7志愿者版 换位思维能力.doc

十二种生命能力：1、觉察自己和他人与人共处的能力2、倾听与表达自己心声的能力3、倾听他人心声的能力4、觉察自我与他人情绪的能力5、缓解情绪与压力的能力6、理解与支持他人的能力7、换位思考的能力8、有效解决问题的能力9、人际沟通有效交流的能力10、避免攻击与被攻击的能力11、自律的能力12、告别的能力 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000独处、共处与造福造祸（换位思维1）引言思考提问：问题一：我们要换位思考的目的是什么？问题二：换位思考的价值是什么?问题三:换位思考的功能何在？大家都觉得简单，换位思考就是站在别人的立场一、人的两种生存模式：请注意看， 一个人叫做什么？（独处），两个人呢？（共处）。人有两种生存的模式：独处：私事 ;共处：共事。1、独处：独处比较容易出问题还是这比较容易出问题？中国的哲学家儒家思想一直要求各位要慎独。意思是跟人家在一起的时候你犯了错比较容易知道。可是自己一个人独处的时候犯的错却不知道。你一个人独处的时候一定要特别的谨慎。因为独处之境，这时候呢脑袋里想的谁知道？只有自己知道，既然只有自己知道，想一些歪门邪道的行不行？一些坏事行不行？不行！可是你每天心里独处的时候有没有想一些坏事情。请问你想坏事的时候都是你独处的时候还是共处的时候？告诉你，如果是你独处的时候想一些坏事还好，你知道我独处的时候想一些坏心眼，想一想就算了，最害怕是我跟朋友跟同学在一起的时候表面上你好啊，然后脑袋里，漫画里不是有个泡泡吗，表面上你好啊，那泡泡是不是这样的。哎呀真是可怕哦。为什么要叫你慎独呢？一个人能不能给人家当朋友，要看能不能给自己当朋友。有的人跟人家相处的时候，其实他是在独处，知道意思吗？表面上跟他相处，其实他还是在独处，有没有这种怪胎？怪胎会不会今天来上课。明明相处却在独处。当你独处的时候，想的如果是正向的念头，表现出来的是正向的情绪，做的是正向的行为，虽然没有人看到，但是你的动机情绪跟行为都是正向的。这样好不好？好，虽然没有人看到，我想一些坏念头：伤心一下，生气一下，做几样坏事，既然没有人知道，有没有关系？（有）。我要告诉你，本来只要没人知道就没关系，你不会在人家面前抠脚丫，你私底下总得抠一下脚丫是不是？我要跟你说的不是抠脚丫子，这些负向的东西也无所谓的。但是害怕的是你负向的东西做多了，你行为就变成习惯，你的情绪模式变成习惯，你的动机模式变成习惯，而当它变成习惯以后会引起脑神经系统的损伤（形成神经语言），就会来控制你，让你不得不产生这些。所以你这辈子只好在哪里了？负向。不单是你独处的时候这样，你共处的时候也会这样。接下来又会怎样呢？如果你一直是负向的走，接下来又会怎样呢？这是两个路径。2、共处：我们停下来看看共处，每天要花时间跟人共处需不需要？共处的时间多不多？共处的时候有什么原则？注意：共处的时候也有三个原则，只要违背这三个原则你就会死得很惨，你就会出事。各位开始读高中，人际关系重不重要？你正在练习人际关系。所以当下老师教你，你跟人家共处或者跟人家共事，我们只是一起上课一起生活叫共处，我们还得完成某些事叫做共事。共处简单共事难，只要共事几乎都会出事。各位同事，可以回想一下每次和别人共事的时候有没有出事。如果出事是因为这三个原则已经违背了。 第一个叫做共情，第二个叫做共理，第三个叫做共赢。情也完了你也完了，共情就大家在唱歌，大家高高兴兴的，你不要（动作：反感不参与样子）共理，就是大家说学习很重要，我们要努力读书，结果他说：“读什么书啊，大家读书你跟着读书，你连独立思考的能力都没有，你还读书”。这就是没有共理。第三个（动作：写共赢）只要有一方输了，一方的情跟人家不一样,只要不是共共共，只要你赢他输,你高兴他难过，他高兴你难过。这时候共处跟共事都会被打叉叉。如果你能够共，它就走到这里（正向）如果不能共就走到（负向）.那我们现在要把圈圈（正向）放一起,叉叉（负向）的呢？也放在一起。看到路径了？所以，当你独处的时候能够正向的（念出来）念头、情绪、行为，当你相处的时候能够做到：共情、共理、共赢，这时候你就创造出一个东西，如果相反的两个都不行的时候，你也会创造出另外一种东西。这是好的还是不好的？（不好的），所以我们这里打个叉这是不好的，这呢？是好的，我要告诉只要你用劲走到这里的。你就准备出事。二、造福造祸1造祸造孽和造业第一个你会制造出什么？（造祸），接下来坏事怎样，降临你身边。造祸是指会出现不好的事件,造祸,祸事就来了。第二个自己猜，是造什么？造孽，造祸跟造孽哪里不一样？情份跟缘份！比如说他们两个，他们两个如果早恋然后在一起同居，各位这叫造什么？造孽。造祸还是造孽？请问有没有造过祸？请问有没有人造过孽？小心了，造祸好处理造孽呢？（不好处理），哎呀，这下子可麻烦了呃。我要各位做一件事情第一排的人回头看第二排，然后呢把黑板上的讲一遍给对方听开始。（第三个：造业）（学员练习）这个业呢，牵扯到一点宗教。但是请各位呢把它仅供参考。因为全世界的人呢有一半的人相信这些事，而我是不太相信啦，因为我没有信教。我尊敬这种思考方式。但是这种思考方式容易让一个人把他现在的行为用过去来解释现在的行为，不太好。可是他还有一点小道理，仅供参考。如果你自己独处的时候有负向的念头，情绪跟行为，共处的时候你不能坚持的守住共情共理共赢，如果你不能这么做的话,你就会出现什么？(造祸)，出现不好的事情。造孽的意思是，他们两个相处每天过着幸福快乐的日子，甜甜蜜蜜，表面上现在是很好，可是没多久以后就知道是在造孽。这些都是今生今世，就会发生的事情。可是有一种说法说，如果你这么做的时候你不但造祸，造孽，你还造业。业是指什么？来生来世，是你接下来的来生来世。我不相信它，因为不是来生来世，而是家庭的世代。这个世，注意不是来生是今生。但是不是来世，是二世。二世是指谁？你想到谁？你会影响到两世。你会影响到你父母那一个世代，也会影响你的子女下一个世代，对不对？原来前面这两个指的都是对自己造成的伤害，以及对谁？以及对相对人，跟你一起造孽的那个人。而所谓造业是祸延他人。而这里最容易被延的是父代跟子代，对不对？上一代跟下一代。事实上不但对上一代下一代造成影响，也会对周围人也会造成影响，这么大的影响叫什么？造业。这两件事都在干嘛？不管你现在正在造情，造缘，造福还是在造祸，造孽，造业。手举起来，十指托起来，让拇指掐上去。右手是个人，左手是相处，右手是独处，左手是共处。记得，以后脑袋里头自己独处的时候出现什么念头右手就举起来。原来这三个手指头叫做正念正情正行。你独处的时候，你的什么念头什么情绪，只要你觉察正处于某种念头，某种情绪，某种行为，你的右手就要举出来干嘛？提起正念正情正行。只要你跟人家相处的时候，你就要把你的左手拿出来。我在跟他讲话的时候，你突然发现自己好像有点怪怪的心情不太舒服，脑袋胡思乱想，很想揍他，佷想匾他一下。或者看到对方好像不太高兴的样子，或者看到对方想生气，对方不想理你。在人际互动共处的时候，发现自己不太对劲或者发现对方不太对劲的时候，请你立刻左手拿起。这叫什么？共情共理共赢。独处的时候用右手三根手指头来检查自己的行为，共处的时候用左手三根手指头来检查自己的行为。意思是你有没有做到这三件事。我在这里一起上课，得到的知识得到的能力是一样的。可是能力是一样的前提之下，谁的能力会越来越强？谁的能力一直在这里，甚至久而久之这个能力就消失了。因为没有去实践没有去做它，你每天都去操作它能力就会越来越强。我要跟各位重复这句话，从今天开始不管对同班同学或身边任何人，不要再去批评他，私情歪理恶习。我们不允许自己这样。我们要正念正情正行。可是我们绝不去批评别人私情歪理恶习。懂了没？原因在于我知道他不知道的，我们懂他们不懂，我们有能力他们没有能力，我们是文明人他们是“野蛮人”。2造命，造运和造势我们很清楚这些都是好的这些都是不好的，那这些都在干嘛。你要知道，你很难每天都是正向，因为你偶尔也会负向。对不对，会不会？由其是什么的时候？有些人容易独处的时候容易出事，有些人共处的时候容易出事。如果这是A，如果这是B，所以你可能怎样？这叫一半一半。有的人50%A，有的人50%B；也有可能70%是A，30%是B；也可能70%是B，30%是A。还有没有这种人，意思是他已经绝对的B。身边如果发现这种人请立刻通报老师通报班主任。如果你慢慢从这边往右移，或者你发现你同学慢慢的往右走，他的生活趋势是往右移动，一定要通报老师。这个人就是需要被帮助的人，对不对？如果你发现有人日子渐渐往左移，这个人好不好？注意，发现有人往B移动，请你协助他；发现有同学往A，移动请你赶快去靠近他，跟他当好朋友。因为如果你能够做到每天都活在A里面，请问你的日子好不好？日子太好太好。请注意，A跟B这两档子事，在生活中交替交替交替对不对？这条线，这条蓝色的线是不是走来走去，跑来跑去，是不是？他每天一下跑这里，一下跑这里，它是在干嘛呢？对我们一辈子而言，它是在干嘛呢？（造命，造运，造势）造命是指你会用过去来解释现在。如果过去你在B比较多，你就会告诉自己：我这辈子都是错的，我的人生是黑暗的，因为我的命本来就是不好的。我出生就歹命。所以呢，我每件事情都做不好，每个人都对不起我，我也对不起别人。这叫什么论？宿命论。你就说这是我的宿命，你会认为我一辈子都会这样，因为我出生就是这样。这惨不惨？太惨了太凄惨了，不是惨而已。有的人造出好命好运跟好势，有的人造出恶命恶运跟恶势。请问怎么来的？原来你的命你的运你的势，可以在每天生活的二十四小时里自己打造。可是你要知道，你现在每天活着吃穿拉屎读书唱歌闲聊发呆，你每天都在做这些事。可是做这些事的时候，还是会分成两种状态：一种叫做独处，一种叫做共处。我要告诉你的是，你这辈子所造的命运跟势，都在独处跟共事的每一个时刻造出来的。你以前不知道是你造的，现在知道以后，就要好好一个个把它捏好。有时候不小心捏歪了，捏歪了没关系，可以把它捏回来。那么你的命运势都在自己手中。把自己的命运掌握在自己的手中。怎么掌握？独处的时候一定要有正念正情正行，相处的时候一定要有共情共理共赢。做得到吗？我要跟各位讲，反尔独处的比较简单，因为操之在自己。这个呢？你看他就是那死样了我很想啊，看他跟他说的那些鬼话！跟人家相处的时候，怎么会这样呢？哎哟干嘛，乱来嘛，怎么搞的呢？还在这样还在这样，总是这样。哦，还越来越严重。你脑袋里头是不是常常对人出现这些想法？这此想法会带来你的情绪，这些情绪会带来你的行为，对不对？各位怎么办？调整。怎么调整？我告诉你所有所有的一切你想调整，但是你调整不过来的。为什么你调整不过来？因为你想这么做，他不想这么做。他不想？不是他不想。最重要是你认为他不想，对吧！不然你问他，他会对你说我也好想。你问他，他说我也好想。你问他，他说其实你说的那样子其实是我最喜欢的。接下来你又问了，你想要你喜欢，但为什么会变成这样？为什么会这样呢，你就会对他说我实在搞不懂。真的是搞不懂。原来让你的人生，从好命好运到好势，到变成恶命恶运到恶势的重点在独处跟共处。而独处你可以搞定自己，只要你今天有了能力有了知识你去坚持它，你就可以搞定自己。但是你的人生最困难就是，在每一时刻跟人共处的时候，你没有办法做到共情共理共赢。之所以不能共理共情共赢，其实是因为你搞不懂。00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000072换位思考能力（2） ABC现象（R（反应）的决定权在自己而不在S（刺激） 一、A模式：刺激产生情绪当我不能接受和认同对方表达的情绪，诉说的道理，做出来的行为，在这个时候就代表我不懂他，真的不懂他。这时候就需要一种技术了，叫做换位思考。要换位思考呢，今天要教各位两招。第一招要做ABC，第二招叫做移行换位。我们小时候有没有换过？没有移行怎么换位啊，要换位要怎样？（和一个同学对调位置）这叫移行对不对，然后移好行换位。这个过程叫移行，结果叫换位，对不对？要想换位思考就得先要移行。请问移什么行？请看：在心理学上，S叫刺激，R叫做反应。一个是Stimulate，一个是Response。S是什么？刺激；R是什么？反应。有刺激就有反应，没刺激有没有反应。如果有人给你正向的S，你应该给人家什么？正向的R，所以+S+R。如果别人给负S，你应该给人家什么？负R。万一如果人家没有给你S呢？就没有R。所以生活里头分为三个层次。一个叫做+S+R，一个叫做-S-R，一个做NO S，NO R。在日常生活里面，我们总是要求，如果有人给你+S，你就应该+R；NO S，就应该NO R；请看好这个方程式，注意看这上边。这叫A。我们从小到大，从大到老，都活在这方程式里。因为只要没有这方程式，我们就没有办法跟人家共处。可是事实上，你的A是在骗自己。原来A是虚线。A是虚线，虚线的意思是它是虚拟的，为什么说它是虚拟的？你以为它是真的。各位，大家从小活到大都以为这是真的，我们活在A里面。可是，事实上你不是活在A里面。原来有一个地方搞错了。错在哪里？原来箭头错了！（课堂演示）你说“老师中午我请你吃饭”。中午他要请我吃饭，这是正S还是NO S还是负S？正S嘛对不对。而且你要说“老师今天我要请你吃大餐”。我现在假装下课哈。同学们下课，下课了他来，走到我前面对我说：“老师今天我要请你吃大餐。”“请我吃大餐？太好了！不能反悔哟。不要反悔哟，骗人是小狗。”各位，他发出了正S，我回应了什么？正R，第一幕结束。第二幕。下课走过来。“老师今天我要请你吃大餐。”“哦。”他给我正S，我怎么了？NO R 第三幕。下课走过来。“老师今天我要请你吃大餐。”“我才不跟你吃饭，我跟你吃饭有什么意思啊。她请我还好。她不请我，我请她。因为我不跟你小鬼吃饭。”所以这叫什么？正S负R。哎，我可以这样吗？可以的啊。你有没有这样过？常这样吗？双手举起来。事实上，怎么R，R多强，R多久，由我决定，对不对？可是你看A方程式。正S正R，负S负R， NO S NO R，它的意思是代表：我怎么R， R多强，R多久，都由谁决定？S来决定。如果你是A方程式，就变成（这样的情况）：（课堂演示）你来问我今天为什么高兴。“你今天为什么高兴？”“因为他对我好啊。”（课堂演示）再问我“今天为什么不高兴？”“因为他对我不好啊。”（课堂演示）面无表情（动作）。“因为没什么事啊。”听懂了没？有没有这种人？有。今天有来听演讲吗？有。这种人今天有没有来听演讲，这种多不多？多。请问你会不会掉到这种陷阱里面去？会。你几乎每天都这样。你干嘛那么高兴啊，他一定会说怎样怎样怎样。你问我干嘛那么难过啊？就是他们怎样怎样了，如果不是他们怎样怎样，我今天怎么会怎样怎样怎样呢。如果他们都对我很好，我干嘛在这里发脾气呢。各位你知道这件事情吗？如果是A模式，你就把你行为的一切责任都推给谁？别人。而且最可怕不是责任的归宿，是你的每一个R都是被S决定。请问你真的相信，你的R真的是被别人决定的吗？二、B模式：我的反应我做主各位，真相是A还是B?（跟上我的手。）A的意思是，我怎么R，R多强，R多久，A是由别人决定，B是由自己决定。A对还是B对？B对。可是你活在A。为什么？明知道B对，还活在A？我现在给他负S。我现在开始骂你喔，最重要是，不管我怎么骂你，骂完了以后你要开始哭，知道吗？你要哭一个小时。哭完一个小时之后呢，你要开始生气，垂头顿足。你要开始生气，问自己为什么那么倒霉会遇到我。生气完了以后，你看到小汪你就要踢，看到瓶子就要踢。看到人也要踢。你要三天三夜都在生气跟哭泣，而且要很生气。注意哦，我现在正在规定他要怎么R，R多强，R多久，对不对？通常我们是给他S还是规定他怎么R？（课堂演示）请你注意，看清我。（哇哇大骂。）我可以给他正S负S NO S，但是我有没有能力规范他怎么R?“你刚才哭错了。我骂完你以后，你不应该这么哭，你要嚎啕大哭，不是趴着哭。重新来。”如果有一个人告诉你，我待会要骂你，骂完以后你要怎么生气，怎么哭泣。你会觉得他是神经病。你为什么会觉得他是神经病呢？因为我要怎么R是我自己决定。在任何情况之下，都没有任何人可以规范你怎么R，R多强，R多久。其实在任何状况之下，人家都只能给你S，没有办法规定你怎么R。可是你从小活到现在，却常常说“都怪他，他”。“你不要再这样对我，你再这样对我，我会.”有没有，有没有？从小到大你明明知道你活在B，B是人类行为的真相。我没有这样要求别人，可是自己却活在这里。活在这里的时候，告诉人家，不管人家给我正S负S 或NO S，是他家的事。我要怎么R、R多强、R多久，由我决定。所以箭头是逆向的。你都一直认为这（B）是谁的方程式？我的。而这（A）是谁的方程式？他的。今天你一定要了解，真相出来了。我活在B，别人活在C，没有人活在A，意思是：我怎么R，R多强，R多久由我来决定；他怎么R、R多强、R多久也由他决定。这世界上没有A。A是幌子，A是虚拟的。我怎么R，R多强，R多久由我来决定，所以我是我自己的主人，对不对？他怎么R，R多强，R多久由他决定，所以他也是他自己的主人。因此每个人都应该为自己的行为负责。上过我课的人，而今而后不要再讲出这样的句型：“如果不是你给我怎样怎样，我今天怎么会变成怎样怎样”，“都是因为他怎样，所以我才会这样”，“如果他不那样，我就不会这样”。“我本来就不想这样，是你们逼我这样”。这种句子千万不要讲，再说你就掉进A里了，A里面去了。你要跟他好，他不跟你好；你要跟他共处，他不跟你共；你要共情他不跟你共；你要共赢他也不跟你共。他可不可以不跟你共？（可以）。注意，不是他不可以。每次你跟他共情共理共赢的时候，他不跟你跟他共理、共情、共赢，以前你会说：他不可以，他错的，他不应该这样。各位同学，今天开始，不要再讲他不可以，我告诉你，他可以。因为你不是他的主人，你不要以为你是天下每个人的主人，那就是荒谬！实行A程式的人，认为我是天下人的主人，你们都要臣服于我。我给你什么S，你就要怎么R，违者斩！当你一直用这种方法活在这个世界上，却懵然不知自己在做些事，这些行为模式，就会搞得天下大乱，结果造祸了。这时候好不好？不好。我很期盼，各位年纪轻就可以听到这个道理，了解这个知识，拥有这个能力，而且去执行，变成更有能力的人。这里有长辈，下课问长辈，问他什么？问他玩A还是玩B 。资深唉，资深。你们才玩十几年，对不对，后面的长辈已经玩了数十年。你们还没有到二十吧，你们才玩十几年，我们都玩几十年。各位，你们才十几年就知道不要继续玩下去，这对我们人生有非常非常大的助力。三、换位思考之B1，B2，B3各位，第一个换位思考的能力叫做ABC。就是没有A，我B他C，他可以C。当你知道没有A只有B跟C的状况的时候，接下来你遇到什么状况？注意看。两个人相处的时候，他玩A你玩B，而且他是表面上玩A其实是在玩C。这是B1。我现在给你看的是B2。当你知道世界上没有A，A是虚拟的，只有B跟C，我B他C的时候，因为你上了课，所以你知道你其实是在玩B，对不对？可是你要假装你在玩A对不对？听懂了没，你明明知道自己在B，可是表面上要装作A。然后人家明明在A，有人跟你说“都是你害的”，有人在指责你的时候其实他在玩A。注意，玩A的人其实是在玩C，你表面上玩A，实际上你心里有数你在玩B。有没有复杂？我告诉你，接下来你的人生是迷途，只有遇到同班同学才可以B来C去。如果你遇到别的人，都要表面玩A事实上是B。你能不能从今天下课以后就告诉人家，我跟你说不管你对我好不好，我要不要对你好，是我的事喔。当然这下子就麻烦了，对不对？所以记住要把B藏起来玩A。所以你玩A的时候你就不会掉到我们的陷阱，因为你知道你是在B，假装是在玩A。所以你就不会把责任归究于别人。因为别人玩A，你知道他其实是在玩C，所以你会不会怪他？不会，因为他根本不懂。所以你们记住B2，记住B2以后你就很难决择，在B2的状况之下到底要这样还是这样呢？注意看。这样，那你就是真的在玩A；这样，那你其实是在玩B。因为你知道你在玩B，所以不会生气。因你知道在玩B，所以你不会生自己的气，不伤自己的心。因为你知道表面上他在A，其实他是在C，所以你就可以不生气，你也不伤他的心。理解了没？因为你懂得这个理，所以才可以和他共情。我们突破共情共理跟共赢的方法是从哪里入手？共理对不对？哪个理叫做共理。我表面上玩A其实我是在玩B，他表面上玩A其实他根本不知道他在玩C。这叫共理。因为可以共理，所以我不生自己的气，我不伤自己的心；因为知道他是玩C，所以我不生他的气，不伤他的心。理解以后我要教各位第三招（B3）因为你了解这样你才可以共情，所以如何双赢？知道B2，知道这个真相，知道B1，你可以共理。知道B2可以让你共情，对不对？进入B3可以让你共赢。怎么共赢？石破天惊的东西又出现了。红色的，看得懂吗？跟我念：不管你正S 、NO S、 负S，我都要正R，这叫正R管理。正R管理是：管你要怎么S，随便你要怎么S，我都坚定的要让自己活在正R。为什么你知道吗？一个人在正R的时候，他的脑波是健康的，波形是这样；一个人在NO R的时候，他的脑波是水平的；