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“312”防治高血压高血压是人类的头号杀手 2006年5月 卫生部疾病预防控制局和国家疾控中心联合发布了 中国慢性病报告。报告称，慢性病已成为我国城乡居民死亡的主要原因， 而且中国人群慢性病死亡持续上升 。 全国疾病监测系统资料表明，中国慢性病死亡人数占总死亡人数的比例，已由 1991年的73.8上升到2000年的80.9，数量将近600万人。城市和农村慢性病死亡人数占总死亡人数的比例高达85.3和79.5。10年中，支气管肺癌、肝癌、乳腺癌、脑血管病、冠心病、糖尿病以及交通伤害死亡率均呈上升趋势，肺癌等6种慢性病占了总死亡的35.76。 报告指出，高血压已经成为我国居民的头号杀手。高血压发展到后期，会引起严重并发症，患者往往死于脑血管病、冠心病或者高血压性心脏病等疾病。我国 18 岁及以上成年人高血压患病率为 18.8 ，全国高血压患者 1 6 亿人。 1991 年至 2002 年，我国患病人数增加了 7000 多万人。高血压早期无自觉症状，所以容易被忽视。但到一定时候就会导致脑溢血、肾功能衰竭，也是冠心病和心肌梗塞的重要原因，更是诱发脑中风的主要原因，所以必须引起人们的重视。防治高血压已成为世界性的难题，世界卫生组织把每年的 10 月 9 日定为“高血压日”，以此促使人们对高血压病的重视。 高血压病因及治疗机理 现代医学认为高血压发病的内因是遗传、体型、性格；外因包括精神紧张、饮食习惯、缺乏体育活动等。其发病原理是由于全身小动脉痉孪，以至狭窄而引起血压高于正常水平（14090毫米汞柱），所以一般认为是血管病。医治方法虽然很多，但多数是应用药物，使痉挛状态的小动脉扩张达到血压的暂时下降，而当药物经过体内代谢作用排除后，血压再度上升，目前还没有发现那种药物能够根治高血压，所以患有高血压的人被医生告诫：“高血压患者要终生用药”。 中医经络学说认为，高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚，气血上冲，引起头晕耳鸣、头目胀疼，血压升高。312经络锻炼法治疗原理是按摩合谷、内关和足三里3个穴位得气后，即产生酸、麻、胀或窜的感觉时，血气畅通，失控经络可以恢复其调控作用，尤其是腹式呼吸对高血压的治疗和预防有特殊重要的作用。腹式呼吸是一种静态的腹部经络的天然按摩，其结果可以使高亢的肝经阳气下降，心情平和，同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，达到阴阳平衡，血压下降。因此，凡是高血压病患者，不但要做好慢、深、沉的腹式呼吸（每分钟46次），而且要意守丹田，时间不限于5分钟，可以因人因病而异。适当加强腹式呼吸就可以达到血压下降的效果，说明这时患者找到了自己的“312”。另外，体育运动在防治高血压中的作用也不容忽视，因为体育运动（如下蹲和慢跑）这种有氧运动可以使全身20条经脉（包括奇经八脉）活跃起来，使全身血气畅通，舒张血管，降低血压，同时也锻炼了心血管和血压中枢，使血压的调控能力增强。 312经络锻炼法与西方药物疗法的作用原理根本不同，它是利用经络的“行血气、营阴阳”的原理使人体自身的血压调控能力恢复正常。 实践证明312防治高血压确有特效。据统计，最近8期的学习班中，943位学员中，高血压患者265人，总有效率达95，显效者达50，后者主要表现在指标正常，症状缓解，停药或大量减少用药。 高血压病经过312经络锻炼确实可以完全控制，但是如果思想放松，停止锻炼，或其他因素，尤其是精神因素，可能出现反弹，这时需要患者首先解除紧张忧虑情绪，继续提高经络意识，改进锻炼方法，尤其是加强腹式呼吸和足三里按摩，以至适当体育锻炼，完全能够再度控制，也就是要进一步找到自己的“312”。 总之，控制高血压首先是思想上认识到经络失控是高血压发病的根本原因，积极采用适当的“312”，心情舒畅地做好腹式呼吸，使肝阳下降，肾阴上升，再结合三个穴位按摩和体育锻炼，血压自然可以恢复正常，当然不良的生活习惯，如吸烟、酗酒，应当戒除。此外，节食、减肥和保温对血压的控制也很重要，因为肥胖和寒冷不利于经络的调控。高血压典型病例介绍 1、“312”使我不再用药 张福增，今年 72 岁，我患高血压已经 20 多年了，开始的时候吃点小药也就过去了，后来因为岁数越来越大血压也就越来越高，而且症状现象也越来越严重了。这些症状主要就是头疼、头晕、头昏。在 2001 年初的时候我头疼的特别厉害，同时心脏的心区也开始疼，随着左半拉身腿跟脚开始发麻，走路脚底下没根。 我过去治疗主要就是吃药， 97 年血压开始高了以后大夫就给我换药，力量小的换力量大的，国产的换进口的，特别是到了 2001 年开始的时候，我的病情就加重了，这时我自己就特别害怕了，眼看着就要半身不遂要瘫了。正在我没办法的时候，可能是在 3 ， 4 月份，我打开收音机就听祝教授在广播里正在讲 312 ，说 312 能治高血压，所以我就试试看的态度，当时我也不太相信练 312 能治好，因为我在医院里又输液又检查好多办法都不大见效，这个 312 是不是也是那么回事。开始时我是不大相信，后来练了大概个把月以后，慢慢的我就觉得这个症状有缓解，而且这血压慢慢的也就在往下降，在 2001 年的 7 、 8 月份左右血压就降到 110/60 左右了，这时我就觉得还真有效，后来我就慢慢就把药给停了。 2、312 治好了遗传性高血压 王丽国，我是高血压患者，我这个病高血压非常顽固，因为我是有家族史的高血压也就是遗传性高血压，我的爷爷、奶奶、姑姑、父亲他们都是因为高血压到最后脑淤血去世的，尤其是我的父亲，他四十多岁就离开了我们。 我从十五岁就查出了高血压，从那时就开始吃药，一边吃一边高，一直到三十多岁以后，我的高压最高在 220 ，低压在 110 。在 95 年我参加了 312 经络锻炼法学习班，在学习班上祝教授讲的经络理论，我觉得没有多大用，好象对这个 312 经络锻炼法的方法我挺感兴趣，所以我就自己觉得掌握了这个方法以后，就锻炼了一段时间。还是不行，血压下不来，药还是没停，结果我想这个方法不成，我再试别的方法吧，因为这么多年我一直是在尝试着各种方法，找到各种偏方去治我的高血压，就这样血压还是没下来。治不好遗传性高血压和过早的去世这个阴影，一直笼罩在我的心里头。最后还是 312 救了我的命，因为我又多次参加学习班，多次听教授的讲课通过听教授的课呢，我明白了一个最关键的道理，就是我认为 312 经络锻炼法它不单是一种方法，它是一种经络理论。第一个就是我改变 312 锻炼方法的一个过程。 312 的“ 1 ”是腹式呼吸，我由原来的 5 分钟延长到 20 分钟到半个小时，而且我很标准地能做得出腹式呼吸的动作；第二个就是改变了 312 的“ 2 ”，“ 2 ”是两条腿的运动，我由原来的爬山、走步、骑车改成了下蹲。这个下蹲动作运动量非常的大，我从一开始蹲 30 多个到现在蹲 100 个，所以原来我上班的时候，这一个星期我才只能上两个半天，我现在一个星期五天我全天上班都能坚持的下来。我坚持下蹲和腹式呼吸减肥减了 10 多斤，所以这些都是我能够使血压下来的一个好的办法，直到现在呢我的血压一直保持在高压没超过 140 ，低压没超过 90 ，已经坚持了好多年。 我觉得这个 312 经络锻炼法，它不是一个简单的方法，它是一个经络理论，我们学这个 312 经络锻炼法要灵活的掌握，不是说就是掌握的那么死板，这样把他当作一种方法去练，尤其像对我这么顽固的高血压效果不是那么好。“312”使我走上健康路 我叫王秀兰，家住北京金台园55号，于1997年查出高血压，当时血压160/90，从那时起就没有离开过药了，药吃了不少，血压却没有控制住，还在不断地上升，直到2005年出现眩晕，赶紧去检查，高压已达到220，低压也在110左右，通过增加药物的种类和加大剂量进行治疗，但还是控制不住，终于在2006年4月份放了支架，花了4万多元，当时认为这下可以放心了，谁知好景不长，到了07年5月份又开始发生了眩晕现象，每天吃五种药，经济上和精神上的负担日益加重，难道科学如此发达的今天，我这病还无法根治吗？ 正在我四处求医问药的时候，听说公园里练起了312经络健身操，我也参加了晨练，逐渐明白了只有靠自身经络才能根除疾病，但还是不太相信，我花了几万元都没有治好的病，你们那里几百元就能根治？抱着试一试的心情，我参加了312经络学习，通过看书和光盘系统地学习，终于明白了人的疾病是可以通过自身的经络系统来治愈的，同时增强了信心，找到了自己的312，因为认真的学习和锻炼，到了9月18日就减到了只吃一种药了。这时才相信和理解312是真理、是科学，312的目的就是让大家少花钱多治病，让大家利用自身的经络为自己治病，利己利人！ 回想起以前走了太多的弯路，既花了大量的钱财，又受到了药物的毒副作用，现在我那比较严重的失眠也好了，十几年来腰疼的老毛病也好了，非常感谢祝总骧教授，同时也有点埋怨，这么好的312，为什么不早点来呢，早点来的话就能让我们早点走出健康的误区，少受多少罪，少花多少医药费呀！想到还有很多正在饱受疾病折磨的朋友们，还在花冤枉钱，希望你们赶紧学练312，早日战胜病魔，根除疾病，健康快乐每一天！ “312”使我不再用药 张福增，今年72岁，我患高血压已经20多年了，开始的时候吃点小药也就过去了，后来因为岁数越来越大血压也就越来越高，而且症状现象也越来越严重了。这些症状主要就是头疼、头晕、头昏。在 2001年初的时候我头疼的特别厉害，同时心脏的心区也开始疼，随着左半拉身腿跟脚开始发麻，走路脚底下没根。 我过去治疗主要就是吃药，97年血压开始高了以后大夫就给我换药，力量小的换力量大的，国产的换进口的，特别是到了2001年开始的时候，我的病情就加重了，这时我自己就特别害怕了，眼看着就要半身不遂要瘫了。正在我没办法的时候，可能是在3，4月份，我打开收音机就听祝教授在广播里正在讲312，说312能治高血压，所以我就试试看的态度，当时我也不太相信练312能治好，因为我在医院里又输液又检查好多办法都不大见效，这个312是不是也是那么回事。开始时我是不大相信，后来练了大概个把月以后，慢慢的我就觉得这个症状有缓解，而且这血压慢慢的也就在往下降，在 2001年的7、8月份左右血压就降到110/60左右了，这时我就觉得还真有效，后来我就慢慢就把药给停了。 312能有效控制高血压、糖尿病 我今年71岁，早在1994年经医院检查，患有高血压病，从此天天服降压药，随着年龄的增长，骨质增生、腰椎盘突出，前列腺炎等疾病我都患上了。 去年6月份，我突然右脚大脚趾肿痛，开始我以为是无名肿痛，就请草药医生开了一刀，将毒汁挤掉，然后打了消炎针，服了消炎药。可是没过几天，身体感到极不舒服，又是口渴，又是尿频，舌苔是还有一层厚厚的白色的东西，我以为是重感冒，就到药店买了些感冒丸，吃了后无效，后改服中药，吃了两副，仍然无效。我就到人民医院检查，以查实糖尿病，且并发了痛风；当时医师用血糖仪检测，测不到血糖指标到底是多少，医生说：你的糖尿病到身上起码几年了，不知你是怎么挺过来的，还不到医院来治疗，后果不堪设想。这样我就住院治疗半个月，花费医药费七千多元。出院后，我每天早晚打胰岛素（早上28毫升，饭后两个小时18毫升），每天早晨在河堤是散步。去年十月中旬，我在河堤是散步碰见原县人大李道春副主任，他问及我的身体情况：我说人老了，身体毛病就多了，我就把上述情况告诉了他。他说：我介绍你做312经络锻炼，“312”可以有病治病，无病防病。开始我做“312”做不到位，后来就到李主任家请教，李主任又几次上门到我家手把手传授操作方