让人变更漂亮的食物.doc

20种普通食物的健康妙用！教你变的更漂亮！引导语：长痘吃酸奶、淡化色斑吃番茄、毛孔粗大吃黄瓜？这么简单就能变漂亮？身边的普通美食原来有意想不到的妙用！养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成。健康饮食问答20题大放送马上就要开始，赶紧来看看吧！Q1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？A：酸奶。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。Q2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？A：黄瓜。黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。Q3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？A：猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。Q4：想要淡化色斑，除了化妆品，还可以吃什么来达到理想效果？A：番茄。番茄富含维生素C、番茄红素、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效，吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失。Q5：想要拥有明眸的MM应该吃什么才能让眼睛真正拥有动人魅力？A：胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，特别是维生素A，维生素A对眼睛是有好处的，胡萝卜可以增加维生素，增加营养。不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力。Q6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？A：水。清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。Q7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？A：生姜。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。Q8：OL工作压力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？A：杏仁。杏仁中的维生素E可以扩张血管，促进血液流通，而其中的B族维生素不但有舒缓和调节神经的作用，还可以有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内，加速体内能量代谢。因此，医生建议肩膀酸痛的人可以常吃杏仁。Q9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？A：芝麻糊。黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成。Q10：要想成为骨骼强健女性应该吃？A：排骨汤。可补充骨质营养，有利于女性骨骼健康。Q11：指甲出现白色星星缺乏？A：钙Q12：中老年女性关节痛食？A：海米。海米含有丰富的葡萄糖胺，这种成分具有再生软骨的作用。Q13：减肥不要吃？A：豆沙面包。豆沙和面粉的糖分含量都很高，减肥应该避开这种食物。Q14：茶饮对心情有好处？A：大麦茶。大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。冷热均可，老少皆宜，可安心饮用。Q15：什么汤饮能缓解紧张？A：酸辣汤Q16：面部浮肿吃什么？A：冬瓜。冬瓜能清热利尿消肿。Q17：一整天对着电脑眼干吃什么？A：香蕉。香蕉中含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏胡萝卜素时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。Q18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？A：坚果巧克力。巧克力中含有丰富的蛋白质、维生素B2和钙、镁等微量元素。其丰富的营养能补充每日人体之所需，强化机体活力、增强免疫力、促进新陈代谢。Q19：有排毒功效的是？A：山药。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。Q20：冬季吃火锅兼顾身材和美味应选？A：药膳火锅编