中年知识分子的健康问题.docx

中年知识女性心理健康问题探析 王赠霖 张青 党的十七大报告中强调指出，社会建设与人民幸福安康息息相关。当今社会中，中年知识女性在家庭、社会中的特殊作用已被广泛承认并有了新的诠释，女性在社会发展中越来越显示出其重要地位。因此，研究探讨中年知识女性身心健康，对于贯彻落实党的十七大精神，建立人力资源强国，实现社会稳定健康发展，显得尤为重要。 中年知识女性健康的心理素质主要体现在情绪的稳定性好，善于控制和调节自己的情绪；人际关系和谐，乐于与人交往；自我开放意识强；能保持心理平衡；拥有健康的人格，能够“自立、自强、自尊、自爱”，对自我充满信心；有较高的职业效能感，富有耐性与坚韧性。一、中年知识女性心理健康方面存在的问题(一)身体疾病或内部机能变化引发产生的心理危机。 据统计分析，中年知识女性常见的疾病是心脑血管疾病和妇科肿瘤，此外还易患代谢性疾病，如糖尿病、肥胖症、高血脂症等。如果进入更年期，还可能出现困倦、疲劳、记忆力减退、工作效率下降，对体力的担忧也与日俱增。不能以积极的心态对待工作和生活中遇到的各类问题，情绪焦虑、彷徨。(2) 在家庭与事业之间，他们心中有解不开的矛盾。 对家庭照顾不周，担忧出现家庭危机。在工作中，他们要表现出精明、强干且有经验，才能赢得他人的信任。若因家庭而影响工作，又可能让人怀疑其能力不足，时常显得心理疲劳、出现神经过敏等症状。(3) 展露才华的空间大大受到了限制。 中年知识女性渴望事业的成功，但要获得社会的承认却不是一件易事，会时时遇到来自各个方面的压力，构成女性进步的障碍。为此，许多中年知识女性出现易劳累、心情欠佳、失眠、头昏、人际关系紧张等。2、 中年知识女性心理健康问题分析首先，社会诸多方面存在的各种认识上的误区直接影响中年知识女性心理健康。比如，在中年知识女性较为集中的高等院校，大多数中年知识女性身为教师，被社会誉为人类灵魂的工程师，与其他职业相比，人们对教师的角色期望最高，社会角色定势最强，承载压力过大。其次，传统观念和社会偏见影响着中年知识女性的心理健康。女性承担着人口繁衍的沉重的社会责任，为社会发展、人类延续和社会进步做出了巨大贡献，但由此也带来中年知识女性的种种困扰。在家庭、孩子学习等方面遇到一些问题时，中年知识女性容易产生自责内疚的心理情绪。社会方面，在家庭的诸多责任中对女性要求多，期望值高，中年知识女性工作生活压力大，负担重。 第三、参加社会上各类活动少。大多数中年知识女性忙碌在单位和家庭里，参加社会活动少，平时进行体育锻炼的机会也少，遇到的心理障碍无法通过参加社会各类活动来调适。久而久之，一些心理疾患和问题就产生了。3、 维护中年知识女性心理健康的几种措施 在社会层面，首先政府应进一步建立健全保障妇女权益体系，从法规制度上切实保障男女平等社会理念真正落到实处。尤其在人力资源管理使用方面，在政策制度上要积极向中年知识女性倾斜，适当放宽条件，使中年知识女性全方位进入社会各行业、各阶层，广泛参与社会服务和管理。社会各行业机构和部门管理者要把健全和维护中年知识女性的权益、保护她们身心健康当作女工工作的重要任务来抓，实现人性化管理，从生理、心理和社会三个纬度为知识女性构筑健康的维护系统。各级工会、女职工委员会要在中年知识女性群体中加强宣传力度，采取娱乐性与健身性相结合的方式，大力开展群众性体育活动，不仅可使中年知识女性的身体素质得到不断提高，还可强化团队精神，建立和谐的工作环境氛围。 其次，设立专门为妇女心理健康权益咨询和诊疗的服务机构，协调和处理妇女身心健康方面遇到的各种矛盾和问题，使妇女权益机制发挥应有作用。第三、实现家务劳动社会化进程，开发减轻女性负担的家务劳动服务系统，改进儿童服务机构，为女性在解决婴幼儿抚育、减轻家务劳动等方面提供物质条件，特别是幼儿园、中小学校建立食堂等，帮助知识女性减轻家庭生活压力和负担，解除其后顾之忧。在个体方面，一是正确认识自我，把握自我，做好面对生活挑战的心理准备。中年知识女性虽然在生理健康方面开始走下坡路，但是如果注意保健与锻炼，仍然可以保持旺盛的精力。对于自身生理的变化特点，中年知识女性应当有所认识，防止消极的自我暗示。心理学研究表明，如果一个人始终保持心理年轻，那么便可以延缓生理的衰老过程。另外，面对中年后期可能出现的身体疾患要有一定的心理准备，掌握有关生理、医学、心理学方面的知识，了解中年期女性生理、心理变化的特点，消除不必要的思想顾虑。即使中年阶段出现一些身心症状，如果有足够的心理准备，学会自我调节和自我保护，也完全可以不治自愈。 二是对自己的能力、成就抱有适当的期望值。正确估价自己，避免不切实际的想法，防止烦躁、焦虑情绪产生。 三是处理好与丈夫、子女之间的感情关系。为了减轻家务负担，可以让丈夫、孩厂分担一家务劳动，这样可使家人在劳动中共享快乐、增进感情。在处理夫妻感情方面，中年知识女性要注意加强自身修养，避免发火、唠叨、抱怨，善于与丈夫沟通思想、交流感情、调节情绪，做到心胸宽广，以豁达的情怀对待身边所发生的事情，提高自信心。防止内疚、敌对等心理反映。 四是建立良好的人际交往圈。待人要宽容、忍让、关心、真诚，避免在与人交往中斤斤计较、心胸狭窄、自私自利、恶语中伤；与人交往中以友情为重，互相信任、互相尊重、多奉献、少索取、乐于助人、坚持原则，以宽阔的胸怀和诚挚的爱心去对待同事、朋友和周围一切人。尊重他人的人格、习惯和爱好，关系融洽但注意保持一定的空间和距离，给别人