《食品安全与健康》教案课件.ppt

食品与健康 授课人 王建杰 内容 1 我们吃的东西安全吗 2 什么是食品安全 3 常见的垃圾食品4 零食面面观5 健康伴我成长 我们每天吃的各式食品都有可能存在有毒有害的物质 所以 我们要时刻注意食品安全 什么是食品安全 食品安全 什么是食品安全 foodsafety 是指食品无毒 无害 符合应当有的营养要求 对人体健康不造成任何急性 亚急性或者慢性危害 食品安全隐患 3 常见的垃圾食品 常见垃圾食品大概有以下几种 一 油炸类食品二 腌制类食品三 加工类肉食品 肉干 肉松 香肠等 四 饼干类食品 不含低温烘烤和全麦饼干 五 汽水可乐类食品六 方便类食品 主要指方便面和膨化食品 七 罐头类食品 包括鱼肉类和水果类 八 话梅蜜饯类食品 果脯 九 冷冻甜品类食品 冰淇淋 冰棒和各种雪糕 十 烧烤类食品 第一 油炸食品 导致心血管疾病 含致癌物质 破坏维生素 第二 腌制类食品 导致高血压 肾负担过重 导致鼻咽癌等 第三 加工类肉食品 含致癌物质 亚硝酸盐 含大量防腐剂 第四 饼干类食品 食用香精和色素过多 严重破坏维生素 营养成分低 第五 汽水可乐类食品 含磷酸 碳酸 会带走体内大量的钙 含糖量过高 第六 方便类食品 盐分过高 热量过高 营养价值极低 第七 罐头类食品 破坏维生素 使蛋白质变性 热量过多 营养成分低 第八 话梅蜜饯类食品 含致癌物质 亚硝酸盐 含防腐剂 第九 冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖 含糖量过高影响正餐 第十 烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡 导致蛋白质碳化变性 零食类 不合格食品中 七成是零食中国疾病预防控制中心营养食品所的一项调查显示 我国60 以上3 17岁的儿童和青少年每天都吃零食 多数成年人聊天 看电视 休闲时也离不开零食 零食虽好吃 但也隐藏着诸多隐患 甚至不知不觉中成为可怕的健康杀手 生活中的 零食族 大部分是孩子和中青年女性 买零食通常首先考虑是否好吃 却很少关注质量和卫生问题 一项研究统计结果显示 150多个安全指标不合格的批次中 近七成是零食 而且还有研究发现几乎每周公布的不合格食品 黑榜 中都有零食 主要包括 各种话梅 杏肉 地瓜干 菠萝干 瓜子 牛肉干 鱿鱼丝 海苔 风味肠等 为何不合格食品中零食占的比重如此大呢 主要有三点原因 一是现在市面上的休闲食品种类繁多 为了追求口感味道 突出外表色泽 容易出现添加剂超标或非法添加等问题 二是零食行业涵盖的范围非常广泛 既有工厂加工 也有街边小作坊生产 这使得一些零食行业缺少生产标准 相关部门在制订监管标准时 不可能将所有危害因素列入常规检测指标 导致市场上存在较多的有害零食 三是消费者对零食的口味过于侧重 安全警惕性不高 也为不合格零食提供了市场需求 不合格零食中含有的有害成分 超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害 通过对抽查数据的统计 我们得出了五大最常出现的零食隐患 5 养成良好的卫生习惯 俗话说 病从口入 注意饮食卫生习惯 8 少吃油炸 烟熏 烧烤的食品 这类食品如制作不当会产生有毒物质 1 白开水是最好的饮料 一些饮料含有防腐剂 色素等 经常饮用不利于少年儿童的健康 2 养成良好的卫生习惯 预防肠道寄生虫病的传播 3 生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃 以免造成农药中毒 4 选择食品时 要注意食品的生产日期 保质期 5 尽量少吃或不吃剩饭菜 如果吃剩饭菜 一定要彻底加热 防止细菌性食物中毒 6 不吃无卫生保障的生食食品 7 不吃无卫生保障的街头食品 合理营养平衡膳食即指食物含有人体所需要的一定质量的营养素 各营养素比例适宜 膳食营养供给量达到标准 使物质代谢和能量代谢保持平衡的膳食 保证每日三餐 按时进餐 不挑食 不偏食 不暴饮暴食 每餐动植物性食品合理搭配 饮食多样化 早 中 晚三餐比例最好为3 4 3 忽视早餐危害大大多数人认为早餐吃不吃无所谓 或者觉得早餐随便吃一点就行了 然而 营养学研究证明 早餐实际上是人一天中最重要的一顿饭 早餐是启动大脑的 开关 经过一夜 储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽 而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量 早餐能使激素分泌很快进入高潮 并为脑细胞提供能源 早餐吃的少或是虽然吃得不少 但食物选择不当 会使人精神不振 降低工作效率 这是因为经过一个晚上没有进食而又不进早餐或早餐太少 血液就不能保证足够的葡萄糖供应 时间长了就会使人变得疲倦无力 头昏脑胀 情绪暴躁 甚至出现恶心 呕吐 晕倒等现象 无法精力充沛地学习和工作 油脂4 奶豆类12 肉蛋类20 果蔬类31 粮食33 算一下自己的营养状况 营养不良 18 5 正常 18 5 25 营养过剩 2