昌平二中经验交流宣讲稿.doc

学习心态1.不要和别人比。我同桌特别喜欢问别人进度怎么、看别人作业写到哪里了，一看到别人做了好多习题，心里就发慌。经常觉得我写作业好快，觉得我写作业时特别投入，然后责怪自己为什么不能投入地写作业。她考试的时候也是，一考试就背痛、发慌，总是发挥不出自己的水平。我弟弟正在上高三，我就跟他说不要去和别人比。高三的每个人都变得比较敏感，一点点细节都可能让人浮想联翩。就拿我来说，刚上高三的时候班里有十个同学被老师暗地里指定为有希望考清华北大的同学，我是其中一个。有时候考试成绩出来之后，名次跑后面去了，我总喜欢拿着那个排名表不停地看，看那几个同学为什么成绩就总是那么好，心里好不服气，然后不停地想这件事，自然学习又要被影响几天。每个人自身情况是不一样的，不要老拿自己和别人比。不要问别人做了几本参考资料，完成了几分试卷，别人做的多不一定有效，每个人有每个人的安排，不要以别人的量来衡量你自己的；不要说为什么我和他同样努力，他却比我考得好。可能别人更有效率，或者人家本来基础就比你好；你只要自己和自己比有进步就行。不要看到别人熬通宵学习，你也要熬到几点学习，每个人有不同的适合自己的方法，别人的方法不一定适合你。2.不要想那么多没用的东西。高三的时候，压力特别大，容易胡思乱想，经常会有这样一种思想：“我做这么多题有什么用呀？把自己弄得如此身心疲惫，到最后我真正的能学到什么？”现在中国的教育体制就是这样，我们没有办法改变，就只能适应。其实，走过高考的人对高三总有一种说不清的感情，大部分人在高考过去后的很长一段时间里都会对高三有一种怀念。可能你们会觉得很好笑，但当你们真的上了大学之后就会体会我所说的。人生能有几回搏？在高三的时候大部分人为了一个简单的目标努力的奋斗，很累但每天都能体会奋斗的快乐。那种生活很单纯。当你上了大学之后，或许你会发现突然没有了目标，选择多了，但是生活却更迷茫了，你就会觉得高三时那种奋斗其实也挺好的。或许做过的很多题目你们会忘记，但是高三时培养出来的那种拼搏的精神、应对挫折的能力和耐得住寂寞的能力却会影响你们的一生。就拿大学的期末考试来说，两个星期考试时间，隔几天考一门，好多同学平时参加各种活动没有过多时间学习，只好靠考前突击。两星期，很难熬呀，看一个，不会，再看一个，还是不会，脑子一片空白，马上又要考了，心里急呀！那种感觉就像心里堵了一块石头，特别想吐的感觉。好想不看了，但是大部分人总是有一股高三磨练出来的牛劲，坚持吧，于是期末的时候图书馆的人爆满。另外，大学有很多知识还是要靠中学的基础，有时我就想幸好高中做了那么多，练了那么多，才把高中的东西掌握的比较清楚，现在才不会有那么多疑点。比如说：高中时候讲的光电效应、物质波等，大学都要学，大学讲的更深更透而已，但是都需要有高中的基础才能学得更好。3.不要在乎别人的看法。高三有一部分压力可能来自过多的在乎别人的看法。高三第一个学期，物理老师说：“家长反映好多女生经常周日不回家了，每次打电话的时候都忍不住哭。其实，好多女生上了高三都会哭，哭一下也好，关键是哭过之后要继续振作。”我当时听了觉得特别好笑。没想到三四月份的时候，考试特别多，那段时间真的是地狱一般的生活，老考老发挥不出正常水平，觉得特别委屈。每次拿着排名表就在那看，谁本来成绩比我差的又跑我前面去了，就在想啊，老师会怎么看我，本来成绩和我根本不在一个层次的同学都考的比我好，我可是属于有希望考上清华北大的同学哪！这些问题想得越多，越难发挥出正常水平。终于有一次打电话回家的时候，实在是忍不住哭了。高考之后班级聚餐，我同现在正在清华读书的同学一起回学校，我们平时都几乎没说过话，但他那天喝醉了，然后跟我说了好多心里话。他说，他曾经就很在乎别人的看法，总再向别人会怎么看他。后来他姐告诉他不要管别人怎么看自己，干吗要让自己活在别人的眼光里。别人真正的会在乎自己多少？等大家都上了大学，每个人都生活在不同的世界里，谁还会在乎你怎么样。所以，我也要跟你们说，不要太把自己太当成中心，不要以为你成绩下降了多少，老师、同学、家长就会怎么看你，你要做的是及时发现问题并改正。4.学会从每一个小的成功之处体会乐趣。高三的生活很枯燥乏味，每个人的情绪都很容易消极化。经常带着这种负面情绪去学习，肯定效果不好。高三的时候，成绩波动很大是很正常的，有时候连着几次都靠不好，很有可能会使人失去信心，产生“努力了也没有回报”的想法。所以，尽量不要过于关注自己不好的成绩，可以从每一天每一件微小的成功上去积累信心。比如说：我今天完成了计划中的学习量；我今天解出了一道数学难题；今天英语作文被老师当成范文等。往这些成功的事方面去想，你就会相信自己也能做好。5.学会调节。我建议大家每天可以抽出二三十分钟去锻炼一下身体。我自己高二的时候开始几乎每天下午坚持去操场跑几圈。高三的时候，任务特别重，下午下了课，我就觉得在教室一分钟都呆不下去了，就是脑子一个子也装不进去的感觉。但是跑完几圈，调节了一下之后，晚自习又有精力学习了。越是任务繁重，大家越要懂得劳逸结合，看似你少了几十分钟学习时间，但是你的效率高了。与其昏昏沉沉的坐在教室里强行把东西塞进脑子里，不如去外面走一走，之后以清醒的大脑继续面对，说不定这时候想不出来的题目还能做出来。经常会有晚上特别困，但就是睡不着的时候。刚开始的时候很急，担心睡不着影响第二天的上课精神，越这样想，越睡不着。后来干脆不想了，睡不着也挺好的，拿一本散文读读，或者拿几个单词背背，慢慢地困意袭来，自然就睡着了。高三考试特别多，情绪特别容易受影响，一旦有消极情绪出现，一定要及时排解。我那时心情不好的时候，除了去操场上跑到大汗淋漓，有时还会坐在学校的一块草地上发呆，什么都不想，看看蓝天白云，看看夕阳，让风把疲惫和坏心情都吹走。或者星期天的时候骑自行车去买点东西，有时其实什么也不需要买，但是就能找到一种心里的平静。特别是买点零食，心里就很高兴。哦，对了，吃零食可以缓解压力，但是大家注意点，别吃过多了，呵呵，尤其是女生啊，长胖了要瘦下来就难了。不管是什么形式，大家一定要找到一种适合自己的调节方式。学习方法数学：（1）练习量应该大一点，高考的时候好多同学数学做不完，主要是练习量不够，做题速度太慢。我这个人比较讨厌题海战术，高一高二看到别人做那么多数学参考书，总觉得没必要，那时因为考试综合性不强，倒也没有显示出很大差距。刚上高三的时候，好多同学开始做套卷，我当时觉得还有新课没学完，好多东西都没有复习，做了也没什么效果，于是也没跟着做。高三的前两次月考，我开始发现了自己做数学速度跟不上了。这是我意识到我应该多做点题，提高速度。后来做了几十套题之后，速度有了进步。（2）当然，我的意思不是推崇题海战术。关键是做完之后要学会总结。把同一类型的题归纳出来。你可以按照适合自己的方式总结。比如：当时做了好多题目之后，发现椭圆的题目一般就是椭圆上两个点的方程相加或相减，或者与直线方程联立，利用二次方程两根的关系等进行求解。我当时用一本专门的笔记本总结，刚开始也不清楚到底如何总结，就只把不同类型的有代表性的题记一起，比如这十几页就只记圆锥曲线的典型题，那十几页就只记数列的题。慢慢的往上面补充，总结多了，有时候翻原先记的题又能想到新方法，就把它补充上去。我记得当时关于数列通项的求法我自己归纳出了十几种方法。基本上考试考的关于求数列通项的题就囊括在那十几种方法之中。（3）做题的时候，当成考试去做。我刚开始因为做题速度太慢不得不要开始做套卷的时候，特别愁。有些知识点还没学，高一高二好多东西又忘了，做题特没效率，很没成就感，就更不想做了。后来我只给自己限定两个小时，把做套卷当成考试对待，自己就有紧张感，做题的时候高度投入，那种感觉就是一个字“爽”。刚开始做的不太好，得个一百零几或一百一十几，我看到做的不太好，就不算分，后来越做越好，做得好的我就给自己打分，结果越做越来劲。那段时间我就是每天都想着做数学套题，用我同学的话说，做数学做疯了。至今都怀念那段时间，现在很少有做一件事情那么纯粹的投入的时候了。（4）不会做的题，一定要回头做。遇到不会的题，可以先做标记，过几天再回过头去做，想了很长时间还未做出来，再过几天回过头去做。第三遍做不出来就看答案，理清答案思路，但是看懂了答案并不代表你会做，一定要隔几天回头看看，直到自己不看答案能做出来为止。不然做再多的题目也白做，一定要保证做过的题会做。语文：（1） 该背诵的课文一定要背的滚瓜烂熟。高考中默写部分属于送分题，这部分分一定要拿全，这比你提高阅读题、作文题容易多了。而且课文上的诗词等都写得很好，写作文时也可以适当引用，可以增加文采。（2） 善于积累。语文有很多要记的小知识点，平时要善于积累。我语文基础并不太好，高一的时候做前面选择题经常错五六个（三十道题，三分一题）。上了高二分在理科实验班，发现大家理科都很好，我的优势显示不出来。语文成了我的瓶颈，于是我开始努力提高语文成绩。我基础知识题做不好，我就坚持每天中午下了第四节课做五六道基础题，然后把自己容易混淆的那些字词、字形、语音记在一个小本子上，每天早上拿出来读。读得多了，自然就记住了。还有文学常识等，我都自己从课本上总结出来，记在一个本子上，每天抽几分钟看看，不一定要看很多，但要坚持每天看几个点，次数多了，自然会记住。现在好多书上都有总结，你可以直接背诵记忆，但我个人觉得什么东西经过自己总结总是效果更好的，毕竟别人总结的东西是针对大众的，没有针对个人情况。（3） 一定要坚持每天读一点东西。由于条件所限，我读的书很少，所以作文分老是不高。曾经试过去背高考优秀作文， 背了一段时间，觉得特别没感觉，不知道背了什么东西。后来我们语文老师跟我说，不要背那些高考作文，那些东西没什么营养，应该看那些大家写的东西，那些东西才有深度。于是我坚持每天晚上读几篇文章。那时候很喜欢读林清玄的散文，他的林泉清欢玄想看了好多遍。他的这些文章比较短小，但是很有味道，总给人一种很恬静的感觉。读他的文章，调节了一天紧张的神经，同时让自己学会以平和的心态去面对压力。考试的时候，写作文不会再抓耳挠腮，至少有点东西可写。你们条件比我好，从小接触的东西肯定比我多，我觉得你们写作文应该会比我好。但是不管你基础有多好，我个人觉得，还是不时地要读点东西，因为要写好文章，一定要让自己时时补充新东西才能写得好。你们可以找自己喜欢的作品，每天抽一点时间读一读。时间长了，自然会有效果。英语：（1） 课文单词是基础。课本上的单词一定要背熟，课文就算不背诵，至少要熟读，因为语言的东西要靠语感，只有读得多了，才有感觉。（2） 笔记要背。当时我们老师会把每个单元的重点词汇讲解，有什么用法、词组、短语等。那些东西我至少背了两遍，常考的东西可能都记了五六遍。背笔记的同时，我把那些好的短语、单词、句子另外用一个小本子记下来。那些东西写作特别有用。（3） 对于阅读理解和完形填空部分，我当时坚持至少每两天做一篇完形填空和两篇阅读理解。做完之后一定要看解析，看自己错在哪里，把那些出现的短语、知识点等记在笔记本上。好的句型等记在专门摘抄好词好句的本子上。（4） 英语作文在于平时积累。高考英语作文很大一部分看你用的词汇丰不丰富，用的句式多不多。我前面说到的那个记好词好句的本子在这里就发挥作用了。我在那个本子上主要记以下几部分东西a. 同一个意思的不同表达方法，比如：”由于”可以用thanks to because of as a result ofas a consequence of because, since等等，但是你首先要弄清楚这些用法，虽然它们有相同的意思，但不同语境要用不同的词。记下这些词只是帮你能在考试时快速联想起可以用这些词转化表达方式以免过于单调。b. 一些平时遇到的谚语、习语等。比如：No pain, no gain. 写作的时候，用上这些词，顿时会让你的作文出彩很多。c. 个人感觉写作时能用的上的一些好的词句。比如说：in my eyes in my view in addition等等.到了考试之前，我就拿出那个本子背上面的东西。所以我英语作文一般分都比较高，大部分时候是二十一、二（总分二十五，二十分算比较高的分）。高考的时候，我得了二十二，那算很好了，因为我高考那年好多同学作文只得十六七分，包括我们班平时英语成绩很好的几个同学。个人建议你们写作文的时候除了多用好词好句，还要多转换句型。可以用定语从句、表语从句、主语从句等。还可以用现在分词、过去分词作定语，用with 句型或者分词表示伴随状语。用强调句。当然，不是句子越复杂越好，你要保证让阅卷老师在那么短的时间内知道你在说什么。另外，保证卷面整洁特别重要。你的字不需要写得很漂亮，至少要让老师能看的清楚，看着很舒服，尽量不要乱涂乱画。生物：生物记的东西多一些。这就要求该记的东西一定要记住。我没有特殊的方法，就是把那几本课本看熟。每次考试之前，我只看看错题本，然后就看课本。到高考的时候，那几本课本至少被我看了五遍。物理：对于物理，我没有非常独特的方法，就是上课认真听，下课认真复习。物理特别要注意一些公式的适用条件 、理解一些公式是怎么推导出来的。我刚上高一的时候，前几次物理考试不及格。后来我就认真把书看透，做相应的练习，结果期中考试考了八十几分，之后物理没有在成为我的弱项。化学：我从学化学开始就很喜欢，所以只是由于兴趣，化学一直是我的强项。很多同学问我学化学有没有什么诀窍。其实我真不知道怎么回答。（1） 学会知识联系。比如：给你一个达到平衡的可逆分解反应方程式，让你判断升温的时候平衡往哪边移动，这时你就应该想到勒夏特列原理，向吸热方向移动，然后再联系高一的时候讲的分解反应都是放热的（在高中范围内）可以知道正反应放热，所以平衡左移。（2） 基本知识要记住。比如： 烃是只含C、H的一类有机物。（3） 一些结论性东西要记住。比如：乙炔、苯是平面结构，甲烷是正四面体构型等等。有机物中：H含量最高的是CH4,烃中C、H比为1：1的有乙炔、苯等。（4） 适当的用一些记忆的技巧。比如：烷、烯、炔，好多人可能会弄混烯和炔，你可以这样记：烯理解为稀少，而炔理解为缺少，比稀少更进一层。所以同碳数的炔H数更少。或者你干脆多念几遍“烷烯炔”自然就记住了，他们的H含量逐渐减少。通用的方法：（1） 每一科都应该准备一个错题本。上面记录你平时练习和考