中医养生文化ppt课件.ppt

中医养生文化介绍 1 一 养生文化的含义二 中医养生学的特点三 道家养生说和儒家养生说四 勤于养生实践 2 一 养生文化的含义 一 什么是养生文化 庄子 内篇有 养生主 篇专论养生 老子 中有 善摄生者 之说 养生 通过养精神 调饮食 练形体 慎房事 适寒温等各种方法 保持身心健康 预防各种疾病 文化 文 纹也 痕迹之意 化 转也 变也 受影响的意思 3 一 养生文化的含义 二 什么是中医养生学是人类为使未病之人不病或少病得以健康长寿 使有病之人提高生活质量以防变防复带病长寿 根据生命与疾病发生发展规律而确定的理论 是对各类养生方法与手段具有重要指导意义的学说 养生学一是延长人的生命时限 二是提高人的生命质量的学说 4 二 中医养生学的特点 一 以中医理论为指导1 中医理论体系以整体观念为指导思想 5 二 中医养生学的特点 2 中医理论体系以辨证论治为诊疗特点 6 3 中医理论体系中的恒动观 阴阳五行 脏腑经络 气血津液 邪正虚实等学说 也都是中医养生学的理论基础 二 中医养生学的特点 7 二 中医养生学的特点 二 以和谐适度为宗旨1 和谐 素问 生气通天论 因而和之 是谓圣度 8 二 中医养生学的特点 2 适度 素问 经脉别论 生病 起于过用 重适度 和调节 是养生的宗旨 9 二 中医养生学的特点 三 以预防为核心 治未病 为根本 素问 四气调神大论 是故圣人不治已病治未病 不治已乱治未乱 此之谓也 夫病已成而后药之 乱已成而后治之 譬犹渴而穿井 斗而铸锥 不亦晚乎 10 二 中医养生学的特点 治未病 的含义三个层次第一 未病先防 第二 已病早治 第三 预防传变 金匮要略 夫治未病者 见肝之病 知肝传脾 当先实脾 11 二 中医养生学的特点 四 以综合调摄为原则在思想原则上 提出顺应自然 协调阴阳 形神共养 动静相宜 调和脏腑 通畅经络等理念 在具体内容上 包含精神养生 饮食养生 运动养生 房事养生等项目 在方法和手段上 有食养食疗 药养药疗 及针灸按摩 气功导引 武术等 12 二 中医养生学的特点 五 以适应广泛为模式养生的目的是延长生命的时限 提高生命质量 其适应的对象是所有未病之人 患病之人或病愈之人 无论是中医还是西医 没有一个学科具有如此广泛的适应群体 13 三 道家养生说与儒家养生说 钱学森 养生文化及其派生的人体科学 生命科学 已经不能单纯被看作是一个科学技术问题 它还是一个社会运动 14 三 道家养生说与儒家养生说 一 道家养生说老庄为代表的道家学说 以自然天道观为主要内容 它不仅是中国传统文化的哲学基础 而且对中医学许多观点与基本概念的形成也起了重要的作用 尤其是与中医养生理论有着直接的关系 15 三 道家养生说与儒家养生说 1 万物之基 精 气 神 1 气 是构成万物的要素 决定万物的生成与毁灭 庄子 知北游 人之生 气之聚也 聚则为生 散则为死 2 精 之充盈是健康长寿的关键 管子 内业 精存自生 其外安荣 3 神 是精气相合之体现 生命活动之外象 老子说 神得一以灵 啬 就是要爱惜 不要放纵 精足 气充 神旺方能使生命的根基巩固 后人把 精气神 视为人的 三宝 16 三 道家养生说与儒家养生说 2 顺乎自然 清静无为 老子 二十五章 人法地 地法天 天法道 道法自然 而人道也要依乎天理 提倡 清静无为 要求人们少私寡欲 反对人为的自益其生 过度追求物质享受 此乃人道无为 天道与人道无为相合 可使养生达到天人玄同的境界 17 三 道家养生说与儒家养生说 3 返璞归真 柔弱为贵 老子 中多处言及 婴儿 赤子 如 常德不离 复归婴儿 1 内心清净明澈 恢复到人生最初的单纯状态 保持孩童时代的自然天真 质朴无邪 养生追求精神上的超脱与自由 2 越是幼小柔弱的东西越富有生命力 反之 事物强大了就会走向衰弱 人体生长的极限就会衰老乃至死亡 此乃道家 贵柔 的立身之道 老子曰 坚强者 死之徒 柔弱者 生之徒 18 三 道家养生说与儒家养生说 4 气功导引 形神兼养 老子 就被称为气功养生的宏观论著 它的 贵柔 守雌 的思想指导了气功养生学的发展 庄子 则集先秦气功养生之大成 逐渐形成了以导引 吐纳为主要方法的体系 庄子 刻意 曰 吹呴 XU 呼吸 吐故纳新 熊经鸟申 为寿而已矣 此道引之士 养形之人 彭祖寿考者之所好也 19 三 道家养生说与儒家养生说 二 儒家养生说儒家思想对中医 鲜明地体现于中医文化的人文内容 最突出的一是医德 将 仁 贯穿于 医 中 二是学风 注重 学 与 思 的结合 儒家论养生 则与修身 处事等伦理密切相关 20 三 道家养生说与儒家养生说 1 倡修身养性 重道德情操儒家思想以 仁爱 为核心 主张 仁者爱人 要求医者以仁爱精神施医救人倡导养心葆神注重仁 义 礼 智 信等道德修养 将追求至善至美的道德情操及人的自我完善为养生目标 仁者不忧 仁者寿 说明修身养性与长寿二者相辅相成 21 三 道家养生说与儒家养生说 2 处事不偏不倚 行为中庸中和 中庸 喜怒哀乐之未发 谓之中 发而皆中节 谓之和 中也者 天下之大本也 和也者 天下之达道也 致中和 天地位焉 万物育焉 中 是天下之本根状态 和 是天下最终的归宿 达到中和是一切事物运动变化的根本目的 中医学也认为 中和是生命整体维持平衡稳定 生存延续的不要条件 22 三 道家养生说与儒家养生说 3 重生活起居 调饮食五味孔子 论语 乡党 食不语 寝不言 反对 寝处不时 劳逸过度 喜欢音乐 垂钓 射箭 游览大好河山 留下 仁者乐山 智者乐水 佳话 饮食观 1 强调饮食 守礼 论语 乡党 提出 八不食 的饮食礼制 2 强调饮食无过 无偏 讲究食物配伍 23 四 勤于养生实践 1 坚持几个 多 几个 少 少盐多醋 少糖多果 少肉多菜 少药多食 少食多嚼 少坐多行 少忧多眠 少车多步 24 四 勤于养生实践 2 坚持几个 常 发常梳 面常搓 鼻常揉 肢常伸 目常运 齿常叩 腹常旋 耳常弹 肛常提 25 四 勤于养生实践 3 践行 八字 诀童心蚁食龟欲猴行 26 四 勤于养生实践 4 努力做到 四通 血脉要通 呼吸要通 胃肠要通 泌尿系要通 血道 气道 肠道 水道 27 四 勤于养生实践 5 坚持勤用脑养花养草养鱼是养生的一个方面 若如无精