成功需要不断的自我激励.ppt

成功需要不断的 自我激励 一 自我激励二十招 人很容易后悔当初 以下方法能使你改变这种思维方法 转而向前看 1 乐观的态度 在我们不断塑造自我的过程中 影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度 我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励 也有可能阻滞我们前进 2 奋起行动 清晰地规划目标是人生走向成功的第一步 但塑造自我却不仅限于规划目标 要真正塑造自我和自己想要的生活 我们必须奋起行动 莎士比亚说得好 行动勝过雄辩 一旦掌握自我激励 自我塑造的过程也就随即开始 以下方法可以帮你塑造自我 塑造那个你一直梦寐以求的自我 3 树立远景 这是迈向自我塑造的第一步 要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标 它应是你人生的目标 远景必须即刻着于建立 而不要往后拖 你随时可以按自己的想法做些改变 但不能一刻没有远景 4 离开舒适区 不断寻求挑战激励自己 提防自己 不要躺倒在舒适区 舒适区只是避风港 不是安乐窝 它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方 把握好情绪 人开心的时候 体内就会发生奇妙的变化 从而获得阵阵新的动力和力量 但是 不要总想在自身之外寻开心 令你开心的事不在别处 就在你身上 因此 找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己 5 调高目标 许多人惊讶地发现 他们之所以达不到自己孜孜以求的目标 是因为他们的主要目标太小 而且太模糊不清 使自己失去动力 如果你的主要目标不能激发你的想象力 目标的实现就会遥遥无期 因此 真正能激发你奋发向上的是 确立一个既宏伟又具体的远大目标 6 加强紧迫感 AnaisNin 阿耐斯 曾写道 沉溺生活的人没有死的恐惧 自以为长命百岁无益于你享受人生 然而 大多数人对此视而不见 假装自己的生命会绵延不绝 惟有心血来潮的那天 才会筹划大事业 将他们的目标和梦想寄托在DenisWaitley 丹尼斯 称之为 虚幻岛 的汪洋大海之中 其实 直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻 事实上 如果能逼真地想象我们的彌留之际 会物极必反产生一种再生的感觉 这是塑造自我的第一步 7 撇开朋友 对于那些不支持你目标的 朋友 要敬而远之 你所交往的人会改变你的生活 与愤世嫉俗的人为伍 他们就会拉你沉沦 结交那些希望你快乐和成功的人 你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步 对生活的热情具有感染力 因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望 8 迎接恐惧 世上最秘而不宣的秘密是 战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西 哪怕克服的是小小的恐惧 也会增强你对创造自己生活能力的信心 如果一味想避开恐惧 它们会像疯狗一样对我们穷追不舍 此时 最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在 9 做好调整计划 实现目标的道路绝不是坦途 它总是呈现出一条波浪线 有起也有落 但你可以安排自己的休整点 事先看看你的时间表 框出你放松 调整 恢复元气的时间 既使你现在感觉不错 也要做好调整计划 着才是明智之举 在自己的事业波峰时 要给自己安排休整点 安排出一大段时间让自己隐退一下 既使是离开自己挚爱的工作也要如此 只有这样 在你重新投入工作时才能更富激情 10 直面困难 每一个解决方案都是针对一个问题的 二者缺一不可 困难对于脑力运动者来说 不过是一场场艰辛的比赛 真正的运动者总是盼望比赛 如果把困难看作对自己的诅咒 就很难在生活中找到动力 如果学会了把握困难带来的机遇 你自然会动力徒生 11 首先要感觉好 多数人认为 一旦达到某个目标 人们就会感到身心舒畅 但问题是你可能永远达不到目标 把快乐建立在还不曾拥有的事情上 无异于剥夺自己创造快乐的权力 记住 快乐是天赋权利 首先就要有良好的感觉 让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐 而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的快乐 12 加强排练 先 排练 一场比你要面对的局面还更复杂的战斗 如果手上有棘手活而自己又犹豫不决 不妨挑件更难的事先做 生活挑战你的事情 你定可以用来挑战自己 这样 你就可以自己开辟一条成功之路 成功的真谛是 对自己越苛刻 生活对你越宽容 对自己越宽容 生活对你越苛刻 13 立足现在 锻炼自己即刻行动的能力 充分利用对现时的认知力 不要沉浸在过去 也不要沉溺于未来 要着眼于今天 当然要有梦想 筹划和制订创造目标的时间 不过 这一切就绪后 一定要学会脚踏实地 注重眼前的行动 要把整个生命凝聚在此时此刻 14 敢于竞争 竞争给了我们宝贵的经验 无论你多么出色 总会人外有人 所以你需要学会谦虚 努力胜过别人 能使自己更深的认识自己 努力胜过别人 便在生活中加入了竞争 游戏 不管在哪里 都要参与竞争 而且总要满怀快乐的心情 要明白最终超越别人远没有超越自己更重要 15 内省 大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己 尤其从别人处获得对自己的良好反映 但是 仅凭别人的一面之辞 把自己的个人形象建立在别人身上 就会面临严重束缚自己的危险 因此 只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀 人生的棋局该由自己来摆 不要从别人身上找寻自己 应该经常自省并塑造自我 16 走向危机 危机能激发我们竭尽全力 无视这种现象 我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活 努力设计各种越来越轻松的生活方式 使自己生活得风平浪静 当然 我们不必坐等危机或悲剧的到来 从内心挑战自我是我们生命力量的源泉 圣女贞德说过 所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓 精工细笔创造自我 如绘巨幅画一样 不要怕精工细笔 如果把自己当作一幅正在描绘中杰作 你就会乐于从细微处做改变 一件小事做得与众不同 也会令你兴奋不已 总之 无论你有多么小的变化 点点都于你很重要 17 敢于犯错 有时候我们不做一件事 是因为我们没有把握做好 我们感到自己 状态不佳 或精力不足时 往往会把必须做的事放在一边 或静等灵感的降临 你可不要这样 如果有些事你知道需要做却又提不起劲 尽管去做 不要怕犯错 给自己一点自嘲式幽默 抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情 一旦做起来了 尽管乐在其中 18 不要害怕拒绝 不要消极接受别人的拒绝 而是积极面对 你的要求落空时 把这种拒绝当作一个问题 自己能不能更多一点创意呢 不要听见不字就打退堂鼓 应该让这种拒绝激励你更大的创造力 接受挑战后 要尽量放松 在脑电波开始平和你的中枢神经系统时 你可感受到自己的内在动力在不断增加 你很快会知道自己有何收获 自己能做的事 不必祈求上天赐于你勇气 放松可以产生迎接挑战的勇气 19 一生的缩影 塑造自我的关键是甘做小事 但必须即刻就做 塑造自我不能一蹴而就 而是一个循序渐进的过程 这儿做一点 那儿改一下 将使你的一天 也就是你的一生 有滋有味 今天 是你整个生命的一个小原子 是你一生的缩影 20 重视今天 大多数人希望自己的生活富有意义 但是生活不在未来 我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事 就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝 只有重视 今天 自我激励的力量才能汩汩 gu 不绝 二 失败造就人才 每当我们开始干一件事 总难免要失败 如果害怕失败 那你将一事无成 家长们常说 孩子只要能立就走 能走就能跑 每个家长都懂得孩子不摔几跤是学不会走和跑的 而当他们看到自己的孩子在跌到中学会走路时 心情是非常激动的 事实上 所有人都是这样长大的 体育也是如此 工作也是一样 只有在失败中 我们才能真正学到本领 你想长大成人 想超过别人的话 就更要记住 失败是成功之母 英国小说家 剧作家柯鲁德 史密斯曾经这样说 对于我们来说 最大的荣幸就是每个人都失败过 而且每当我们跌倒时都能爬起来 日本人把 不倒翁 这一玩具称为 永远向上的小法师 每当人们参加竞选的时候 就有用它当成装饰品的习惯 有的人把 不倒翁 的下半身涂黑 以示庆祝 不倒翁 因为重心在下面 所以无论你怎样推它 只要一放手 它就会马上弹起来 因此是个很招人喜欢的玩具 正是因为不断地经受磨难 人才能变得更加坚强 在日本有 八起会 这是那些因不走运而倒闭的经营者们的聚会 他们的领导者曾以 失败是开路的手杖 为题 为 八起会 的成员们做了演讲 这给予当时在座者以极大的鼓舞 的确 人们从失败的教训中学到的东西 比从成功的经验中学到的还要多 失败的原因很多 其中有骄傲自大 过分自满 夸海口 滥用职权等等 总之 大体上都是因为一些小事而导致巨大的损失 中国春秋战国的韩非子曾说过 不会被一座山压倒 却可能被一块石头绊倒 但是 无论什么样的失败 只要你跌倒后又爬起来 跌倒的教训就会成为有益的经验 帮助你取得未来的成功 人生成功的秘诀只有那些在奋斗中尚未成功的人才知道 三 减轻压力的十种简易方法 压力是我们对任何一种刺激 身体上 精神上或内在情绪及外部情绪上 的反应 它使人感到烦恼 当压力很大时 就会产生疾病 这些疾病大多与压力的环境有关 比较常见的疾病是心脏病 高血压和癌症 此外 医生们发现由压力引起的疾病正在增加 比如像哮喘 过敏症 偏头痛 溃疡 肠炎及皮肤病都与压力有关 实际上 75 90 的患者都与压力有关 要有效地减轻压力 首先要知道压力的来源 是来自你自己还是来自你所处的环境 然后就要计划采取一定的措施来减轻压力 1 早起 在你的家人醒来前一小时起床 做好一天的准备工作 2 同你的家人和同事共同分享工作的快乐 3 一天中要多休息 甚至每十分钟休息一次 从而使头脑清醒 呼吸通畅 4 利用空闲时间锻炼身体 5 不要急切地 过多地表现自己 6 提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的 7 学会说 不 8 生活中的顾虑不要太多 9 偶尔可听音乐放松自己 10 培养豁达的心胸 四 摆脱自卑有良方 自卑的人 总哀叹事事不如意 老拿自己的弱点跟别人的强处比 越比越气 甚至比到自己无立足之地 有的人在旁人面前就脸红耳赤 说不出话 有的人遇上重要的会面就口吃结巴 有的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人 因此 若对自卑感处置不妥 无法解脱 将会使人消沉 甚至走上邪路 堕入犯罪的深渊 或走上自杀的道路 不良少年为了逃避自卑感会加入不良集团 与此同时 长期被自卑感笼罩的人 不仅自己的心理活动会失去平衡 而且生理上也会引起变化 最敏感的是心血管系统和消化系统 将会受到损害 生理上的变化反过来又影响心理变化 加重人的自卑心理 那如何摆脱自卑感呢 1 要增强信心 对过去的成绩要作分析 自我评价不宜过高 要认识自己的缺点和弱点 当在现实中陷入困境后 不要从一个极端跳到另一个极端 切不可为了面子羞于求教 而要向同事虚心学习 因为只有自己相信自己 乐观向上 对前途充满信心 并积极进取 才是消除自卑 促进成功的最有效的补偿方法 2 正确认识自己 俗话说 尺有所短 寸有所长 金无足赤 人无完人 每个人都有长处与短处 因此 正确的比较应该全面 既比上 又比下 既比优点 也比缺点 跟下比 看到自身的价值 跟上比 鞭策自己求进步 这样 就会得出 比上不足 比下有余 的结论 世上任何人都逃脱不了这个公式 明白了这一点 心理也就取得了平衡 其实 最重要的比较 是自己跟自己比 走自己的路 奋发努力 不断进步 放出自己的光和热 这就是光荣的 有意义的人生 选择更适合自己的途径发挥自己的长处 自卑的心理也就没有立足之地了 五 自我激励助你走向成功 著有 顾客只买赢家的东西 一书中的汉斯 奥尔特曼说 你需要自律能力 老板的信任和自信心 问题恰恰就在这里 你怎样自律 赢得老板信任 并消除他的顾虑 如果事事都不顺 你如何保持对自己的信心 研究这一问题的专家奥尔特曼认为 有许多自我激励的好方法 关键是你自己的态度 有一种看法 即自己永远也不行 那些在自己的孩提时代就把它定格化了的人有必要了解自己积极的一面 重新认识自己的长处和能力 你没有必要去上费用昂贵的激励课或者尝试一种新的疗法 有时 仅仅读一本好书就会帮助你保持一种积极的心境 你还可以尝试一项适度的体育和健美计划 以恢复良好的心情 德国人力资源开发专家斯暜林格在其所著的 激励的神话 一书中写到 人生中重要的事情不是感到惬意 而是感到充沛的活力 强烈的自我激励是成功的先决条件 人是很有趣的 他们各不相同 十分复杂 想让他们发挥出最佳的能力 总是很具挑战性 你手下的人为各自不同的原因所驱使 你不能用一个人的原因去激励另一个人 如果你可以的话 做领导岂不简单 备受敬重的瑞士心理学家卡尔 尊说 我们中80 的人为欲求所驱使 我们中20 的人为所不欲驱使 我们可能是朝同一方向走去 但策动的原因却极为不同 例如问一个工作组的成员 为什么要努力奋斗去实现他们的销售和生产预算 为欲求所驱使