条路：要么赶紧死，要么精彩的活着。”第四，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。体育锻炼也是调整心态的好方法，适度的体育锻炼可以改善人的情绪，消除疲劳，缓解和消除心理疾病。第五，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是平衡心态、制造快乐的良方。人当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，用幽默的方法调整心态。 第六，必要时求助于心理咨询。当遇到挫折不知所措时，我们不妨求助于老师。还有我们学校的娄主任，如果你确实遇到了难以解决的问题，可以跟她说，她一定会为保密，帮你解决你的困惑或问题。同学们：我们每个人都是自己心灵的主宰，没有积极心态就无法成就大事。我们无法左右天气，但我们可以改变自己的心情；我们无法控制别人，但我们可以掌握自己。换一