杜绝垃圾食品.doc

杜绝垃圾食品主题班会 班级:二（92）班 参加人员：全体学生 主题:杜绝垃圾食品 班会目的： 1、针对班级部分学生经常吃垃圾食品，造成肠胃消化不良，召开本次班会，对学生进行安全饮食，讲究卫生的教育， 2、使同学们从根本上认识零食的危害，主动告别零食，养成不吃零食的好习惯。 活动过程： 垃圾食品有哪些？ （一） 油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧 化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血 症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中， 往往产生大量的致癌物质。已经 有研究表明，常吃油炸食物的 人，其部分癌症的发病率远 远高于不吃或极少进食油炸 食物的人群。 （二）罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营 养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被 破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变 性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度 “缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分， 并以液体为载体被摄入人体，使 糖分的吸收率因之大为增高牞可 在进食后短时间内导致血糖大幅 攀升，胰腺负荷加重。同时，由 于能量较高，有导致肥胖之嫌。 （三） 腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类 食物钠盐含量超标，食腌制食品者肾脏 的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品 在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致 鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。 此外，由于高浓度的盐分可严 重损害胃肠道粘膜，故常进食 腌制食品者，胃肠炎症和溃疡 的发病率较高。 （4） 加工的肉类食品(火腿肠等) 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导 致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、 增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。 还有，火腿等制品大多为高钠 食品，大量进食可导致盐分 摄入过高，造成血压波动 及肾功能损害。 肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质， 但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和 胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳 食因素。现已明确，长期 大量进食动物内脏类食物可 大幅度地增高患心血管疾病 和恶性肿瘤(如结肠癌、乳 腺癌)的发生风险。 垃圾食品有哪些（5） 奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现 血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会 降低食欲。高脂肪和高糖成分 常常影响胃肠排空，甚至导 致胃食管反流。很多人在空 腹进食奶油制品后出现反酸、 烧心等症状。 （6） 方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一 类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷， 会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪 (反式脂肪酸)，对心血管有相 当大的负面影响。加之含有防 腐剂和香精，可能对肝脏等 有潜在的不利影响。 垃圾食品有哪些。（7） 果脯、话梅和蜜饯（8） 垃圾食品的危害（1） 营养质量比较差 意思是，我们高高兴兴 地把它填进肚子里，结果它 不能发挥应有的营养作用， 比如说，要钙没钙，要钾没 钾，维生素少得可怜。可是 它们又占据了我们的胃，其 他有用的食品必然就吃得少 了，最终就会导致人们营养 缺乏，妨碍健康。 垃圾食品的危害（2） 容易让人不知不觉中发胖 意思是，虽然这些食 品营养素含量比较低，促 进人体发胖的成分却很高。 比如说，高脂肪，高糖， 大量淀粉，而且吃起来还 不容易觉得饱，所谓“好 吃你就多吃点“。多吃的 结果呢？当然人就容易胖。 垃圾食品的危害（3） 不利于预防慢性病 总是吃大量糖和精制淀粉， 血糖上升特快，容易促进人 体衰老，也不利于预防糖尿 病。总是吃油脂特别多的食 品，特别是油炸食品和香酥 食品，容易发生血脂异常。 再说了，油、糖和精制淀粉 都促进发胖，而人一胖，各 种慢性病自然就接踵而来。 （4） 我们应该怎么做 ？ 一、不购买和食用垃圾食品。 树立食品卫生安全观念，学习食品安全知识， 提高自我防护能力。 2、 培养良好的饮食观念。 不食用流动摊点的食品，抵制价低质劣的食 品，就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有 序的餐馆。 我们应该怎么做3、 养成健康的饮食习惯。 不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量。不 吃生、凉食，喝开水，勤洗手 观看教师节表彰会感想阴培兰观看教师节表彰会感想 9月10日上午，平遥县庆祝第三十三个教师节暨表彰大会隆重召开。早晨，鲜花、鼓声、欢笑声 充满整个会场，会场内外一幅喜气洋洋的景象，当我看见带上红花踏着红毯走进会场的人们，当我听着少先队员对老师的赞美和感谢，当我看到一些教师接受表彰时，我也不由得激动起来，一瞬间有一种百感交集的思绪在心头。我真正感觉到老师的伟大和自豪，它不仅仅是一个称呼！而是一个神圣的职业和纯洁的象征。 作为一名教师和那些优秀教师比较，我感觉自己还有很大的差距各个方面做得还不够好，还没有达到自己的要求。我深知我的教育生涯任重而道远，作为一名辛勤的园丁，作为一名人类灵魂的工程师，我需要学习的还有很多很多。 会上提出教师要有爱心，要有责任心。的确爱与责任是师德的灵魂，是教师人格的体现。回到对孩子的教育上来，我想正是出于对孩子的爱与责任，我开始了对教育的深入思考，爱与责任是母亲的天性，其时爱与责任也是教师的天性，没有爱就没有教育。爱是教师最美的语言，爱是教师师德的体现。小学特级教师陶淑范就曾这样说：“我把一生献给孩子们。我深感其乐无穷，很有价值。在小学教育的田野耕耘收获，给了我一生的充实。”优秀教师无不把教育事业看作是自己的生命。也许正是以这种爱与责任为出发点，他们才能不停地教育自己，完善自己，才能更靠近学生.正所谓“大道无声”。陶行知说：“捧着一颗心来，不带半根草去。”在金钱至上、物欲横流的今天，有不少人却把责任定位在升官发财上，在教师队伍中也出现了不和谐音。尽管现代教育技术日益高超，但在涉及学生人格的完善、特别是道