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礼节礼仪培训讲义目录一、 仪容、仪表及举止仪态礼仪训练二、 体态语言礼仪训练三、 交往、谈吐礼仪训练四、 社交礼仪训练五、 礼仪操训练一、 仪容、仪表及举止仪态礼仪训练1、什么是礼仪?简单来讲,礼仪就是待人接物的规则。礼仪:指的是人们在相互交往的过程中,关于对他人态度的外在表现的行为规范的总和。它是在长期的社会生活中,在风俗习惯基础上形成的人们共同遵守的品行、程序、方式、风度等。礼仪的基本性质:(1)一种行为规范或行为模式。(2)大家共同遵守的契约或达成的共识。(3)有它存在和传承的合理性。礼仪的特点:(1) 时代性(2) 地域性(十里不同风,百里不同俗)(3) 具体性(4) 操作性(5) 理智性礼仪的内容包括:礼貌、礼节、仪表、仪式。(1)仪表:指人的外表。指容貌、服饰、姿态(仪容、仪态)(2)仪式:指在特定场合举行的、具有专门程序、规范化的活动。如:颁奖仪式、签字仪式等。(3)礼貌:指人们在相互交往过程中应具有的相互表示敬意、友好、得体的气度和风范。(4)礼节:指人们在社会交往过程中表示出的尊重、祝颂、致意、问候、哀悼等惯用的形式和规范。礼仪的基本原则:(1)遵守:在交往中,每位参与者都要自觉遵守礼仪,以礼去规范自己的言行。(2)律己:学习礼仪,应用礼仪,自觉做到“己所不欲,勿施于人”。首先要自我要求、自我约束、自我控制、自我对照、自我反省、自我检点。这是礼仪的基础和出发点。(3)敬人:就是要求人们在交往中要互谦互让,互敬互尊,“礼者,敬人也”。敬人之心长存,处处不可失敬于人,不可伤害他人的尊严,这是礼仪的重点和核心,掌握了这一点,就等于掌握了礼仪的灵魂。(4)宽容:即要求人们多宽容,多体谅,多理解人。(5)平等:强调人格的平等,施礼对等。(6)从俗:“十里不同风,百里不同俗”,不惟我独尊,不以我划线。(7)真诚:即在人际交往中,待人以诚,言行一致,表里如一。(8)适度:即要求应用礼仪时,要注意技巧合乎规范,特别要注意把握好分寸,认真得体。礼仪分为三个场景:(孟子欲休妻的故事)(1)社交礼仪(介绍、拜访、交谈、宴请、馈赠、社会禁忌等)(2)商务礼仪(1、会议礼仪2、外交礼仪3、职场礼仪4、服务接待礼仪5、与人相处礼仪6、商务洽谈礼仪7、各种商业仪式等)(3)休闲礼仪(习俗礼仪、日常生活、度假娱乐)2、为什么要学习礼仪?礼仪的重要性:孔子曰:“不学礼,无以立”。孟子曰:“君子以仁存心,以礼存心,仁者爱人,有礼者敬人。爱人者,人恒爱之,敬人者,人恒敬之。”俗语:油多不坏菜,礼多人不怪。礼仪的作用:(1)礼仪可以塑造良好的形象(2)礼仪是人际交往的钥匙(3)礼仪可提高人际交往的能力区分三个概念:仪容、仪表、仪态(一)仪容(容貌):容貌是天生的,表情不是。不同的表情可以给人不同的感受,所以让大家漂亮的秘笈就是微笑。微笑服务的标准之面部表情标准: 1、面部表情和蔼可亲,伴随微笑自然地露出6-8颗牙齿,嘴角微微上翘;微笑注重“微”字,笑的幅度不宜过大。这也是不成文的“工业化标准”,必须在营业员和顾客面对面3米左右“能见度”内。2、微笑时真诚、甜美、亲切、善意、充满爱心。 3、口眼结合,嘴唇、眼神含笑。(二)仪表(发型、服饰)发型和服饰符合中职生要求。1、校服校服是学校结合学生的年龄、身份、家庭经济条件和学校的性质,为学生在校期间特制的服装。它经济适用,便于学生活动,避免了学生之间的攀比行为,对培养学生良好的着装习惯和审美观念有一定的帮助。2、运动装运动装,顾名思义是适合运动时穿的服装。它款式比较肥大,穿着比较宽松,易洗涤,宜折叠,不易打摺,很适合学生穿着,所以有很多学校都把运动装作为校服的式样,他们的校服就是运动服。3、休闲装 休闲装主要指夹克、衬衣、牛仔装、体恤衫等,这些服装便于活动,便于打理,是非常适合学生穿着的。(三)仪态(姿态)1、站姿2、走姿3、坐姿4、蹲姿5、手姿1、站姿标准站姿要求:头正、肩平、 臂垂、 躯挺、 腿并。即抬头、目视前方、挺胸直腰、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、 双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、 脚尖分呈V字型,身体重心放到两脚中间;也可两脚分开,比肩略窄,双手交叉,放在体前或体后。女士: V字步(两脚尖角度15-30度)或丁字步。男士:V字步或跨步(平行分开不超过肩宽);女生、男生站姿分别练习。2、走姿(1)标准式行姿:(五条)a)头正:双目平视,收颌,表情自然平和; b)肩平:两肩平稳,防止上下前后摇摆,双臂前后自然摆动,前后摆幅在30-40度内两手自然弯曲,摆动中离开双腿外侧不超过一拳的距离; c)躯挺:上身挺直,收腹立腰,重心稍前倾; d)步位直:两脚尖略开,脚跟先着地,两脚内侧落地,走出的轨迹在一条直线上; e) 步幅适度:行走中两脚落地的距离大约为一个脚长,即前脚的脚跟距 后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜; f) 步速平稳:行进的速度应保持均匀、平衡,不要忽快忽慢,在正常情况下,步速自然舒缓,显得成熟、自信。(2)礼让: 学生在校园中,在教学楼、实训楼行走时,一般须靠右行,并且做到,两人成行,三人成排。在与老师或者领导相遇时,要稍稍停步侧身立于右侧,点头微笑,主动让路。3、坐姿1、标准式的坐姿(女生):(1)入座时要轻稳。(右上右下,四步)走到座位前,缓慢转身后,右脚向后退半步,然后从座位的左侧轻稳坐下,要将裙子后片用手向前拢一下(女生撩裙摆的动作,不管是裤装还是裙装都要进行),并把右脚与左脚并齐。(2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然交叉放在双腿上,掌心向下。头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。(3)坐在椅子上,应坐满椅子的2/3(4)离座时,自然稳当,右脚向后收半步,然后起立,起身要轻缓。(五步)女生坐姿形式:(1)标准式 :双腿垂直式,最基本的坐姿,适用于最正规的场合。主要要求是;上身与大腿、大腿与小腿都要形成直角,并使小腿与地面垂直。双膝、双脚包括两脚跟部,都要完全并拢。(2)双腿斜放式坐姿(侧点式坐姿):主要要求双腿首先并拢,然后双脚向左侧或者右侧斜放。斜放之后,腿部须与地面呈45左右的夹角。(3)侧挂式坐姿:在侧点式基础上,左(或者右)小腿后曲,脚绷直,脚掌内侧着地,右(或者左)脚提起,用脚面贴住左(或者右)踝,膝与小腿并拢,上身右转。(4)双腿叠放式坐姿(双腿重叠式):这是一种造型十分优雅的坐姿。要求双腿上下重叠。双脚斜放于左或右的一侧,斜放双脚后的腿部与地面呈45左右的夹角,叠放在上的那只脚的脚尖应垂向地面。此式主要适用于穿短裙的女士。另外还有前伸后曲式、双脚内收式坐姿等。男生坐姿形式:(1)标准式 :双腿垂直式,最基本的坐姿,适用于最正规的场合。主要要求是;上身与大腿、大腿与小腿都要形成直角,并使小腿与地面垂直。双膝、双脚包括两脚跟部,都要完全并拢。(2)垂腿开膝式。它也是一种较为正规的坐姿。主要要求是上身与大腿、大腿与小腿均应形成直角,小腿也须垂直于地面。允许双膝稍许分开,但不得超过本人的肩宽。(3)大腿叠放式。它常用于非正式场合。主要要求是:双腿在大腿部分叠放在一起。叠放之后,位于下方的那条腿的小腿应垂直于地面,并且脚掌着地;位于上方的那条腿的小腿则应向内收,其脚尖宜朝向地面。4、蹲姿女士蹲姿:(1)高低式蹲姿:左脚在前,右脚在后向下蹲去,左小腿垂直于地面,大腿靠紧,右脚跟提起,前脚掌着地;左膝高于右膝,臀部向下,上肘稍向前倾。(2)交叉式蹲姿:下蹲时左脚在前,右脚在后,左小腿垂直于地面,全脚着地,右腿在后与左腿交叉重叠,右膝向后面伸向左侧,右脚跟抬起,脚掌着地。两脚前后靠紧,合力支撑身体。5、手势手势是人们交往时不可缺少的动作,是最有表现力的一种“体态语言”。俗话说:“心有所思,手有所指”。手的魅力并不亚于眼睛,甚至可以说手就是人的第二双眼睛。手势表现的含义非常丰富,表达的感情也非常微妙复杂。如招手致意,挥手告别,拍手称赞,拱手致谢,举手赞同,摆手拒绝;手抚是爱,手指是怒,手搂是亲,手捧是敬,手遮是羞等等。手势的含义,或是发出信息,或是表示喜恶感情,能够恰当地运用手势表情达意,会为交际形象增辉。(1)横摆式手势:这是基本手势。规范动作,五指并拢,手掌自然伸直,手心向上或向前,肘部微 ,手与地面呈45角;开始做手势应从腹部之前抬起,以肘为轴轻缓地向一旁伸出。注意头部和上身要伸出手的一侧倾斜,另一手自然下垂或背在背后,目视宾客,面带微笑,表现出对宾客的尊重、欢迎。(2)前摆式手势:如果左手拿着东西或扶着门时,同时要向宾客作向左“请”的手势时常用。规范动作,五指并拢,手掌伸直,由身体一侧由下向上抬起,以肩关节为轴,到腰的高度再由身前右方摆去,距身体15-20厘米,并不超过躯干的位置时停止。要目视来宾,面带微笑。(3)双臂横摆式:当来宾较多时,表示“请”可以动作大一些。规范动作是:两臂从身体两侧向前上方抬起,两肘微曲,向两侧摆出。指向前进方向一侧的臂应抬高一些,伸直一些,另一手稍低一些,曲一些。(4)斜摆式手势:请客人落座时,指向客人座位的地方时采用,规范动作,手先从身体一侧抬起,到高于腰部后,再向下摆去,使大小臂成一条斜线。(5)直臂式:需要给宾客指方向时采用。规范动作是:手指并拢,

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