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文档简介

一、基本情绪喜悦分享的情绪愤怒保护自己的界限不被侵害心性因素诱发癌症、儿童哮喘等悲伤SORROW和自己在一起，自省能力提升常处在悲伤中的人特点：清高、聪明，身体层面会有疾病如肺、胃（如林黛玉、西施）压抑悲伤（悲伤要适度，流一滴眼泪）呼吸系统象征意义和外界沟通。恐惧保命的能力每种情绪都有积极地意义，不要让情绪去伤害别人就可以了。自己净化接纳正常的情绪。在恐惧中的反应：呆若木鸡、屁滚尿流二、复合情绪爱人类共有情感，同时也是一种情绪爱=享乐+满意+担心+忧虑+怨恨爱分两种。一激情的爱，一年内消失，另一种是陪伴的爱。享乐=快乐+性动力（身体相触，内心相吸引）性趋力也是生的驱力敌意愤怒+轻蔑+厌恶轻蔑，内心保护的一种方式，保持距离厌恶，原型，对某种难闻气味的远离，有恶心的感觉，会远离愤怒攻击，轻蔑保持距离（挑剔、指责）（面对危险的反应机制），厌恶远离（轻蔑和厌恶都是封闭的）忧郁敌意+敌意+敌意+敌意+敌意+敌意+。焦虑恐惧+愤怒+羞怯兴趣+惊奇+恐惧三、情绪状态1、心情：一段时间内相对稳定的情绪状态激情的余波（突发情绪的过后）生活中的重大事件人际关系自然环境变化生理状况人格特点（情绪的主基调）2、激情:强烈爆发性的短促的情绪状态*引发的原因：突发事件 抑制（情绪情感被抑制）自身修养（修养不高，青春期固结）*重要影响意识狭窄、认知活动范围缩小，理智受到抑制，自控能力减弱*人能够意识到自己的激情状态，也能够有意识的控制和调节3、应激：对意外环境的刺激做出的适应性反应#常见反应急中生智 惊慌失措#适应性综合症（长期处在紧张状态中的情况，如饿、减重）动员阶段阻抗反应衰竭阶段四、情绪的调整1、身体层面的调整 呼吸法（均匀深呼吸） 放松法（有意识放松，让情绪往下走） 眼动技术2、意识层面的调整 认知疗法 情绪ABC理论事件信念、想法情绪行为A B C情绪调整信念和自己的想法，从而改变和行为3、潜意识层面的调整&雕饰技术（替代或修改，如哈利波特电影中的段落）&安全岛&保险箱&内在孩子（可怜，实际是可怜自己）&生
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