上师大推广二十四式简化太极拳可行分析.doc

上师大推广二十四式简化太极拳可行性分析体育教育3班 唐天颐 110114073一、研究的内容 太极拳是一项适合多数人群锻炼的健身运动，它汇集了我国古代武术与保健术之精华，具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的特点，整套练习似行云流水，连绵不断，四肢关节随着躯干运动而均匀柔和地上下左右内收外展划弧转圈。经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度，防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退行性变化，使关节疼痛症状减轻。太极拳动作缓慢，呼吸深长，可使呼吸肌得到锻炼，增大胸廓活动度和肺活量；可使肠胃蠕动和消化液分泌，从而增进食欲；还可使心脏收缩有力，血管弹性增强，促进血液循环，使动脉供血充足，加强心肌营养，有防治心血管疾病之效。太极拳的轻松柔和，连贯均匀，圆活自如，协调完整的特点对长期从事脑力劳动特别是教师群体来说是强身、疗疾不可替代的健身手段。42式太极掌竞赛套路是在传统太极拳套路的基础上吸收其技术精华而形成的。其内容充实、风格突出、动作规范、结构严谨、布局合理，且具一定难度。整个套路的编排符合人体生理特点，有利于身心健康全面发展，符合于现代体育科学的要求。同时由于有相配套的指导书录相带等，便于普及交流，因此特别受到人民大众的喜爱。二、研究现状分析 从一些文献资料可以了解到太极拳在高校发展现状是学校领导不重视、师生群中影响小、学校整体普及率低，未来的发展前景可以说是不容乐观，究其原因大致可分为以下几种： 1：太极拳动作稍显复杂且速度缓慢，静力性动作较多，易产生疲劳感且又与其大学生年龄特点略不相符，对年轻人没有吸引力。 2：对太极拳的认识。经调查了解，大多数学生认为太极拳比较适合中老年人，离退休人员或身患某种疾病者，大学生对太极拳的认识存在一定偏差。 3：人上大学后遗忘速度加快，不同年级段遗忘速度存差异，平时学生还有许多作业和其他事要处理，而太极拳动作较复杂，无形之中为大学生学习太极拳增加了难度。 4：社会层面的支撑力量小，阻碍了太极拳的进一步推广与普及。三、选题意义 太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，是我国传统文化中的瑰宝,它历史悠久，内容丰富，风格独特，形式多样，强调内外兼修，体用兼备，全面发展。经常参加太极拳锻炼，不仅可以强健体魄，防身自卫，还能磨练意志，陶冶情操，愉悦身心，增进交流和友谊。二十四式简化太极拳是在传统太极拳的基础上，它以捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成简化太极拳，其特点是动作柔和、缓慢而轻灵，处处带有螺旋和弧形，运动绵绵不断、势势相连。上师大体育运动委员会和体育教学课程组计划向全校师生推广二十四式简化太极拳，简化太极拳是传统太极拳一个缩影，传统太极拳又是中华武术之林中的一朵奇葩，所以简化太极拳在全校的普及和推广也为全校师生更进一步的了解中国武术文化打开了一扇窗口，为了使简化太极拳在上师大学更顺利普及与推广，在此特作一个可行性分析。四、研究过程1、文献资料法:通过阅读大量的生理学、心理学及太极拳科学健身方面的书籍文献，来论证太极拳的健身价值。2、专家调查法：可以直接采访本校在太极拳方面研究深度或造诣较高的授课教师，这样可以直接了解这些教师对全校范围内推广简化太极拳的意见和建议。3、问卷调查法：设计拟全校推广与普及简化太极拳的调查问卷，主要向学生和老师这两个人群发放，然后再进行回收和统计相关信息。4、试验对比、数据统计法:将回收的问卷的数量和问卷信息进行整理、统计和分析。 5、其他方法：访谈法、观察法、逻辑分析法序号调查工作进度时间安排（2010年）1查阅相关资料，设计并完成开题报告4月1日4月10日2文献资料的搜索、查阅、整理4月11日4月25日3专家调查、随机调查和观察法的进行与实施4月26日5月5日4调查问卷的设计，发放和回收5月6日5月15日5调查数据的计算机录入和统计分析（包括编辑、审核、编码和分类以及数据分析等工作）5月16日5月20日6论文初稿完成5月21日5月25日7论文进入二次修改并完成，定稿。5月26日5月31日8提交正式论文6月1日6月10日9论文答辩6月11日6月20日五、参考文献1朱壮志.高校普及太极拳的可行性研究.硕士学位论文.南京理工大学体育部,2007:2王利锋 曾 琦 李俊丽.24式简化太极拳教学之探讨.江西:法制与生活,2006.123李明.二十四式简化太极拳在高校群体活动中推广探析.河南开封:资质文摘.管理篇,1999:279-2814张胜利 刘树军.24式简化太极拳多媒体教学系统的研究与设计.上海体育学院武术学院.搏击 武术科学.2008 54565 吴玉洁,范长云.论培养高校学生终身体育意识及体育能力.吉林体育学院学报,1995 6赵晓勤.李信就 太极拳运动对大学生身心保健作用的探讨.北京体育大学学报.1999.22.(3)7田静.肖亚玲.如何更快教会学生打太极拳.张家口医学院学报.唐山卫校.1999.16(6).47488刘书霞.赵双印.试论高校普体太极拳课的教学方法.河北师范大学学报(教育科学版)J.1998.3(1).25269孙耀.花蕊.太极拳练习对女大学生体质的影响.北京体育大学学报.2003.26.(3).35335410赵晓勤.李信就.太极拳运动对大学生身心保健作用的探讨北京体育大学学报.1999.22.(3).535411李润梅.女大学生普修简化太极拳可行性分析.宜春学院学报(自然科学)J.2002.24(2).10610812张斌高校推广太极拳运动优越性初探J阴山学刊,1998(4):4913孟峰年.太极拳教学的五先五后.中国学校体育.2002.2.14郑贺.太极拳教学中的要点及注意事项.上海体育学院学报.2000.8.15欧阳海云.开展简化24式太极拳普修课调查.中华武术 太极世界.2004,: 44451