痘痘心得汇总.doc

多年经验心得汇总，有痘痘的jm必看我的皮肤状态非常不稳定，好的时候白璧无瑕的，坏的时候可以不堪入目，大部分时候是2颗痘以下，淡妆下做无瑕状。从高中开始长痘子，7年来好好坏坏，最近皮肤转好，所以一定要好好总结经验把状态维持下去。 0 E 9 + : h5 z6 Q/ qM4 I1 Y7 V/ H4 i* 9 m8 7 E a7 V有人转过一个理论性非常强的战豆贴，我对痘的认识与其完全一致，所以对痘的原理我就不赘述了。不同的人有不同的痘因，我的痘因是遗传、内分泌失调、生活环境经常变化、化妆时间过长、压力太大、饮食不规律。 - c/ r4 X6 t2 z3 Yj, p1 M) I$ j% h* n$ f8 P8 s8 Y6 4 / i9 U对于战痘，jms重视知彼痘，但是对知己做的往往不够，所以才会被痘反扑。其实在选择外用药或保养品之前，不妨回忆一下皮肤好的时候生活有何不同。至少我，每逢放假皮肤就会自行修复完善，不管是否保养。当我把降压而不是控油放在战痘第一位的时候，压力痘才会消退。而针对生理痘，调经比去角质更重要 . K( N+ p/ wy9 o4 l. l! Z8 + tC0 M8 t/ R3 K+ J+ W虽然我用过几十种与痘有关的内服外用品，我认为中药中医痤疮净调理还是不错的。合理饮食规律作息调节心情在战痘中更加重要。 : T& f1 7 Ah3 P, m8 g. 7 n o+ V& YL/ P第一篇：六次爆发性痘痘及其后战痘成功的经历 ; A4 E+ C4 Q7 A0 O; h0 L* v+ n& KW P_1、 高中时代，因为瘦身引起月经失调，首次发痘，服用乌鸡白凤丸调经，痘消。 ( : c# r) a p t% K3 D1 X. V# N- Y I! o3 B2、 高中时代，因为宿舍不洁发痘，服用乌鸡白凤丸无效，使用采诗痘立消，痘消。 . M R t1 O- p+ * D U1 J( c! 0 l3、 高中时代，因为心理压力太大发痘，使用各种新肤螨灵、军献益肤霜、姚大夫系列等祛痘产品，皆收效甚微。 |6 e4 Q; m1 * I7 $ ; x$ U2 V$ e5 P# Y* l4、 大学时代，因为环境突变引起闭经发痘，服用各种中药调经无效，使用圣安净螨系列将皮肤控制在2颗痘以内。 * - |7 N0 S2 l6 E+ N4 & O, E+ U) D% Z; 5、 大学时代，因为心理压力太大厌食发痘，体重骤减，使用vichy控油系列、理肤泉痘痘清系列无效，用高伦雅芙强制性灭痘。 ! 7 i. y! N) p: l T0 2 ( t& g6、 大学时代，因为环境突变引起闭经发痘，使用avene、uriage等收效甚微) B* # T: s, r: e. E j6 M8 R5 + E! O- g 7、 直到服用朋友推荐的中医痤疮净才结束我漫长的战痘- z, c% P. u3 ? U; U M) x3 W1 d0 S第二篇：内服战痘 3 T1 y6 x, T, j! g$ k1、 蜂蜜：润肠通便，滋润皮肤，不能控制痘痘。 9 g4 c# sQ, 7 T a: , W4 7 c7 A( b% |! K2、 茶花粉：调理内分泌无效，滋润皮肤，不能控制痘痘。 ( L* m# t7 0 K# l I% l8 h0 c; X3、 松花粉：调理内分泌有效，滋润皮肤，低效抑痘。 ) u! O, M: B& o7 x- |# U+ G( v# z# F, E4、 蜂胶：排毒养肝，杀菌修复，不能控制痘痘。 2 Q( q: E5 N/ y- l9 b) O1 F/ t. v k4 m2 I) J/ C& W5、 螺旋藻：抗辐射，均衡营养，不能控制痘痘。 & E# M. g5 # J/ ZF- n, R. w& z+ J- u. A6、 复合维生素：均衡营养，不能控制痘痘。 * z$ M7 b$ M4 K$ # d ?: K0 ; n; % K% a3 s7、 维生素B：促进伤口愈合，不能控制痘痘。 f1 6 B; Q8 B6 U0 f- B+ t* z5 f , U x0 G. F8、 复合蔬果精华：均衡营养，不能控制痘痘。 ! F1 Y. s% z, Jk- G$ E* _1 V6 W3 |) a: V9、 甲壳素：排毒美体，低效抑痘。 ) : ?7 h+ u, W% r# % V& c / w2 I4 A1 q10、 芦荟：排毒通便，低效抑痘。 $ Y1 L4 S8 4 8 a2 G/ 6 3 O; w- , H q11、 亚麻籽油：滋润皮肤，不能控制痘痘。 0 A! o1 u5 D+ G, E& S( k+ ?5 * 0 f6 |: p- H9 B12、 月见草油：调节内分泌，滋润皮肤，低效抑痘。 2 f9 0 p7 S$ , N+ r: 1 & U% d J) 2 Z# m2 Y5 J3 v6 h13、 南瓜籽：滋润皮肤，不能控制痘痘。 : t+ u1 u# E. Z LQ* h* B9 m2 7 w0 o4 |% w V$ f2 f+ G14、 紫苏籽油：养肝明目，不能控制痘痘。 7 B8 |/ U- n+ v) 7 D4 oz) : B/ D1 1 C; % V15、 苹果醋：排毒通便，不能控制痘痘。 1 u8 K( D1 ( 4 b( v; H9 # ) W l ) |16、 红酒醋：改善肤色，不能控制痘痘。 B. A g. % 1 Z* - fq& C: I& h; Z17、 西洋参：经期前服用可消除生理痘。 & c- R$ b7 C( M7 Q# C7 E1 i0 ) w6 ?0 V5 C/ p18、 丹参：调经活血，低效抑痘。 + c) S8 u7 J- l% 3 m7 K9 j M1 , |* ! k/ N) j7 S3 K19、 黄芪：调经补气，改善气色，不能控制痘痘。 + Q$ O! l0 p: M- q7 v; L* 0 d * W7 K H20、 牛蒡：排毒消肿，低效抑痘。 & a( j# ) PL- F& / L1 y& Z/ ?+ B: g( h# y21、 葛根：排毒养肝，低效抑痘。 ! d! B: U2 P( : Z4 h0 ; A5 D. C0 F22、 苜蓿：排毒通便，调节内分泌，低效抑痘。 ( Q6 Qv3 e% D B |# G4 G y+ y; # S$ q1 6 d23、 抹茶粉：清火提神，不能控制痘痘。 4 L8 O?* H5 t ( b m+ N V Z24、 薏米粉：消肿润肤，不能控制痘痘。 3 i8 A1 Y, |* N; k; y4 E1 t; Y6 L! Q* P% mK8 T25、 燕窝：滋润皮肤，不能控制痘痘。 4 o0 t, B# N: m1 X8 K& q) l; o2 / l I( 26、 大蒜素：杀菌消炎，有效抑痘。 D7 |5 K* c M3 I6 x( m5 U$ W: G5 y h Q+ _0 e* s* Y27、 胡萝卜素：滋润皮肤，不能控制痘痘。 2 e: O5 A$ U& P1 Y+ N7 V8 1 c$ n, k# x A28、 葡萄籽精华：有助消退痘印。 4 U x! o- z8 J3 a- T& H( M# n: f5 H7 S4 29、 番茄红素：有助消退痘印。 9 r9 j. b: V B* W/ G$ I5 H1 T. 6 b; ! ! y6 U30、 苹果酸：排毒通便，不能控制痘痘。 $ ! W. A3 o8 L, o0 j* f* q0 G N9 p t, _+ j, d i31、 当归：活血化淤，有助消退痘印。 ; m! 6 SX* l. t/ - n) u, K6 i& 4 r1 D1 O32、 红巧梅：调节内分泌，减轻生理痘。 7 _m3 d- u: K0 sE) k9 L& N5 sP33、 玫瑰：调节内分泌，不能控制痘痘。 1 E0 p4 6 E, s( l% H3 W2 K# b2 e* 34、 益母草：调节内分泌，外用方可抗痘。 0 , ( L; w* I$ L( I$ s. B& ?$ h! q! ?9 d: ?35、 野菊花：抗菌消炎，外用方可抗痘。 4 c. X* Y/ W! M n# ) J |/ d- Z9 * D8 K. V. , o& r0 a ?36、 乌鸡汤：调节内分泌，减轻生理痘。 * |$ y2 J; I3 M. A5 % G3 M1 I Q& A) K% F. P0 L37、 珍珠粉：清心安神，低效抑痘。 ) E3 , S% P& m; J; ? K0 s! a: G) T38、 莲子芯：清心除烦，低效抑痘。 t. L9 r2 B: u4 M) U& V% R# y- g5 W39、 柚子茶：滋润皮肤，不能控制痘痘。 - J( g9 H7 t/ & P8 P& _& l* e, W v; Y7 n- v4 V3 H: H40、 大豆异黄酮：调节内分泌，高效抑痘，但须经医生许可。 + Y# u& q1 ?$ W$ K2 R2 q7 P& d% t7 i* V, 4 t2 E8 41、 熏衣草：舒压催眠，低效抑痘。 w# P+ x) q! NM, C; W K/ O% & M& y D0 r+ 42、 紫罗兰：舒压清肺，不能控制痘痘。 s! ?; l4 t( _( D* 0 d& Y h; Q, t& k9 J: Uh5 V+ j9 43、 杭白菊：排毒养肝，不能控制痘痘。 ( B8 E7 C) k+ X/ c; Xe8 g2 v9 H) d* R* ( s44、 维生素C+E：美白抗氧化，祛除痘印。 . i3 D1 L, H7 2 a2 yf% y2 K. m* L! s5 L45、 盐：排毒清体，晨服盐水低效抑痘。 # d8 4 G; q* o. E/ P, z) z # E/ e Z. v46、 苦瓜：清脂降火，不能控制痘痘。 ! I( , 4 C) |/ M F P v: Z, C2 y( j( I* f47、 海带：抗辐射，平衡酸碱度，排毒清体，低效抑痘。 ) u1 t5 6 : c2 ?. z5 h( 8 T1 Z! B, K48、 燕麦：排毒清体，降压舒缓，低效抑痘。 : U/ D2 c$ D# 0 y! p4 W- M* . b: G; o. u49、 卵磷脂：血液排毒，低效抑痘。 $ ( G- X& V( B3 x& ?# e9 ! s& D N K50、 中医痤疮净；疗效确切，见效慢，值得推荐。 7 ?0 O7 q. e s0 & % N8 b# s6 f+ o6 a 51、 仙人掌：排毒降火，针对毒火型大痘痘有奇效，其他类痘痘无效9 I8 y2 M3 p w/ h+ | : n, z0 m) Y. s* Xm7 . P; d) c6 r第三篇：外用战痘 7 # b6 ! & p1、 Avene：祛脂清痘乳。6%果酸，夜用，一周内有效，一周后痘痘全面爆发。 0 _/ l& ?2 V: M6 kH- ( ?. 9 K2、 Avene：蓝色控油洁面着哩。无效。 ?# S# L1 O. # j, D- J1 fN/ y& HG8 Z! y0 q7 6 |$ B3、 Avene：控油爽肤水。含有粉末控油有效，抑痘无效。 , 6 L6 I% H9 c1 v# Y# B, D9 L! N8 3 m- |* T4、 Bobbi Brown：净脂遮瑕棒。完美遮瑕且自然滋润。心理战痘必备。 5 f$ . ; r A3 / j0 O; To2 p9 E. o B0 |/ ; D# F$ Q1 K5、 Borghese：绿泥。有效控油收敛，深层清洁，低效抑痘。 # s. y& Q8 o. i- K+ D! N- F7 p) n# U* y; Y% z1 A 6、 Borghese：白泥。无效。 3 a Q; % O! r0 K3 T0 z, $ 5 ?& 6 L9 8 _7、 Clarins：多元瓣膜晚乳。有效祛痘印，低效抑痘。 ; n9 W# z$ a) QW/ T T, D+ , |! q8、 Clinique：宛若新生。高效祛痘印，低效抑痘。 j4 g! , s* t- s; * w: R7 i! O8 R% d( f5 m7 ! p. m9、 Clinique：柔皙热能去角质。清洁毛孔去角质，抑痘无效。 / s# q+ T: G( E- N& Q* Q/ F% t; n: f4 M10、 Clinique：水溶7日按摩霜。温和去角质，抑痘无效。 4 s4 v/ r1 p6 # 5 q% M& f) o, y$ J B( W0 Y& u11、 Clinique：原版2号水。刺激皮肤，抑痘无效。 0 R! e* d6 c/ D8 jr6 B z$ g. 1 Y+ K: C4 w+ H! D! T12、 DHC：深层卸妆油。深层清洁，抑痘无效。 ! o P h4 f 1 f8 T! x- G3 s. Q- z6 _3 S13、 DHC：点痘水。无效。 n* % ; u8 R% g* 8 P) V- 8 T; Y/ g S; F14、 DHC：纯榄滋润皂。无效。 8 Z/ d7 h* i3 , n o/ L; G0 F# O; g9 |* Q8 X C15、 DHC：焕采橄榄精华油。抑痘无效，睫毛长得老长。 + % oT+ R5 w# T6 d G0 . R# c& s3 D1 O- u16、 DHC：樱桃果明化妆水。控油而不抑痘。 % i& X! l+ _) Q9 qP/ b7 Xz+ H, l6 B$ y3 N! % n3 R17、 DHC：樱桃果明凝露。有效祛痘印。 2 L. f* , E4 r# _) A+ ? B, T8 L* u- i; S/ A! Q18、 EsteeLauder：翠竹精华液。有效祛痘印。 7 U# l2 _/ j, sr4 p) i; v3 i# g# H; j* v4 u4 q7 C19、 Guerlain：暗疮膏。抑痘遮瑕，对于心理战痘非常有效。 . 3 p. k! EN. h A6 v% 4 * . 0 C% s+ n/ I20、 Guerlain：金砖。意外发现其控油效果达到可以抑痘的程度。 0 M( w9 O: h, F, m; C/ . I7 w# 4 v: j5 r7 21、 Kose：雪肌精。太过刺激，放弃。 + R# N/ P& _$ a4 a2 X* X) f4 e- o2 T9 r( o _22、 Laneige：草莓酸奶面膜。无效。 ! T+ 2 f: 0 % t& o& K6 U# p. t0 d# j# c7 ( e( P23、 Lancome：清透控油洁面。内含去角质微粒，刺激，放弃。 1 D/ R7 Y, F; E% B1 c. i8 X* Z- m1 n Z0 g24、 Lancome：清透控油爽肤水。内含控油粉末，保湿不够。 ! I I7 u+ h , t. V# + Z l+ n, i4 C/ t mm25、 Lancome：清透控油乳液。无效。 9 Y6 i) G( 7 R3 V5 T5 w# m0 t4 X& k8 z g* K. h( G26、 Lancome：蓝水。控油保湿，抑痘效果未见。 % ( 1 ?, y5 F+ f, k. a5 Y D: |& S- s( H& I4 W6 o27、 Laroche-Posay：痘痘清乳液。无效。 ! k% * g+ A, j! v8 ?; w0 t- L. K8 s% t- ; b& 28、 Laroche-Posay：控油洁面乳。无效。 ; X ; o- X$ G% ?9 X3 c4 P! Y+ x; |- h29、 Neutrogena：抗痘洁面乳。有效成分为长期使用使皮肤变薄的水杨酸，刺激。 4 M! p N( r! I, a) g/ z! t A. g, x& U$ d u( d2 z30、 Neutrogena：抗痘爽肤水。酒精太浓，刺激。 , J% S 5 X# H6 m5 Y8 t6 d! X4 j+ k# Y6 o: I2 t# 31、 Neutrogena：抗痘乳液。有效，轻微刺激，放弃。 : * 8 O. G* _; w t- Y( B9 k& M4 z3 x- a% _32、 Oxy：抗痘乳液。感光敏成分，需夜用，轻微刺激，放弃。 0 v9 t |. T$ , B% J2 z2 & t7 b8 L: P33、 Proactive：活肤洁面乳。内含去角质微粒，刺激，放弃。 ! $ j7 i$ K! E3 4 V) y! * q/ E7 $ Z; + e |) P34、 Proactive：爽肤水。内含果酸，祛痘印。 4 I* |4 VN. J# , s7 J$ J& 7 ?. p- g35、 Proactive：修复液。第一瓶奇效，第二瓶一般，第三瓶无效。皮肤变薄变敏感的罪魁。 $ 4 j3 W1 m, & o N4 r* v 0 J V, W# V H/ Y* t4 V+ r3 x2 y0 _36、 The body shop：茶树精油。低效抑痘。 u4 M* W l- m( _- H4 j! r- M$ G/ N: 0 a$ g9 B5 37、 The body shop：茶树急救棒。无效。 k0 t5 ?4 h1 D9 Y$ E$ m p, T% p# C* v% G& 38、 The body shop：茶树遮瑕膏。我用过最差的彩妆。 8 I- g9 A* J1 3 p7 q9 D) 7 H% |+ n: C9 o39、 The body shop：茶树粉饼。诡异的颜色，配合其茶树精油可低效抑痘。 $ Q1 W/ ?7 d8 I- N 5 * c9 C1 e# t2 k40、 The body shop：紫草润肤着哩。无效。 9 w# c8 y- A- n v; f% C& K. a dB( t 41、 Uriage：蓝色舒敏洁面着哩。无效。 u s B8 U- C6 j/ a3 x# T g: A: o) - 6 42、 Uriage：矿泉水喷雾。痘痘破了以后喷上去加速愈合不留伤痕。 2 q* n1 L 9 6 K0 * Hw* u/ T# : 43、 Uriage：卸妆水。精洁毛孔，抑痘无效。 7 xU r3 P& a) e W! 5 v& u# Z) H44、 Vichy：控油洁面着哩。无效。 g9 1 f7 R Zy: dE: U( & t, M45、 Vichy：控油爽肤水。刺激，放弃。 4 G* R, * T1 C. T5 s H7 N. 1 I8 U: X) w3 I46、 Vichy：控油乳液。低效抑痘，香气宜人。 o- c9 N8 h2 D8 4 m9 p% Z5 M) ?6 B9 m% C, o& l t47、 Vichy：抗痘遮瑕笔。轻度遮瑕，不适宜面部高光区，心理战痘*。 4 l; s9 M+ A3 X$ ! s* F7 L; u: C6 |6 a48、 安安：芦荟抗痘面膜。有效祛痘不留痕。 : C# b* G! 4 v! j9 w4 i$ z6 Y& J. d& t4 A( 4 D2 j49、 圣安净螨洁面乳：低效抑痘。 $ p6 F5 A- N& j5 o. B* s! R* C7 d2 r) L50、 圣安净螨祛痘霜：可将痘控制在2颗以内。第三瓶无效。 P4 E0 . v* z E w7 m, w2 _, n6 h, ; f: m) X/ W2 z3 F0 51、 采诗：痘立消。可将痘控制在2颗以内。第三瓶无效。 , w1 y$ b3 6 s) D: U T& I& b5 ?. A0 Q- N7 i0 e52、 德颜堂：祛痘霜。可将痘控制在2颗以内。因其口碑不好，放弃使用。 w% # Cw3 C* p1 ?: v6 Z$ B% | 8 S! v; K9 C53、 德颜堂：独清霜。明显改善肤质。因其口碑不好，放弃使用。 B& ( 0 $ 1 D2 t 7 b7 J* I0 . O+ B; t! Y5 S C: n54、 广源良：菜瓜水。无效。 . s x. B7 W $ |2 b7 a; 6 % m; d$ + D55、 广源良：黄瓜水。保湿调理，不能控制痘痘。 * & r# A0 P h. F, Z: G. & D2 k( M9 u) N. p- U! O+ f56、 广源良：绿豆洗面粉。刺激，放弃。 * ! e) hdY8 h# v7 ? o4 b1 q- D# o: E57、 李医生：暗疮水。刺激，放弃。 ) o+ k5 |. C Y4 V7 y( P a. y4 q/ 58、 玛格丽娜：暗疮面膜粉。无效。 ! n6 ?( ac5 D, D) R0 j& T. c$ m: A59、 玛格丽娜：薄荷祛痘膏。无效。 4 h2 n: W Q$ . P% j! r% W% B2 b+ q8 r; j, 1 n0 n# w60、 玛格丽娜：洋甘菊花水。湿敷可舒缓痘痘泛红现象。 uT4 # A; e/ g5 E1 A$ k5 J) Y61、 深大玉妹：粉刺露。可将痘控制在2颗以内。第三瓶无效。 * a$ i P2 s7 K$ V9 O% S2 W) V+ w/ N0 ?+ t1 s3 h62、 完美：芦荟胶。可将痘控制在2颗以内。第二瓶无效。 . n& a4 b5 Z b+ e9 ; V# J0 , B7 q* f ) t6 x0 ! f63、 协和：祛痘洗面奶。低效抑痘。 * l) * u, , Q, ?/ + ?$ S- o: l9 l! B64、 协和：粉刺露。可将痘控制在2颗以内。第一瓶用到后来已经失效。 ( ; V; i9 M3 z- A+ ( X! _: J8 b% - q0 s& i! m1 E* 65、 协和：祛印精华。有效祛印。 0 f% z O B7 A. Q# E% . ) f. S x. b( Q* R6 E1 : h66、 姚大夫：祛痘洗面奶。低效抑痘。 9 . J5 A 4 M* 7 F) k& z8 K, F67、 姚大夫：祛痘水。可将痘控制在2颗以内。第二瓶无效。 0 Sr( f8 J6 5 X f- V! e( Q0 U: A2 _* 68、 昭贵：芦荟胶。无效。 E# h5 z0 6 U* k1 F- V* W/ T1 q7 p0 S3 A2 Q : 1 $ s2 g69、 昭贵：痘痘胶。无效。 , r6 q0 e y) d M% g E7 , : R0 V6 Z70、 妮丝翠：果酸乳液。有效抑痘祛印，不能长期使用。 6 l8 % . P W0 ; L第四篇：战痘奇兵 . K ?. c7 B5 D% Z1 a$ b+ x% G K! z9 c( k% Z: s- W/ & w) v1、 酸奶。用咖啡滤纸过滤酸奶，滤液含酸奶酵母，调节油脂分泌。 * e y6 d6 F% p1 2 S, B- R# b H+ c& N. X* ai3 l% q2、 苹果。榨汁机榨出的苹果浓汁敷脸，其中的果酸对痘痘非常有效。 ) w# M; E( X! ( Q# o X6 V* y) 0 N2 F% V3、 人参叶。人参叶的汁对各种大包都有奇效。 1 N/ h8 i W9 k8 P h6 q$ F! E& T% ) z N# $ * H4、 牛蒡。煮牛蒡水可抑制痘痘生长。 $ l& s2 u; C& x! ?# P! N+ y6 D+ c* |3 * x& 5、 金盏花。煮金盏花水可舒缓泛红的痘痘。 $ g8 o# |. 0 h L A# F. k z/ t+ L( 8 H: G) i1 _6、 茶树精油。药妆系的那些鸡肋洁面着哩兑入1%茶树精油后，反而成了最有效的洁面品。 ( t1 u0 ) r( 8 u$ 5 J3 Q0 Y# U |6 K+ m4 E7 u7、 杜松精油。泡澡时滴4滴杜松精油，身体上的瑕疵就不见了。 ; x3 t0 M7 f) N% i( N3 t% Q3 D; y( O9 Y$ u; t8、 尤加利精油。熏香器中滴2滴尤加利精油，可消除尘螨，净化空气，营造利于战痘的环境。 W# N- T+ f. k$ k6 E9 I3 X7 y: i7 H, 9、 薰衣草精油。直接点在痘痘处，抑痘祛印同步完成，也有心理舒缓效果。 * r$ W3 A# y* U# j7 R% H O1 c% g! U( u. k10、 伊兰伊兰精油。平衡油脂，调节内分泌，香薰或配合月见草油按摩小腹可缓解经前痘。经期不能使用。 ( m3 G2 A, ; l; | P5 Y9 L6 k+ g; 8 ( 11、 荷荷巴油。配合精油每月按摩面部两次有效改善肤质。 / E8 Y% h. I6 ) I8 |9 : v+ & k: J12、 马油。加速痘疮伤口愈合，不留痕迹。 2 w7 R5 H$ : g6 a: q6 t# e% ; d# 5 B# + Z+ t13、 盐。盐水浴消脂减肥，并可祛除身体痘。 & - O/ d/ o& M2 T) z4 C+ i6 H7 U/ t# 6 N3 ; y6 14、 珍珠粉。消炎镇定效果出众。 * b! Q5 JW# h Y# h N5 6 h/ J, m& P: ; t15、 脊柱按摩。改善血液循环，对额头部位的痘痘有奇效。 * H. L1 a: S( p5 d6 l1 q- c; q. c+ Y+ u: M* pV16、 耳烛。每月一次，排毒降压，对压力痘非常有效。 ; As( N R8 Z 7 h3 R7 Q. B5 Y. a! a) q1 C6 V6 0 R0 |17、 脐烛。每月一次，排毒降压，调节内分泌，对压力痘、生理痘非常有效。 % U( D0 P# k+ v, 7 B, Q1 l! y: O, J3 m6 I18、 足浴。降压排毒，对压力痘、生理痘有效。 , fy# v8 H8 f% w5 L5 P: o; Q5 H! H! L* o4 ! N$ l2 P2 u19、 冥想。降压催眠，对压力痘有效。 - v4 f |& A8 h1 f% * z# U; W0 a7 F$ E) U& c20、 泡澡。每周一次，对压力痘、身体痘非常有效。 + B+ G1 h5 J1 Q# uM/ r) _第五篇：战痘心得 % WF- # R: s% G/ N痘痘让我小小年纪就承认了人生的不完美性，大概战痘时间越长的人心态越乐观吧，这样想痘痘也算是上苍给我们的礼物。对自己和化妆品了解得越多就越明白战痘的要领不在选择什么样的化妆品，而是怎么让自己活得更健康。以下的好习惯让我的皮肤从战痘护肤品中解放出来，希望它们同样对jms有效。 + Ob. N H lT4 h3 O J5 Q8 U/ N) n1、 晨起喝一杯水，盐水、蜜水更佳：排毒通便。 2 F/ B2 6 8 A4 E w& M0 r M* G. 2 I6 Q0 O2、 按时吃营养早餐，特别补充蛋白质：脑力工作让蛋白质流失严重，蛋白质不足常常延缓经期，造成内分泌失调的假象。 : y# b. - g- le& F. P7 H , K+ J6 b( _3、 洗澡：激活副交感神经和淋巴系统。 + J6 i6 * s9 1 a7 9 z. b% X6 a+ J|2 N1 4、 用棉花棒而不