20《弟子规》“身有伤,贻亲忧”(第三课时).docx

弟子规“身有伤 贻亲忧”课例教学预案（第三课时）教学思路说明教学内容：身有伤 贻亲忧教学时间：60分钟教学对象：613岁学生教学方法：释意、讲解、讲故事教学教程：一、 组织教学（1）、向大成至圣先师孔老夫子行三鞠躬礼。（2）、师生问好。（3）、调整坐姿。二、复习导入上节课我们学习了“身有伤，贻亲忧”。 我们复习一下“十大垃圾食品”这一节课我们继续来学习饮食与健康。WHO（世界卫生组织）对健康的定义：身心健康及具有为社会服务的能力。很多人觉得很羡慕现在这种到处都是电器的生活，很羡慕，我们都羡慕欧美国家。像我们现在，一进门的时候可以看到多少电器用品，又是微波炉，又是电冰箱，一大堆都是。其实当我们走进家里的时候，整个家就是一个电子厂，随时随地你的身体都在接受辐射，接受这些电磁波的干扰，所以看起来是福气，事实上不见得是真富。所以现在人在这种电磁波的干扰，在这种电磁波里面生活，生活了十年、二十年，很多毛病就出来了，所以我们说“回归自然最快乐”。为什么人一到森林里去住个三天，气色马上红润起来，其实这些电器不是能真正让你健康快乐。我们听说孕妇不能使用微波炉，那其他不是孕妇就能使用微波炉，是微波炉看到孕妇才伤害是不是？其实是随时随地辐射都很严重，只是怕影响胎儿，到时候出来又是畸形儿。但是每一天微波炉还是在那里发威，我们随时随地还是在受伤害。而坦白讲，微波炉出来的东西好不好吃？那个能量，吃食物不是只有吃热量，还有它的能量。很多食物你吃下去，尤其一些生吃的食物，像一些苜蓿芽，一些新鲜的青菜，你把它生吃下去，感觉神清气爽，那个就是有能量。食物有能量就会提升你的状态，你假如去吃一大堆炖、卤了很久的食物，吃下去确实很饱，但是马上觉得头昏昏的，就快睡着了。所以食物不只是要吃安心的，还要吃出它的能量，吃出健康。所以很多的电器用品不见得能够让你吃得健康。真正懂得煮饭的人她不会去用电冰箱，她都买刚好的菜马上煮，马上吃完，那是营养成分最高的。当吃完放进冰箱，营养素怎么样？一天一天下降了，甚至于降到最后连营养都没有了，还有害处。所以现在人为什么都不健康？我们要把原因找出来。现在人觉得生活提升质量，比方说买手机，手机给我们什么好处？便于联络，便于沟通，有没有道理？听起来很有道理。便于沟通就是人与人之间的距离越来越近，这是当初设计电话最重要的目标、目的，对不对？能拉近人与人的距离，彼此能够时时关怀，时时坦然相交往。但是手机越来越方便，连在电梯里面都可以收到，请问人与人之间的距离拉近了吗？越来越远了，与当初背道而驰。所以高科技产品到底能不能让你的人生快乐充实，你还要深入思考。一个人为什么会得癌症，一个人为什么会有癌细胞，其实是细胞病变，现在医疗手段把它杀死，或者隔离、切除，并不是医疗观念的进步，癌细胞其实是提醒我们身体需要调整，其实癌细胞它是忠臣，不是叛军，它在劝谏主人，你已经在挥霍身体，你已经把自己的身体糟踏得不成样子，把忠臣杀掉，变成昏君。一个昏君来治国，这个国家很快就亡国了。所以我们来看一下，真正医疗观念的进步是什么样医疗观念的进步，其实这些人生观念都是一个态度，可能也是我们人生的一个误区，也是我们对教育的误区，因此，什么样的观念才是最进步的医疗观念。现代社会，法律越来越完善，犯罪的人是减少还是越来越多，吃饭花的钱越来越多，我们的身体更健康了吗？医学发展了，病人是否越来越少了？没有，反而越来越多的疑难杂症，让我们束手无策。当我们的眼睛停在这一现象时，我们人生过得理智吗？这一切现象是结果，原因在哪里？找不到问题的原因，我们又怎么能化解这些问题。那我们人生岂不活得不明不白。要懂得如何吃才能够吃出健康，我们现在就这一个主题大家来慎思一下，应该怎么样来吃？怎么样来经营自己的健康。还有家人的健康？一谈到健康，很多人就会考虑到“营养”两个字，现在要考虑营养不足还是营养过剩？我们看摆明是要考虑营养过剩，可是现在人的心理都是怕什么？不足。一个人要健康必须要身心调和。中国话又说“祸从口出，病从口入”，所以吃东西要格外注意，不然现在一大堆文明病产生了。你有没有把握不会得文明病？知识就是力量，正确的知识才可以给你信心，所以你也不要担心如何吃得健康，这个知识已经有很多人投入他几十年的人生在那里研究了，你要不要从头开始读？要不要？不需要。所以我们常说：站在巨人的肩膀上，可以看得更远。诸位朋友，谁是巨人？我们要教导孩子智慧，孔老夫子、孟夫子就是巨人，你可以直接把他的智慧、经验学过来。比方说在健康方面，谁是巨人？你可以到书局去看看，那些书谈健康特别畅销，你就可以去跟分学习。雷久南博士的身心灵全体健康，其中有提到要少吃肉、多吃菜，这样才会健康。为什么要少吃肉？我们就要去了解。现在人身体不健康是营养不良，还是营养过剩？都过剩！你看，明明是营养过剩，但是人的脑子不是停留在怕这个不够，怕那个不够，你看我们所怕的很少遇到发生的。现在孩子要找到营养不良的还不容易，你还必须坐飞机到非洲去找。找到的都是寒暑假还开减肥班，是不是？在那里跑，跑半天，然后这个孩子心里面想：我只要撑过今天，明天就可以去吃麦当劳。这样减有没有用？不从根本下手，在那里流汗，他肚子越饿。所以现在的问题不在营养不良，而在营养过剩。其实人所需要的蛋白质不是很多，一般人觉得肉有高蛋白质，其实蛋白质吃太多会损害肝脏、损害肾脏。再来，不只是蛋白质会过高，食物里面还有有形毒素跟随无形毒素。什么是有形毒素？我们看看现在的鸡要养多久？半年。要这么久吗？差不多五、六个星期，以前要养多久？半年。真是科技发达，有没有？但是为什么能够养那么快？中国人常说“道法自然”，这个都是不随顺自然出来的，必须打什么？生长激素、抗生素，打一大堆东西。而这些药物最后到谁的肚子里？我们，对。我看那个鸡块，一打开来，看到油油的一团。那是什么？那是荷尔蒙。所以现在小女孩的青春期愈来愈早，有的还没到十岁青春期就来了，青春期来得愈早她的寿命愈短。所以这些食物都在残害我们下一代，我们当父母的不能不谨慎，然后自己的身体也不得不小心去爱护。除了这些有形的毒素之外，还有无形的。我们设想一下，动物被宰杀的时候，它的情绪一定非常恐惧、非常愤怒，我们自己思考一下，你发一次脾气要多少天才能平息？三天。为什么？你有没有看过发完脾气之后神清气爽的人？没有。因为发了脾气，你的肾上腺素很多，那个腺体分泌产生大量的毒，你就会全身无力。动物在被宰杀那时候全身愤怒，就分泌很多的毒素。所以吃肉里面含有很多不好的东西，才会现在人文明病一大堆。所以为什么我们的天气现在会这么不稳定？连墨西哥都下雪。墨西哥是热带地方，都下雪，气温非常异常，在现在的名词叫做温室效应。我们以前都要把温室效应背起来。为什么会造成温室效应？来自于人类排放很多残废气，还有因为地球的肺一点一滴被割掉了。其实那种给畜生吃的这些谷类，拿来给人类吃绝对不会有人饿死。除了对空气有影响，对土壤、对水源也有直接的影响。因为养了这么多的动物，它们会大量排放什么？粪便，这些粪便就污染土壤、污染水源。其实人类可以过得比较轻松、比较干净，只要我们懂得选择对自己、对环境有利的饮食习惯，其实我们做环保就在每一天当中在落实。这种自利又能够利分，何乐而不为？所以，你在吃饭的时候也很有使命感，也是为了地球的健康。当我们有正确的知识，才能真正把身体养好。我们来看一下西方的饮食习惯流到我们中国来，造成什么现象？很多学校召开减肥班等。所以我们当人要当得够格，不能当得这么窝囊，常常在说在这个地球上只要有一种动物灭绝了，其它的动物会开庆祝大会，连开七天都觉得不够痛快。哪一种动物不见的时候？人。你们怎么都知道？有一个数字提供大家参考，科学家统计一万年前，每一百年有一种物种灭绝；一千年前，每十年有一种物种灭绝；一百年前，每一年有一种物种灭绝；二十年前，每一年有五百种物种灭绝；五年前，每一年有一万种物种灭绝。诸位朋友，吓不吓人？吓人。每一年有一万种，一万年前是一百年才一种，所以打从人类历史以来，能够造成万物最大的祸患就是我们。所以我们会被所有的物种骂得很惨，我们有没有听到他们在骂我们？没听到，这么大声，你们都没有听到？不止这一些物种，所有的森林会骂我们，我们的后代子孙也会骂死我们。所以科学家说这一个地球，假如我们不改善对大自然的态度，可能再过五十年到一百年，地球会有很多地方不能住人，因为谷物大量被需要，都拿去饲养生畜，所以谷物的价格开始上升。谷物的价格一上升，全球最贫穷的百分之五十的人买不起粮食吃。所以我们应该少肉食，多素食。吃素不一定都是宗教因素，很多人吃素纯粹只是因为健康。素食可健康长寿，素食无毒，大多数是出自地上生长的蔬菜，大豆、花生、果品及海藻等，既营养又无毒素。这类食物可使血清保持碱性，（其血液清）。在医学上称为碱性食物。素食之人，血液清，循环得快，使人身体清爽，精力充沛，富有耐力，思考敏捷，而且长寿。肉类食品食了，能使血液呈酸性（其血液浊）故肉类称酸性食物。住在北巴基斯坦喜马拉雅山的宏萨族九百多年来没有一个癌症的病例，他们每天从天然食物中摄取大约五十到七十毫克的B17。其所居住的地方历来都被称为杏子王国，每到杏子季节，宏萨人连吃三个月的杏子，其它时间则吃杏子果干，他们不光吃果肉，连杏仁一块吃，所以每日摄取量超过五十到七十五毫克。素食可青春永驻。精力充沛，脑力敏捷，皮肤润泽，这是青少年的现象，反之“身体疲劳、神智不清，皮肤粗糙。”便呈衰老的象征。皮肤的润泽和粗糙，令人一望而生青春与衰老之感觉。前五十二年军长赵公武，为抗日名将，其夫人赵萧蓉女士自幼学习圣贤教诲，虽身富贵场中，仍坚持素食，因故，体泰神怡，不知老之将至，行近六十岁之老妇，看上去犹如花信年华之少女。她五十岁那年，去美国探望在美留学的儿子，当下飞机时，她儿子的同学们看到她，还误以为是他的未婚妻呢？她的青春永驻，实由万缘，心中无烦无恼，精神愉快，日常三餐素食，令血液保持碱性（其血液清），畅流无碍，身体清爽，精力充沛，不减青春少年，也有极大关系。另外，人老了就怕身体不好，所以我们也要常常跟父母沟通一些重要的健康观念，有健康的知识才会有正确的抉择跟判断。人老了吃坏一点才不会得高血压，才不会得癌症，因为老年人吃得越清淡，身体的负担越少。但是你也要透过跟父母沟通，再慢慢告诉他，吃清淡好，不然因为我们的上一代穷怕了，所以他觉得不多吃些鱼肉，好像营养不够。甚至于现在都提倡吃糙米、胚芽米比较营养，白米饭只有糖类。但是假如我们拿糙米、甚至于拿番薯（这些比较营养）给父母吃，他们会觉得：我现在生活比较好了，还要我吃这些东西，我要吃白米饭。他们的观念一时转不过来，你都要循循善诱跟他们沟通。我们在建立父母、还有建立家人正确观念，让他身体好，这个观念的建立决不是一蹴可即。欲速则不达，我们不可以操之过急，不可以强加于人，你就是给我吃就对了，不要说这么多！这样父母也好、家人也好，心里好不好受？不好受。当心里不好受，吃的东西再有营养也不好消化。所以我们要少肉食，多素食，这样也是在做环保。人与大自然的关系，自然没有了，我们人也没有了。我们人类绝不可以做地球的癌细胞，人类不断把自己的欲望扩展的时候，人就像地球的癌细胞一样。但是一个人身上的癌细胞不断扩展的时候，到最后生命没有了，癌细胞还能不能存活？也不能存活了。当地球没有了，我们人也没法存活，人跟大自然是一体的。05年深圳出现过一件事情，就是缺油断油，断了很长时间，这一个星期整个城市处在焦虑不安之中。深圳特区报导了一篇文章，说这一星期是世界末日的预演。因为没有油了，没有油大家都不能上班，车都开不动。我们曾经有一次要去接客人，路比较长，我去加油，排队排了两个小时，还规定只能加多少。我们油没有了只有一个星期，但实际上这篇文章讲世界末日的预演，那个是真实不虚的，我们的能源是越来越少。当我们现在觉得我有几块钱，交得起水费，随便浪费水的时候，我们在干什么？这个地球很有可能就会断水，当我们这样随意浪费水的时候，这个地球上最后一滴水将是我们的眼泪。有一个朋友从新加坡来到一个亲戚家，他洗碗的时候冲碗都是拿一个盆子装起来，把碗在盆子里过水，过完水他把盆子里的水端过去，端到洗手间，倒到桶里边，然后那个盆又拿过来过第二遍水。他的亲戚讲，他说：你不用这么节约，我们现在很有钱，不会交不起水费的。这位新加坡的亲戚说：我不是怕你交不起水费，我是不敢浪费一滴水。能源无尽的浪费，油没有了，水没有了，更严重的是我们留给下一代什么样的空气？甚至于我们留给下一代什么样的人生观念？那都在影响我们的下一代。那位老师就跟孩子们讲人与大自然的关系，人类在不断的侵犯大自然。物种消失的数字让我们很吃惊，速度越来越快，而这个统计数字还是几年前的统计数字，现在可能已经不是了。所以人成了地球上最大的癌细胞。老师就教导我们要保护大自然，而我们现在天天在提环保，最大的环保是什么？最大的环保是人的心灵的环保，当我们的心不良，当我们的心对大自然没有一份感恩之心，对一切万物没有爱护之心的时候，哪来的环保。所以当一个孩子走进教室看到扫把倒了就把它摆正，当他走进教室看到老师口渴了会给老师倒一杯水，那个孩子已经在爱人了，已经