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简单瑜伽 帮你歼灭腿部肥肉导读：东方人似乎基础代谢率比较多，体内积蓄的水分或毒素难以排出，因此造成了肥胖，而且大部分储藏在腰腿下半身区域。几乎每个想减肥的MM目标都是瘦腿，这个难题在瑜伽面前将迎刃而解。1战士式站立，右脚向前跨出一大步，右膝盖弯曲呈90度角，左腿向后伸直。腹部尽量向前靠，肩膀向后靠，打开胸部，伸直双臂并举过头顶，双手合十，头部向后靠，眼睛看向天空。回到站立姿势，换到另一边，左脚向前跨出一步，左膝盖弯曲(大于90度角)，右腿伸直置于身后。伸直背部，双臂举过头顶，双手合十，打开胸部。伸直左腿，做深呼吸。2大字式站立，右脚向前跨出一大步，右膝盖弯曲呈90度角。左腿向后伸直，肩膀向后靠，打开胸部，伸直右臂置于身体前方，伸直左臂置于身体后方。收回右脚靠近左脚一点。伸直背部，做自然呼吸。继续伸直右腿，保持双腿都伸直。3椅式站立，双脚并拢，双腿弯曲。肩膀向后靠，打开胸部，伸直双臂举过头顶，双手合十，头部抬起，眼睛看向双手。臀部继续放低一点，使腹部靠近大腿面。双手紧握，食指指向天空。
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