拉丁舞基本知识.doc

知识点一：拉丁舞基本知识介绍拉丁舞（Latin）包括伦巴（Rumba）、桑巴（Samba）、恰恰恰（Cha-Cha-Cha）、斗牛舞（Paso Doble）和牛仔舞（Jive）。1.伦巴伦巴舞曲为4/4拍，速度为2831小节/min。基本节奏为2、3、4、1，或快、快、慢。此舞音乐缠绵抒情，舞姿婀娜，具有文静、含蓄和柔媚的风格，是拉丁舞中较易掌握的一个舞种。其基本步法为慢步两拍跳一步，快步一拍跳一步，起步是在每小节的第二拍上。基本舞姿为闭式位舞姿和扇形位舞姿。2.桑巴桑巴舞曲为2/4拍或4/4拍，速度为4856小节/min。此舞活泼动人，热情奔放，但其舞步强调上下弹动，且伴随舞者膝踝关节的弹动腹部有幅度较小的前后摆动，与伦巴等完全不同，故为拉丁舞中较难掌握的一个舞种。其基本步法为慢步一拍（二拍）跳一步，快步半拍（一拍）跳一步，a是1/4拍（1/2拍）跳一步。基本舞姿同伦巴。3.恰恰恰恰恰恰舞曲节拍为4/4拍，速度为3234小节/min。其基本节奏为2、3、4、&、1或慢、慢、快、快、慢。此舞音乐欢快，舞蹈活泼风趣，动作利落紧凑，是拉丁舞中另一个较易掌握的舞种。其基本步法为慢步一拍跳一步，快步是半拍跳一步，起步与伦巴相同，在每小节的第二拍上。基本舞姿为开式舞姿和扇形位舞姿。4.斗牛舞斗牛舞舞曲节拍为2/4拍，速度为6062小节/min。其基本节奏为1、2。此舞是一种模仿西班牙斗牛士动作的舞蹈，男士扮演斗牛士，女士扮演斗牛士手中的斗篷，故其动作刚劲有力，威武激昂。其基本步法是一拍跳一步。握持方式除了因手臂举得相当高，致使男女上身位置更贴近外，与英式舞蹈相似。5.牛仔舞牛仔舞舞曲节拍为4/4拍，速度为4046小节/min。此舞节奏欢快兴奋，动作活泼，舞步丰富多变，深受年轻人的喜爱。但由于其舞步不强调移动，几乎是跳动着的，且变化取决于男士的领带，故也不易跳好。其基本步法为快步一拍跳一步，a是1/4拍跳一步，在a时可以变换方向，具有较大的灵活性，但无论舞步怎样变化，均要用脚前掌平着踏地，脚跟轻微地上下弹动，膝关节自然弹动屈伸。基本舞姿有闭式舞姿、开式舞姿、散式舞姿等。知识点二：体育舞蹈之拉丁舞种伦巴一、伦巴舞简介拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”，学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴（Rumba）是英文Rumba的音译，也被称为爱情之舞，它起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为拍 。其特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵。二、伦巴舞的起源伦巴这个名字是对一部分舞蹈的统称，涵盖了很多舞蹈子类（比如Son，Danzon，Guagira，Guaracha，Naningo)等等，作为印第安人音乐或舞蹈的一种形式，每个岛屿上的确切定义都不尽相同。伦巴舞有两个来源：西班牙人和非洲人。虽然可考的得主要的发展是在古巴，但在加勒比海其他地区也普遍发展了类似的舞蹈形式。伦巴的起源来自于16世纪黑人奴隶的输入有关，这种舞蹈赤裸裸的表现了男女之间的性动作，超常快速的动作、被夸大的臀部动作等，伦巴的动作中，男性是进攻性很强而女性的动作则充满了防御的氛围。音乐通过敲打STACCATO和舞者传神的动律保持一致其他用到的乐器还有maracas， claves， marimbola和一些鼓类。伴随着第二次世界大战，“Son”成为了古巴中产阶级的大众化舞蹈，它是一个经过修改的节奏较慢而优雅的一种形式。比这更慢的是“Danzon”，古巴富人阶级的舞蹈。这种舞蹈形式的步伐很小，并且女性有很轻微的倾斜臀部动作，这是靠轮流弯曲和伸直膝盖来完成的。美国的伦巴是经过修改的一个分支，在年第一个正式尝试向美国引进伦巴舞蹈的是LEW QUINN和JOAN SAWYER，年后在年伴随着一些音乐家的引进乐队的领队带去了一对伦巴演员.Benito Collada在格林威治村开办了一个ELCHICO的俱乐部，并且他发现纽约人根本就伦巴一无所知。年，拉丁音乐开始变得流行，在世纪年代末Xavier Cugat成立了一个专门研究拉丁美洲的乐队，从洛杉矶的椰子林夜总会开始的，并且音乐出现在了早期的有声电影如快乐的马德里中，而后在世纪年代CUGAT在纽约WALDORF ASTORIA饭店演奏，十年之后他被授予了最佳乐队的殊荣。1935年GEORGE RAFT在音乐电影“伦巴”中饰演了一个名叫Joe Martin的舞蹈家角色，因为共同的舞蹈兴趣爱好，最终她赢得了女继承人Diana Harrison（Carole Lombard扮演）的芳心。在欧洲，拉丁舞的传播（尤其是伦巴）更多的是依赖于Monsieur Pierre的才智和努力(他在伦敦是这个舞蹈种类的主导老师)在19世纪30年代在他的搭档DORIS LAVELLE的努力下，他在伦敦致力于介绍传统拉丁美洲舞蹈文化。经过反复考证老PIERRE 和 LAVELLE最终确立了真正古巴风格的伦巴并且在1955年作为官方认可的版本.伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。知识点三：伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点一、伦巴舞的风格和律动特点伦巴舞的风格和律动特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。稳中摆：伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动；另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。柔中韧：出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。快合慢：伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。二、伦巴舞的基本特点伦巴的音乐节拍是拍，节奏是。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。知识点四：伦巴初学者应注意的基本功1.伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。 2.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗， 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是 椎晃动的主要原因！ 3.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意 两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。 4.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。5.脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。 6.basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌， two重心要移到前脚的前脚掌。 7.cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two，three，four一定要移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。 8.练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气.多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。知识点九：体育舞蹈音乐的特点体育舞蹈离不开音乐，音乐离不开节奏、节拍与速度。在音乐种，节奏是音乐的骨架，节拍是音乐的类型，速度是音乐的快慢。节奏是组织起来的音的长短，具有典型意义的节奏较节奏型，节奏型的特征是反复出现，能最大限度地表现出该音乐的风格；节拍是有重音（强音）和无重音（弱音）的相等时间片段，并按照一定的秩序循环重复，用强弱关系组织音乐，每一个完整的节拍就构成一个音乐的小节；速度是音乐进行的快慢，基本上可以分为快速、中速和慢速，速度是人为确定的，是为了表达音乐情感、塑造音乐形象的需要而设定的；激动、兴奋、欢快用快速，抒情的用中速，歌颂的赞歌、回忆、挽歌都用慢速。在体育舞蹈音乐种最重要是速度和节奏，速度和节奏决定舞种的类型。例如，节奏型是3/4 | X X X | X X X | 的音乐 ， 以2830小节/min速度演奏时是华尔兹音乐。以5660小节/min 速度演奏时是维也纳华尔兹音乐。所以，了解音乐速度和节奏的特点对理解体育舞蹈的音乐特点有一定的帮助。音乐是体育舞蹈的灵魂，由于舞种不同，其音乐节奏、旋律和风格特点也各异。摩登舞音乐节奏清晰；拉丁舞音乐节奏鲜明强烈，具有热情、奔放、浪漫。舞者根据不同的舞种的音乐特点与所做的舞蹈节奏相一致，并充分展现舞蹈的意境，表达音乐的情感，才使体育舞蹈的艺术表现力更富有感染力。知识点十：伦巴舞的音乐学习当你听到了伦巴舞蹈的节奏之后，其实这个节奏已经告诉了你该乐曲的速度，这个速度才是你跳舞的关键，与伦巴舞蹈的节奏本身没有很大关系，这个节奏的重要目的一是告诉你乐曲的速度，二是告诉你第一拍的位置，因为你的舞步不是踩在这个节奏的某个上，而是必须踩在拍子点上。也就是你平时说的NOE、TWO、THREE、FOUR。 打个比方，伦巴舞的节奏是4/4拍子，第一拍有三个音，后面的三拍都是两个音，不管是几个音，伦巴的基本拍点都是ONE、TWO、THREE、FOUR，你只是按照伦巴舞蹈的舞步特点在走ONE、TWO、THREE、FOUR的节拍点，节拍点在每拍的强位置上。而每一拍的音符可能是一个音、两个音、三连音、四连音等等，你绝对不会在一个三连音的单拍中走三步或两步，你最多走一步或一步也不走，如果你一定要在类似于这样的三连音上一个音符走一步的话，不但不可能，还会很滑稽。你自己可以在没有人的时候试一试。 有一个问题，在跳舞时，到底需要音乐是随和舞蹈，还是需要舞蹈去迁就音乐。答案是舞蹈迁就音乐。这点对舞蹈人很重要。你一定看到过舞蹈人一遍一遍的在舞蹈练习中去寻找、适应音乐的点，你什么时候看见音乐一遍一遍的去寻找舞蹈的点。舞蹈人在表演的时候会说，请放音乐，音乐开始以后，舞蹈者在找到了节奏和速度以后，融进音乐中去。如果是舞蹈人说，请看我跳的速度和节奏来放音乐，然后就上场跳伦巴或恰恰恰，会怎么样。结果只能是音乐与舞蹈脱离成“两张皮儿”。就像演唱与伴奏的关系一样，歌者在选择了调号以后，音乐开始演奏，歌者要适应音乐的音高节奏速度强弱变化，如果歌者脱离了音乐，我们说歌者“跑调”了。借用一下音乐的术语用在舞蹈上，如果你不能跳进音乐里面，你就是“跑舞”了。 在跳舞的时候，鼓点节奏用来辨别舞蹈音乐的特性与第一拍的位置，在跳舞的中间没有实际意义，这时的实际意义就是在音乐节奏告诉你的速度下，在内心形成节拍点的1、2、3、4；2、2、3、4或1、2、3；2、2、3。你必须依照这个速度来跳舞，快或慢都会使你无法正确的进入音乐。 伦巴音乐永远从“咚嗒啦嗒咚嗒咚咚”开始，周而复始。舞蹈因为是“四拍走三步”，当你进入音乐时，第一拍的“咚嗒”是预备拍，走动在第二拍“啦嗒”上，到了第四拍的“咚咚”时需要延伸到第一拍的“咚嗒”。此时，音乐已经开始进入下个小节了，而舞蹈才刚刚完成一个小节。舞蹈与音乐永远这样“错位”。4/4拍子音乐本身的强弱关系是“强、弱、次强、若”的循环，伦巴舞蹈音乐的强弱关系因为延伸的原因成了“弱、次强、强、弱”的关系。好比是火车与铁轨的关系。分段的铁轨是音乐的小节，火车的车厢是舞蹈的小节，两者为一个事物服务，但不会同步进行。在伦巴上，这种不同步强调了伦巴的舞蹈特性。 音乐节奏：| 舞蹈节奏：|延伸|延伸知识点十二：拉丁舞鞋的作用1.拉丁舞鞋的后跟坡度可以恰到好处地调整练习者的站姿，使练习者身体前倾，逐渐改掉驼背的习惯。2.高矮适中的拉丁舞鞋后鞋跟可以在练习者身体前倾的同时，让他们掌握脚趾抓地的力度，与地板更亲密的接触，从而理解“拉丁舞是地板的艺术”这一概念。3.由于拉丁舞的底部基本都是皮质的，所以在活动中会觉得很柔软、舒适，不会感觉脚步僵硬，活动受限，而且柔软的鞋底更能凸显练习者脚背的弧度，展现更加完美的姿态。4.拉丁舞鞋的皮质底部能起到防滑、放涩的作用，在比较光滑的地面，可以用刷子把鞋的底部刷出毛刺，以起到防滑的效果。知识点七：拉丁舞与减肥塑身之头颈部、肩膀、手臂、腰部和臀部塑身一：头部、颈部很多舞蹈可以减肥，但是能减到脸和颈的舞蹈却是很少。拉丁舞可以做到这点，关键在于你要怎么去减。关键处(1)：头部方向拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时，要注意你的头部一定要平视，一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉。头不能抬太高，微微抬高即可。这样有助于修长脸夹部位，将肉拉长紧缩。关键处(2)：颈部转动当头随着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求转头迅速有力，能够灵活活动颈部，缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚及颈部的赘肉。塑身二：肩膀、手臂关键处(1)：肩膀带动拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。关键处(2)：手臂摆动拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。塑身三：腰部、屁股很多人跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。的确，拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个地方。有效的数据统计，一个高手认真的跳完整整1首拉丁舞曲需要消耗热量等于跑500米。而在伦巴或者恰恰舞里，腰部转动不少于80次。减肥效果可想而知。关键处(1)：腰部转动拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么灵活的转动腰部。很多国外的舞者，腰部转动幅度大于150度以上不少。来回这样转动，不想瘦都难。很多初学者都不会转动。左右摆动那不是转动，很多初学者感觉自己转了，其实在旁人看来，还是在左右摆。简单来说，转动就是把屁股前后转。最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。再说一个比较深层点的话题，当你会转动以后试着带上髋骨，加上膝盖以后。髋骨应该是上下做绕动。用上身和下身往腰上积压才是正确姿势。不是身体往下堕！关键处(2)：屁股的作用跳拉丁舞的时候屁股要收紧。当然也要记得收腹哦！在腰部转动的时候屁股也不要松懈，一定要记得坚持往上翘，夹紧往上翘。日复一日，一曲拉丁舞就长达4分多钟，坚持这样下去。要不了多久，你的屁股就自然上翘了。跳舞时夹紧不放松，这样就可以运动你PP上的肌肉，一点多余的肉肉都不会有。知识点八：拉丁舞与减肥塑身之腿部、脚部和基本形体塑身一：腿、脚关键处(1)：腿部跳拉丁舞腿是很关键的，首先是身体的支撑点在腿上，腿不用力，整个人站不稳，更别说跳好舞。在拉丁舞里面最累的有三个地方，1是手，2是腰，3就是腿了。这三个地方在整个舞蹈中，几乎是不会休息的。所以跳拉丁舞时，腿的运用一定要得当，腿是需要和脚配合的，腿要给力度于脚，脚要让腿有用力的尺度。因为拉丁舞是穿高跟鞋跳的，站立上就比较累。腿部的肥肉自然不会再有，其次拉丁舞用力的方法很是奇特，能够使你的腿越来越细，而且不会长出肌肉块块。至于理论上的原因，这是结合脚和整体舞蹈运动。注意要点：跳舞过程中注意身体不能往下堕，腰部以上往上拉，腿则要往下使力，是使力不是堕，分清楚。腿的力度给脚，就像把地面要踩个洞一样。关键处(2)：脚部腿给了力量，脚要怎么运用这种力量呢，运用不当会使自己变得很累而且舞蹈跳得不好看。首先要学要脚型。拉丁舞除了斗牛舞和桑巴舞里能够有脚跟走动外，其他三种舞蹈是不允许用脚后跟走路的哦，桑巴里也只是少数舞步用脚后跟在走动。走路时只允许用脚掌。所以在走动时腿的力度是大量给脚掌而不是给脚后跟。一般拉丁舞老师会在教课前先教点形体基本或者芭蕾舞基本，作用就是为了让学员能更快适应腿与脚的配合用力及用力方位。注意点在你的脚趾，5跟趾头一定要牢牢抓稳地面，防止快速走动或者转圈时站不稳。还有，比较穿高跟鞋跳舞，前期如果不太适应，建议跟度不要太高。塑身二：基本形体、拉丁舞姿态说说最关键的问题，就是姿态。很多减肥操或者运动者都是以形体方式运动而并没有加舞蹈和音乐和谐。拉丁舞的音乐调子是很奇特的，它的数拍方式和其他舞蹈有所不同，跳拉丁舞时应将舞步与音乐结合达到和谐的状态。关键处(1)：形体所有形体课上教授的内容都可运用到拉丁舞里，拉丁舞是包罗万象的，不排外。要注意的是：挺胸收腹，扩肩，腿靠拢站直。整个身体要呈一条线。呼吸均匀，掌握好平衡度及走路时的大小尺度。关键处(2) ：拉丁舞的基本姿态在掌握好以上形体内容后，跳拉丁舞时一定要注意以下几点：1、头微微抬高，要给别人一种高贵的感觉（不能太高啊）2、肩膀往下沉，手臂以半圆姿态自然打开。不要用力，也不要往上耸。3、收腹翘臀，屁股一定要往上翘，注意保持。久了自然习惯了。4、双腿靠拢，在跳舞时站直的脚需要用力往后延伸，拉丁舞里叫“超伸直”。5、脚的形状是后跟靠拢，前掌以45度左右打开。并脚转胯时，后跟不允许打开。跳舞时要保持脚尖朝外。不要走内八字。知识点十四：如何跳好拉丁舞一、抬头挺胸，自信陶醉，把头抬起来，保持身体的线条，眼睛正视前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形的舞动中，获得精神和身体的美感和快感，进入身心合一、内外交融的美妙境界。 二、扎实功底，增进稳定。重点在单人的足部动作，身体的姿态，舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实，才能在套路花步中运用自如，流畅新颖。穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的鞋子不太一样，刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适应一段时间就会好起来的。舞者不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适的。要耐心地多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉，坚持练习，三五个月就能稳定了，以后再练习花步就有了基础。 三、熟悉音乐，把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂，无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染，被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性，才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏，还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感情：热情、奔放、浪漫、缠绵各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。 四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的，它会产生很强的刺激，也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练，互相切磋，互挑毛病，在循序渐进的进步中适当增加些高难动作，不断提高舞技，展示伦巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。 五、衣着时尚,增进效果。练习和表演一样，都要穿上你最美、最适合的衣服，因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式，舞衣是对舞者最好的装饰，也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚法内容丰富多变。 虽是一人舞蹈，但自由流畅的舞步，转体造型的变化，有节奏地周期性摆胯，柔软妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。经