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什么水果预防感冒春季适宜吃什么水果? ?夏天感冒吃什么水果排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 发布者：du4840 热度1票浏览0次 【共0条评论】【我要评论】 时间：2010年7月24日 11:392010年06月12日问题： 春季适宜吃什么水果？ 最佳谜底： 春季人体新陈代谢起头旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。 春季饮食应制止吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤憎恶爱好。 春季饮食总的原则宜甘而温,富含营养,清淡适口,忌油腻生冷和辛热,但不同时期还要区别对待,才能包管老年人在享受春天气息的同时更加轻松愉快。 小白菜、油菜、番茄等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E,能提高机体免疫,增强抗病能力;传统医学认为,春气通肝,即春季与五脏的肝脏相对应,易使肝气旺,肝气旺会影响到脾,所以春季容易出现憎恶爱好虚弱,妨碍食物正常消化接收。小白菜、柿子椒、番茄等新鲜蔬菜可提供丰富的维生素C。其他适宜的蔬菜有：韭菜性温,最宜人体保养阳气,春季常吃韭菜,可增强人体憎恶爱好之气。 菠菜 根红叶绿,鲜嫩异常,尤为适口。春季食菠菜,春季吃冷饮也是诱发肠胃疾病的首要诱因之一,出格是一些贪嘴的小孩,天刚转暖,就大量喝饮料,吃生刨冰物,加之学习紧张,疲劳过度 ,刺激胃肠功能,在春天,最适合吃清爽新鲜的豆芽和绿色蔬菜,胃口不好时,将有喷鼻气的蔬菜,如喷鼻菜等放入汤里或菜里,不但可以开胃,还具有杀死病菌作用,更可以预防感冒。 春天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果： 寒凉水果解燥热 夏天的水果多归属寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经器官占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易焦躁、容易粪便干燥，夏天出格喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 可是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾脏炎症及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋保湿果多吃一点儿。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最佳少吃。 气虚、脾虚的人在选择大西瓜、喷鼻瓜、芒果、梨和喷鼻蕉这几种冷性的水果时要出格谨慎，最佳不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为食积而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果然的很想吃，可以在午餐后、晚餐前，少吃一点儿，不可过量。 夏日寒凉水果：喷鼻瓜、大西瓜、梨、喷鼻蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群：实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等归属温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，她们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热能少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果没有疑问是补寒佳品。 不过，一般全国人民代表大会热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加之代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。别的，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量制止食用。 夏日温热水果：荔枝、桃、桂圆、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群：虚寒体质 口腔上火可以用食疗解决。 水果中的苹果，梨，有很好的清热降火的功能；猕猴桃富含维生素对上火引起的溃疡有帮忙。 蔬菜中的萝卜也有排毒降火的功能。 平时多喝菊花茶，莲心茶可以有效的预防上火， 最佳，每天喝点绿豆汤，有清火排毒的功能。 如果还得不到该善的话可以吃点维生素。 不要吃花生、橘柑等水果，不要吃过多的辣椒、另有晚上睡觉不要用电褥子，这些都很容易上火。 干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、屎儿燥梗阻症较为适宜。现代医学研究认为，梨另有降低血压、清热镇定的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、惊悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮忙消化的作用。对于肝炎、肝硬变患者来说，作为医疗食物经常食用很有好处。可是，因为梨性寒，憎恶爱好虚寒、食积及产后血虚的人，不可多食。 干燥上火吃喷鼻蕉。中医认为喷鼻蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、粪便干燥等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。但憎恶爱好素虚、阳气不足的人食喷鼻蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。 防治感冒吃苹果。春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病社团产生一种热能，同时所含的特殊物质抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。 春天，是万物生长、万象更亲的季节。黄帝内经素问中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应顺应季节，调养生气，使机体与外界统一路来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，包管健康长命。 早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热能为主，除谷类制品外，还应选用大豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食物，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。 春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物起头生殖，活力增强，容易加害人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机物质的盐类。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵入袭击；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。 祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现憎恶爱好虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使