如何消除皱纹.doc

女人老没老，4个敏感部位一看便知脸上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是额头的深沟，而是鼻子旁边的两道法令纹。显年轻的女人，几乎可以看不到这两条纹路，可是如果沟很深给人第一眼的印象就是一句话这个人不年轻了。电视上纷繁出现的美女明星们也见过了不少，不论照片上和闪光灯下多么明艳照人，可是私下遇到她们时的第一感觉就是哇，真是岁月不饶人，红颜终将老去，真理亘古不变！再仔细看看她们的脸，妆容还是很精致，可是都有个共同特点就是鼻子两边出现了很深的沟沟了。第一位：法令纹法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。提示：预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。2.每个动作连续做五遍，每天做四次。预防法令纹的详细方法舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。1. 舌尖从上侧开始按摩。2. 舌尖再转换到嘴唇右方。3. 舌尖再转换到嘴唇左方。4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。第二位：眼袋眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。消除眼袋操提示：你可以采取以下几种方法来拒绝眼袋。1.最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期四周的涂敷及按摩。2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。3.亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。4.坚持早晚用眼霜进行眼部按摩，最好使用针对性强的眼霜产品，如白大夫的氨基酸肽眼精华，含有丰富的维它原和植物萃取精华，能有效营养滋润眼睛并修复眼部肌肤。5.日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。第三位：额头抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。提示：放松的方法可以减少抬头纹。准则一：多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。准则二：每星期使用一至两次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。准则三：在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。准则四：外出前一定提醒自己擦防晒用品（以能防UVA、UVB的较为理想）。准则五：多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。第四位：颈部颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹；颈部肤色比面部颜色深；颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。第三步：两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。如何消除抬头纹下面介绍几个去除抬头纹的简单方法：第一步：去掉坏毛病 时刻保持昂首挺胸的姿势，看人时要正视对方，不要只抬眉眼不抬头地挑视，说话时也不要挑动眉毛，平时不要总抬额头，尽量避免出现表情纹。 第二步：洗浴方法 洗脸：我们平时如果不注意洗脸方式方法一样可以出现抬头纹。所以，每次洗脸时，额头部分要竖向揉搓，眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角，鼻子两侧要竖向，脸蛋从中间到耳的下面，及嘴的周围都是横向揉搓。洗头：不要弯腰洗头，因为弯腰洗头必须向上聚紧额头，以免水进入眼睛，这样很容易长出抬头纹。所以站着洗头是最好的方式，当然也得顺便冲个澡。 第三步：日常护理用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，然后涂防皱品（注意，忌用超强防皱的产品）或橄榄油，以中指、食指、无名指指腹轻轻来回按摩额头20分钟，每天一次，坚持1个月，就能减轻甚至消除皱纹。用适量白醋和蜂蜜调匀后制成营养面膜敷于额头上，每晚一次。第四步：时时注意多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。 在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。外出前一定提醒自己擦防晒用品（以能防UVA、UVB的较为理想）。多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。另外，平时注意多吃胶冻类的食品如肉皮、鱼肝油等，使皮肤富有弹性。如何按摩可消除额头绉纹以下操练可发展额肌、平滑额纹。这项操练可不涂按摩膏，时间2分钟。有三种操练法，你可任选一种。 （1）两个手掌合在一起成“祈祷状”。将合掌的大拇指外侧紧贴额头中部，一只手靠住不动，另一只手稍微上下移动，两只手互换按摩前额中部的肌肉。按摩时不要太用力，同时你的手在皮肤上不要滑动或少滑动，目的是运动皮下肌肉，而皮肤拉拽要尽可能少。 前额正中少许按摩后，两只手掌可来回搓动，并移动摩擦着的双掌，从前额中都通过眉的上都移向大阳穴，接着横过来到另一边。用12分钟，让“祈祷状”的手在前额往返各34次。（2）在前额两侧各按上一只手掌，手指向上，用一只手紧紧保持住一侧皮肤，另一只手按摩肌肉。这一次要做圆周运动。同样不要让手在皮肤上滑动。按摩要从额中向太阳穴方向缓移下去。然后换手做同样动作，每次用12分钟各做23次。 （3）把你的双手各四指指肚按于前额中部，呈拱形，按压6秒钟。指间缓慢扩开，间隔1厘米，再按压5秒钟。如此直至两手指移到太阳穴。然后把呈拱形的手指横放在眉毛上，也按压5秒钟，以同上距离朝上向发际移动人每一间隔仍按压5秒钟。 这个操练做12遍就可以了。如果你额上涂有按摩膏，那最好再用双手四指由前额中央向两侧太阳穴划动15次。并横过来由眉毛向发际按捺15次。 做完之后你感受一下，看是不是前额被完全放松了，如果感到前额松炔舒适，那么效果达到了。数周后，横向额纹就会得到软化。 如何消除两眉间皱纹？（1）这一项操练也不需按摩膏，可接着上一项后再做1分钟。将两手（或一手）中指、食指的小指肚按在两眉间的“皱眉肌”上，上下来回按摩片刻，然后左右横向来回按摩。最后，稳稳实实地使肌肉作一次又一次的圆周运动。 （2）用你的大拇指按压两眉间部位，施以中等压力，持续10分钟后放开，重复8次。另外，2套简易平复皱纹的方法：1、刺激神经的按摩手法，用指尖或者手掌按摩施压，以刺激肌肉神经系统，还有mm平时用护肤品的时候搽额头的部分的时候注意要用手横向的拉，不要乱搽一气，这样对MM 的抬头纹会有很大的帮助的。 2、放松面部和心理暗示法：将头慢慢后扬，然后低头，直到胸前下颚处，将下颚松弛1分钟，然后再摇头1分钟，然后重复2-3次，可以帮助面部皮肤拉伸，减缓抬头纹生长。床上折腾1分钟 2星期瘦下来如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过本期小编为你搜罗的睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！ 拉伸筋骨是 的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾分钟，坚持星期左右，你就会看到效果！ 每节动作只需要坚持秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为：基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。 不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区秒，就能够锻炼肌肉？ 这秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动（）。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此，别看只有秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个动作不只做一次，而是重复次。 飞鱼姿态 锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复次。 锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲；臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。 练就水蛇腰 锻炼效果：锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复次。 锻炼要点：侧身，右手按地。消除麒麟臂（一） 锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复次。 锻炼要点：将一条毛巾旋转后，圈在左脚膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘要保持度。换另一条腿。 消除麒麟臂（二） 锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复次。 锻炼要点：以双肘支撑上半身，臀部偏离地面少许，如果实在无法做到，贴住地面也可以，注意手肘保持度弯曲。 消灭肉后背 锻炼效果：锻炼背部，消除多余赘肉，重复次。 锻炼要点：将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止秒钟。 分钟瘦身操锻炼要点 、 洗澡后，肌肉在松弛状态下再进行锻炼 如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，有可能造成肌肉纤维损伤，造成酸痛，所以最好选在晚上沐浴后练习。 、 动作不要过急，要慢慢保持姿态 只有在保持固定姿态的时候，肌肉才能够得到锻炼。 、 注意保持呼吸 一用力呼吸就停止，这样血液循环受到破坏，会增加心脏负担。 、想短时间达到效果，就要集中精力 秒钟就达到效果，关键是在这秒将力度发挥到最大。做个面部普拉提 这套提捏的手操则来自于兰蔻法国实验室，除了提升面部轮廓之外，据说还能促进胶原蛋白合成。 1.用手掌从额头中间，推至太阳穴停留，双手贴脸部推至耳根，沿颈部淋巴循环方向推动。 2.用拇指配合食指，由下而上轻巧提捏，首先沿面颊中央，其次至眼角，然后至耳垂，最后用食指第二关节配合拇指提捏颈部肌肤。 3.用食指沿额头纹路滑至一侧，然后配合拇指轻巧提捏，其次沿川字纹方向重复。最后用指腹从脸部中间向两侧轻压。 消除眼下皱纹 请先在眼皮、眉毛和太阳穴地方抹上一些护肤霜，然后手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。 消除眼角皱纹 眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次。 消除前额皱纹 请双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头中央，鼻子的上方。两手上下移动，利用拇指至手腕的肌肉按摩额头。再以同样的姿势，从一侧的太阳穴，按摩额头至另一侧太阳穴，往返三次。如此重复三次。 健美下巴肌肉