正确的握笔姿势编成口诀如下.doc

书 法 讲 座 稿孙永妍（一）明理导行：同学们好，今天老师送给大家一句话：“提笔即是练字时”我们常常见到这样的情形：一些同学练字时是一种书写，做作业时又是另外一种书写了。两种书写的质量差别很大。也许有同学会说作业多，无法顾及书写质量；其实这是你没有实现知识的迁移，没有形成自觉写好字的习惯，也就是没有养成“提笔即是练字时”的意识。叶圣陶先生曾说过：“咱们天天为了实际需要而写字，其实天天在练字”。所以，老师希望同学们一定要将练字融入平时的各科作业之中，抓住写作业这一练写字的最好机会，养成认真书写的好习惯。要有“提笔即是练字时”这种意识，就应该做到不管是什么场合，不管什么时间，只要提起笔来写字，就应严格遵守正确的写字姿势，认真地写好每一个字。习惯是一种惯量，也是一种能量的储蓄。养成良好的写字习惯的人，要比那种没有养成良好习惯的人具有较大的潜在能量。请同学们记住：“提笔即是练字时”！（二）95的近视缘于错误握笔 看书写字一直都注意保持标准的姿势，可是近视度数还是不断攀升，许多近视的青少年都有这样的疑惑。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示，该实验室对近视青少年进行了一项调查，结果发现，近视的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。 他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现视力正常的学生握笔姿势正确，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，近视的度数越深，采取错误姿势的比率越高。 原因是错误的握笔姿势，会导致手指遮挡视线看不清笔尖，学生被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。近视缘于错误握笔居然占95%,真是触目惊心的数字！那么如何学会正确的姿势呢?今天老师教大家一个口诀：“抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。” （看图片指法）首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。 “二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时手指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。 “三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上手掌侧面要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。 第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心即掌心是空的。（二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状）。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。 第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。 第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。用力是有变化的，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。 （三）老师教大家一个小窍门：用你的左手食指和中指从笔尖往上量，也就是握笔的地方与笔尖距离（低年级可再宽点）然后记住小儿歌“老大老二碰碰头，老三在下面当枕头。”（四）如果你对握笔姿势掌握的还不够好，那么请看央视生活频道节目,教你用一根橡皮筋固定握笔姿势,你没想到吧!相信这个视频对大家会有所帮助!同学们，你们记住了吗？让我们一起再做一遍：1、首先，笔尖与指尖平行对齐，记下笔与右手食指跟部相对应的位置，左手拇指与食指捏住，（就是食指跟部到笔的什么位置就掐住，在这个位置套上）然后将皮筋套过来，再缠一圈，右手除拇指之外，其余四指顺着笔尖穿过来，握空拳成握笔姿势。希望今天的节目对大家有所帮助，谢谢大家，再见。（五）写字的正确坐姿写字的正确坐姿是：上身平正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右，两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔；正确的写字姿势是：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。眼睛与纸面的距离应保持一尺左右。（然而，大多数的学生眼睛距纸一只铅笔长，躬腰耸背，两脚或交叉，或摇来荡去，左手不知所措，右手随意握笔。有的学生从翻页到写字完全由右手单独包办，活脱脱一个“独臂神童”。其结果是，不仅字没有学好，而且还损害了视力。）从手姿也就是执笔姿势来看，有百分之八十的学生执笔方法不正确。正确的执笔方法应是：右手大拇指、食指、中指分别从三个方面捏住离笔尖三公分左右的笔杆，然后中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指自然放在中指的下方并向手心弯曲，做到“指实掌虚”。然而，不少学生往往是用大拇指的第二骨节包住食指和笔杆，或用食指第二骨节包住大拇指和笔杆，以致握笔不紧，不仅影响了写字的速度，而且由于过分用力造成手指疲劳以至手指变形。另外，不少学生手离笔尖不是太近就是太远