专题九：志愿者心理调适与自护知识--通用测试.doc

在线考试试卷 总分: 100 题目数量:20 请在 20 分钟内完成 一,单选题（每题5.0分，共12题）默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利，这些属于通过（ ）来达到减轻压力的目的。 第1题 A.调节生物钟 B.放松训练 C.调节饮食 D.自我催眠 你的答案是:B 团队成员围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极的，正向的解释，如：多疑积极的解释就是自我保护意识强。这是一种（ ）的方法。 第2题 A.团队支持 B.性格解释 C.优点轰炸 D.积极赋义 你的答案是:D 根据国际标准，工作倦怠包括情绪衰竭、玩世不恭和（ ）三个主要指标。 第3题 A.缺乏毅力 B.紧张焦虑 C.失眠 D.成就感低落 你的答案是:D 志愿者们在工作忙碌完之后，大家可以坐在一起，每个人轮流坐在中央，其他成员从他身上找不同的个人特点，然后有发自内心的语言赞美对方。这是一种（ ）的方法，有助于提高志愿者的自信心和自我认同感。 第4题 A.积极赋义 B.优点轰炸 C.玩世不恭 D.工作交换 你的答案是:B 在志愿者面临心理健康问题时，志愿者组织要尽可能提供（ ）服务，减缓志愿者的压力，提高心理素质，保持阳光的积极心态。 第5题 A.团体心理辅导 B.发放津贴 C.讲解亚运赛事 D.进行英语培训 你的答案是:A 引发志愿者的消极心态的心理原因是（ ）。 第6题 A.志愿者的价值得不到认同 B.没有生活津贴 C.工作量大 D.工作疲倦 你的答案是:A 能帮助志愿者有效平衡工作和生活，减少冲突的方法的是（ ）。 第7题 A.设立明确的目标 B.自信和希望 C.乐观和积极 D.团体心理辅导 你的答案是:A （ ）是56人一组，各组围成一个圈，其中一名成员在圈中央，可坐可躺（视具体情况而定），其他成员围在他的身边，配合轻音乐，由其他成员为其按摩。 第8题 A.按摩阵线联盟 B.同一阵线联盟 C.团队联盟 D.相互信任 你的答案是:A （ ）就是不断地肯定自己有应付一切局面的勇气、充满力量、富有激情，这些思想就能塑造强者，其精神动力就会得到惊人地增强。要不断地对自己说些催人奋发、鼓舞人心、使人勇敢、坚毅起来的话语。 第9题 A.自我激励 B.自我暗示 C.自我安慰 D.自我调整 你的答案是:A （ ）是一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合情绪体验。 第10题 A.精神分裂 B.焦虑 C.紧张 D.精神支持 你的答案是:B 缺乏恒心，懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任，这是一种（ ）心态。 第11题 A.积极 B.不安 C.疲劳 D.消极 你的答案是:D 服务热情、态度可亲、统一服装的广州亚运会志愿者要体现阳光、奉献和（ ）的精神面貌。 第12题 A.热情 B.快乐 C.健康 D.和谐 你的答案是:C 二,多项选择题（每题5.0分，共4题）以下哪些因素可能给志愿者带来压力（ ）。 第13题 A.过多的工作 B.刚到一个新的环境 C.工作家庭冲突 D.工作角色的转变 你的答案是:ABCD 一个健康的人，应该包括哪三方面（ ）。 第14题 A.身：健康生活方式，均衡饮食，适量运动； B.心：培养良好心理素质，避免自尊心过低，及惯性的负面想法； C.灵：涉及层面比心理更高，包括处世的价值观及对人生的看法，懂得面对成败，及要避免过份侧重物质的追求。 D.人际关系良好，且有比较广泛的关系。 你的答案是:ABC 可以帮助志愿者有效平衡工作和生活的有（ ）。 第15题 A.按摩阵线联盟 B.保持心灵的平静 C.有效运用时间管理方法 D.设计明确的目标 你的答案是:BCD 志愿者在服务过程中容易碰到的问题有（ ）。 第16题 A.紧张 B.焦虑 C.失眠 D.疲倦 你的答案是:ABCD 四,判断题（每题5.0分，共4题）保持良好工作热情不仅能使人快乐、健康、积极地工作，更能使人从工作中获得乐趣，从工作中吸取养分，促进自我成长。第17题是 否 你的答案是:Y 要有阳光心态，必须要有身心的统一。第18题是 否 你的答案是: