田径类运动的注意事项

田径类运动名词解释1、 田径运动：是由走、跑、跳和投掷与全能索组成的运动项目；2、径赛：以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目；3、田赛：以高度和远度计量成绩的跳跃和投掷项目； 4、全能运动：以规定的跑、跳、投项目结合的项目，采用查分表计算成绩的项目；5、田径运动的特点：田径运动除具有一般体育运动的特点外，还有自身的特点-体能的基础性、激烈的竞争性、严格的技术性、活动组织的复杂性、广泛的群众性； 6、田径运动的价值：A 、教育价值：顽强拼搏严格的纪律吃苦耐劳的精神；B、 田径运动的健身价值；C、 竞技价值 7、 田径运动的技术：人们在田径运动实践中合理的运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑的快、跳得高、掷的远的动作方法；8、 田径运动技术原理包括：跑、跳、投的技术原理；9、 运动能力：人们在完成某一动作时所表现出来的本领；10、 内力：人体各部分之间相互作用时产生的力； 11、 外力：人体与外界物体相互作用时，外界物体对人体作用的力；12、 影响跑速的因素：步长：是指两脚着地之间的距离。步频：指单位时间内跑的步数或两腿交换的次数； 13、 腾起角：是运动员起跳、蹬地的瞬间，身体重心的腾起方向与水平线之间的夹角；14、 补偿运动：当身体在腾空时，某一部分的下降必然引起另一部分的上升； 15、 超越器械：最后用力开始时，运动员努力使下肢的速度超过器械的速度，使器械尽可能处于支撑点的后面或运行远离点，从而保证尽可能长的工作距离； 16、 最后用力：最后用力的任务是在助跑的基础上，给器械进一步的加速，在稳固力支撑的条件下，最大限度的发挥全身力气，最后通过投掷臂和手的动作以最快的速度集中作用在器械上以示意的角度把器械投的更远的动作； 17、 影响跑的力有哪些：a、内力b、外力18、 动作技能形成阶段（规律）： a、 粗略掌握动作阶段 b、 改进和提高阶段 c、 巩固动作和自动化阶段；19、 田径运动的教学方法：a、 讲解教学法、示范教学法b、 分解教学法与完整教学法c、 条件教学法d、 探究学习教学法e、 合作学习教学法； 20、 田径训练的主要内容：a、 身体训练b、 技术训练c、 战术训练d、 心理训练；21、 径赛的分组原则：1、按参赛人数、跑道数、赛次、录取方法和裁判人数进行分组， 每组尽可能均等。 2、同一项目，同一单位运动员尽量避免排在同一组。3、不分道的项目每组人数不应超过跑道数的2倍。 4、长距离跑分组决赛时，一般把成绩好的集中编在一组。5、一次性决赛的径赛项目，按成绩优势分组。 6、全能分组（径赛）时每组最好5人或5人以上，但不少于3人，最后一个径赛项目应把前面各单项累积分较高的运动员编在一组。22、径赛日程的编排原则：（1）、在某一赛次的最后一组，到下一赛次的第一组之间或至某项决赛之前，应尽可能给运动员以适当的休息时间，最低时间间隔如下：A.200米及200米以下的项目为45分钟；B.200米以上至1000米的项目为90分钟；C.1000米以上的项目不在同一天；D.全能项目各单项之间至少休息30分钟。（2）、根据兼项的一般规律，将某些项目分开穿插编排，以减少兼项的冲突。（3）、某些性质相近的项目，编排时要注意其先后顺序。 （4）、不同组别的同一种项目的径赛，最好衔接进行编排，以利于起、终点的裁判工作和场地器材的布置工作。每个单元各径赛项目顺序的安排，应尽可能使起点裁判员就近转移，以减少他们转移位置所用的时间。 （5）、各种跨栏项目的比赛，一般可安排在某个比赛单元（上午或下午）的第一项或最后一项，也可安排在长距离项目的比赛后进行，以便于场地工作人员布置栏架等工作。 （6）、在举行竞走和长距离跑时，最好不要同时安排长投项目。（7）、不同组别的同一种田赛项目，应安排在不同的时间进行比赛。同一时间内不要安排两个长投掷项目。 （8）、凡是决赛项目和比较精彩的项目，最好安排在不同的单元内，尽可能安排在下午，并留出颁奖时间。 （9）、田赛项目比赛的场地布局，应照顾全场观众，切勿一端比赛过份集中，另一端出现空场现象。 （10）、撑杆跳高的比赛时间较长，最好安排在上午比赛开始时进行，同时要注意阳光照射的方向。 （11）、每单元的比赛，尽可能使田赛和径赛同时结束，并有决赛项目。最后结束的比赛项目，尽可能安排接力跑比赛，以活跃大会最后比赛的气氛和观众的情绪。23、编排径赛日程时分组和分道次的方法：斜线分组法蛇形分组法-成绩好的前四名运动员抽3、4、5、6道；成绩差的 后四名运动员抽1、2、7、8道。 24、跑的全程技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。25、跨栏的教学顺序：1、学习摆动腿的攻栏技术。原地做摆动腿模仿练习-行进间做摆动腿鞭打动作-三步或五步由栏侧边做起跨腿和摆动腿过栏练习。 2、学习起跨腿过栏技术。原地支撑提拉起跨腿的模仿练习-行进间的起跨腿侧边过栏练习-三步或五步做起跨腿侧边过栏练习。 3、学习过栏时两腿的剪交动作和上下肢协调配合技术。原地模仿跨栏练习-高抬腿跑侧边过栏-栏间跑连续跨栏。 26、跨栏跑的训练要点：1、加强锻炼的身体的协调性。2、过栏技术要扎实，改善栏上技术。3、提高跑，跨的集合的能力。4、在提高运动员的跨栏技术时，应结合不同的训练对象的身体形态与素质特征，发展个人风格。 27、完整的跳远技术有助跑，起跳腾空和落地四个部分组成，起跳是跳远的关键技术。28、挺身式跳远的关键技术过程,起跳腾空后，起跳腿蹬直自然留在身后，摆动腿膝关节放松，下放后摆到身体的垂直面之后，整个身体充分伸展，形成挺胸展髋的挺身的姿态，两臂自然后摆收腹抬腿，双腿前伸落地， 29、跳远有：蹲踞式，挺身式，走步式。挺身式：优点在于空中能充分拉伸整个身体，加大了身体的前旋的半径，减慢了身体前旋角的速度，有利于维持身体平衡，动作自然舒展。走步式：助跑起跳，蹬伸摆动各部位技术动作衔接紧密，动作自然连贯。30、 背越式跳高的技术阶段划分及基本要求 1、 助跑，使运动员获得适合自己力量与技术的理想速度，获得良好的阶段节奏，使运动员进入适宜的起跳位置，为起跳做好准备。 2、 起跳，使运动员获得适宜的身体重心腾起角，在起跳离地瞬间使运动员获得最高的身体重心高度，并获得较快的起跳垂直速度，以便获得最高的身体重心腾起高度。 3、 过杆，上升在侧臂引导下，保持起跳结束时姿势，完成背对干的旋转过杆两臂放松，头部积极后仰当胸部过杆后积极向上顶髋，头和两臂继续后仰，两大腿下放，两小腿放松下完成杆上“桥”的动作4、 落地。 31、背越式跳高弧线助跑的作用：自然降低身体重心，增加起跳时身体重心，垂直工作距离。32、起跳点的确定及助跑弧线的丈量与确定：以起跳脚侧的立柱为准，沿横杆向内走2.5-3.5脚长（60-90厘米），然后沿横杆方向向内场走2.5-4.5脚长（60-115厘米），此点为起跳点A、助跑弧线的丈量与确定：走步丈量法：以起跳点为准，沿横杆平行方向，向前走5米，然后垂直向助跑方向走6步，改点与起跳点的弧线为助跑的弧线段，此点为进入弧线段标记，继续向前走7步位助跑的起点，该段为直线助跑。 B、皮尺丈量法：沿立柱垂直面量出1米，以此点沿横杆平行向内量出1米，此处为起跳点。再继续向前量出1-1.5米，以此点与横杆垂直向前量出5米再沿横杆平行方向量出5.5-6米，最后沿助跑方向量出7米距离，此点为主炮的起点。C、此外还有足长丈量法。此弧线并非固定不变，可根据自己的体力、天气、场地与助跑的情况作适当的调整。33、确定铅球成绩的因素：1、出手高度。2、铅球的出手角度，铅球出手的初速度，3、空气阻力。背向投铅球注意问题：1、 滑步技术难度较大，特别是蹬摆结合和收拉右