跆拳道品势太极1.doc

跆拳道品势太极1-8章跆拳道品势太极1-8章第一章太极一章具有八卦中的乾之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。一、 前行步下防，正拳(左右各一次)二、 弓箭步下防，正拳三、 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)四、 弓箭步下防，正拳五、 前行步頭防，前踢，正拳(左右各一次)六、 (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。跆拳道品势太极1-8章第二章太极二章具有八卦中的兑之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。一、 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、 前行步外腕內防二次三、 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、 前行步頭防二次五、 前行步外腕內防(左右各一次)六、 前行步下防，前踢，正拳七、 前踢，正拳，前踢，正拳。跆拳道品势太极1-8章第三章太极三章具有八卦中的离之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。一、 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、 前行步手刀內砍二次三、 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)四、 前行步外腕內防二次五、 右腳不動，後轉回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、 前行步下防，正拳(重覆一次)七、 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)跆拳道品势太极1-8章第四章太极四章具有八卦中的震之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。一、 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)二、 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦(前腳不動，轉側)，三、 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)四、 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳五、 轉左前行步外腕內防，正拳(左右各一次)六、 轉左弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)跆拳道品势太极1-8章第五章太极五章具有八卦中的巽之意。巽，即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。太极五章之招式即具有这种含义，演武的进行虽然显得单调而肃静，但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。一、 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)二、 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳三、 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)四、 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防五、 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)六、 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。跆拳道品势太极1-8章第六章太极六章具有八卦中的坎之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。一、 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)二、 右手虎口掛拿，右腳掌旋踢三、 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)四、 平行準備姿勢五、 左手虎口掛拿，左腳掌旋踢六、 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)七、 (左腳不動，退右腳)三七步雙手刀胸前防禦二次八、 (左腳不動，退右腳)弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)跆拳道品势太极1-8章第七章太极七章具有八卦中的艮之意。艮则山之意，而山则表示稳重。因此，演练此招式必须保持厚实的力量，动作要恪守节度。本招式在技术上，穿插有各种不同的技法，较之前面的招式，难度较高。一、 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)二、 三七步雙手刀下防二次三、 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)四、 拱手式五、 弓箭步內外腕交叉中下防二次六、 雙外腕交叉上步解脫 ，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下 防(左右各一次)七、 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）八、 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。跆拳道品势太极1-8章第八章太极八章具有八卦中的坤之意。坤则大地之意，是万物成长的根源。本招式是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，乃表示其技术圆熟。换言之，本招式是用来把以往所学的基本技法，加以整理，复习。演练也尽量避免重复的动作。一、 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳二、 弓箭步半山型防禦，弓步勾拳(左右各一次)三、 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前