妊娠糖尿病.doc

我也是妊娠糖尿病 当时也要住院，但是因为自己搞了个乌龙，所以院是没有住进去，但是还是被诊断为DGM（妊娠糖尿病），当时北新妇的李光辉医生给上了营养学咨询，然后开出了每天的进食热量的要求，还有食物热量交换表。还租了医院的血样测量仪（每天一元，但是测血糖的纸除了当时在医院买的，后来就到药店买了），刚开始是每天6餐（早餐、10点左右的加餐、中餐、1516点左右加餐、晚餐、睡前2小时的加餐），然后每天（7点空腹、早中晚餐后两小时、晚22点各测一次血糖），控制了两周，我是顿顿基本上粗粮，而且刚开始总觉得吃不饱，就在主餐的时候多喝汤，这样大概两三天血糖就下来了，然后就是一直坚持到了现在，不过血糖医生只要求每周测一天的早中晚三餐后2小时的血糖就可以了。而且到现在我都要每天记食谱的，习惯就成自然了。所以LZ不用着急，主食每餐不要吃太多，饭馆就别去了，lz要是还在上班，就带饭吧，食堂做饭油大，自己控制不好。家里的食用油最好用茶籽油、橄榄油这类胆固醇低的交换使用，要是喝奶，孕妇奶粉别喝了，热量太高，就和那种低脂奶，我现在喝三元的高钙低脂奶还有伊利的低脂奶，要是家里还有全脂奶就可以和低脂奶交替着喝，等全脂喝完了以后就和低脂的。鸡蛋每天早餐就吃一个就可以了，每餐主食的肉蛋类尽量控制量。水果不要吃甜度大的，尤其是西瓜。可以吃猕猴桃、木瓜、柚子、苹果、梨、桃、火龙果。但是每天只在下午加餐的时候吃一个就可以，千万别晚饭后没事拿水果当零食，这样血糖就容易高。最好是少食多餐，这样你的血糖值峰谷会保持的比较稳定。就是住院也没有关系，就是好几个糖妈妈住在一起，然后医院帮你控制饮食，其余时间就是散散步、聊聊天。我也是DGM, 在306糖耐2小时8.96，直接被诊断为妊娠糖尿病，然后去看了内分泌的主任，说是只有主任给看，其他医生不看孕妇。第一次让查了一大堆，眼睛，还抽了5管血，租了个血糖仪，后来回家坚持不吃甜的，每天天测测都很正常，就把血糖记录给内分泌主任看了，每两分钟就打发我出来了，不过还是让我坚持测，一周测了两三天。我估计之前是甜的吃太多了，现在水果基本不太敢吃，偶尔一天吃个苹果或者一天吃柚子4-5片，主食尽量少吃，菜吃的多也不要紧平时空腹在3.9的样子，一直。我同事怀孕时也高，11点多，还看了中日的营养科，每次去的时候都要测个血糖，生的时候也没啥，顺产了个8斤的儿子。“饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。”黎医生说，与一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期间的饮食控制标准相对较松，因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。据悉，饮食治疗有着一整套的要求，有条件者可在营养师的指导下，针对自身的身高、体重和日常活动水平，制定适合自己的进餐和加餐计划。然而，并不是所有的准妈妈都能得到营养师即时的跟进指导，那么，她们平时的饮食应该要注意什么呢?对此，黎箐医生介绍了一套简单易行的饮食调节方式。多选粗粮以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。简单就好蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。多吃膳食纤维在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。增加主食中的蛋白质在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。炒菜时要用急火煮，少加水食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。多吃点醋食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。高低搭配将高GI的食物与低GI的食物相搭配就能有效地减少GI。医生提醒通过良好的控制，妊娠期糖尿病对母体和胎儿基本不会有任何影响，妊娠糖尿病的食谱及膳食指导1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单，不宜过咸过油。 2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。 3.忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。 4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。 6.少食或忌食事物： A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。 B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。 C.高淀粉食物：土豆、山芋等。 D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。 E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。 经典食谱1 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克 早点：苏打饼干25克 午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克 午点：黄瓜汁150克 晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克 晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克 食谱2 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 早点：咸切片面包 午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 午点：黄瓜150克 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 晚点：西红柿150克 其他：色拉油25克、盐4克 食谱3 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 早点：豆腐脑250克 午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克 午点：梨100克 晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克 晚点：西红柿150克在珠江新城 妇幼医院检验75g糖耐量，空腹 5.30 1小时后 11.76 2小时后 7.2下午去围产营养门诊，医生二话不说直接判断是妊娠糖尿病，先去交培训费，简单的1个多小时营养配比说明，听得我感觉前途一片灰暗 为了BB,只能照做； 我的营养配比仅供跟我同样命运的妈咪们参考： 1，一天只能摄取1500ml-2000ml 水份，包括饮用水，汤水，奶类； 而且必须餐前20分钟喝，餐后2h不能喝水； 2，一天分6餐，三餐正餐，主食大半碗粗粮；半斤蔬菜，50