变速跑.docx

中小学体育与健康课时教学计划水平 五 教学单元（模块）： 耐久跑（变速跑） ；课次：第 二 课时执教老师：陈坚 班级： 高二（2）班 班；人数： 41 人学习目标1、全体学生能进一步理解并说出本节课的重、难点；2、80%以上的学生能进一步掌握并运用耐久跑的技术要领；3、发展学生的耐力素质，增强心肺功能；4、培养良好的班集体和敢于面对困难的意志品质。场地器材200米跑道、一台录音机、一个秒表、记事本。教学内容耐久跑（变速跑）（二）：进一步掌握呼吸节奏与合理支配体能重点、难点重点：体会呼吸节奏与合理支配体能难点：克服“极点”反应教学流程课堂常规宣布课的内容（情境导入）热身（“8”字慢跑）游戏“迎面接力”学习掌握呼吸节奏（“极点”与“二次呼吸”）分组练习游戏结束部分小结放松（回收器材）部分时间学习内容组织与要求教师活动学生活动次数开始2分钟一、课堂常规二、情景导入组织1：教师 、：学生要求：集合快、静、齐一、课堂常规1、上课集队2、向学生问好3、考勤、安排见习生二、宣布学习任务、目的；导入本课主线“抗洪救灾”。1、 集合，体育委员整理队伍；2、 向老师问好；3、 报数、请假；4、 认真听课，勤于思考问题。1次准 备13分钟一、热身运动（播放：节奏感较强的音乐）二、游戏“迎面接力”组织：1、“8”字形慢跑；2、四行横队（如组织1）3、游戏“迎面接力”组织 注：30米接力赛，分4个小组，男女各2个小组。要求：快、鼓励、合作。1、教师领跑做“8”形跑。2、教师带领学生各关节韧带牵拉，高抬脚。3、讲解游戏规则，组织开展游戏。1、跟随音乐伴奏慢跑和充分活动各个关节；2、认真听讲游戏规则，并细心观察、积极参与游戏。1次部分时间学习内容组织与要求教师活动学生活动次数基 本25分钟1、产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制2、学习控制呼吸节奏和合理分配体能的技术要领3、3-4人自主合作学习，探究其技术要领4、游戏（运送物资）：耐久跑（1000米/男、800米/女）（播放：励志的背景音乐）1、讲解与示范组织：教师 、：学生2、小组自主学习组织： 1、 游戏组织：第1组：第2组： ：教师 、：学生要求：小组3-4人，多沟通，多交流，团结互助。1、简述耐久跑产生的生理机制，出现“极点”的现象（呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增等不适症状）；2、讲解与示范：耐久跑中的控制呼吸节奏、合理分配体能；克服“极点”的反应，进入“二次呼吸；（重点与难点）3、教师巡回观察、指导学生，并纠正错误；4、讲解游戏规则，组织开展游戏，并记时，各组发表讨论结果并登记。1、认真听讲，集中精力投入思考；2、仔细观察，积极实践体会动作；3、学生分组自主合作学习，探究其技术要领；4、按游戏规则，根据老师的要求，尽力以赴完成任务（1000米/男、800米/女）；5、组内成员相互支持、鼓励、永不言弃，争取以最短的时间，一起完成。1次结 束5分钟1、总结与表彰2、放松运动（播放：优美的背景音乐）3、回收器材、师生道别。1、学习内容12组织：1、 要求：消除疲劳，愉悦身心。1对本节课进行总结与表扬优秀；2、带领学生做放松操；3、安排学生回收器材，师生道别。1、相互交流心得体会；2、相互按摩，充分放松，调整呼吸。3、值日生回收器材，师生道别。1次预计运动负荷平均心率： 1355次/分练习密度： 505运动负荷表征1