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刮痧瘦腿法具体穴位操作图解【工具：刮痧油、刮痧板】1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合2、方向：从大腿根的方向开始 向下刮。只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！3、顺序：承扶 委中 承山 风市 悬钟 伏兔 足三里 三阴交 血海4、力度：一定要相对大力度快速的刮。这是泻法！ 泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短， 刮拭快慢等。泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手 法。如果简单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一 秒左右的速度。（当然也不能弄的自己太疼了，适可而止 最后总结的力度是 用自身感觉有点疼 的力度来刮 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个专业解释：板与小腿40-60成锐角，与大腿成钝角6、时间：每天一共刮1520分钟【穴位图和真人找穴位图】【要注意的小细节】（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹刮痧油（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。半小时后可洗热水澡，二三小时后可洗凉水澡（5）每天一次就可以（6）如果出现紫点那是刮出痧来了不要慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮（8）不是刮出痧才算有效果，刮了刺激到穴位坚持就可以达到效果（9）以前有人说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常（10）有的人说有图也找不准穴位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以（11）来大姨妈的时候不能刮痧【真人示范具体刮法】【自己总结的注意事项】1.首先确定你什么种类的腿，一般有脂肪型和肌肉型 如果是肌肉型，在刮痧之前最好用空玻璃酒瓶或者擀面杖敲打自己有肌肉的地方 打100200下，打到自己觉得疼为止，据说这样肌肉会萎缩不会伤到神经，分上午和睡觉前打2.刮痧油可以用橄榄油或者润滑型的乳液代替3.一般的刮痧板到网上就可以买到，很便宜 550元不等4.最好是在夏天或者洗澡后开始刮痧，这样血管张开比较有效果，冬天效果不明显会打消积极性5.如果看图还是找不到穴位，可以大面积的刮，刮的过程中刮到穴位就
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