心理学与我论文.doc

心理学与我论文专业：国际经济与贸易姓名： 张自炜学号 0111989 摘要： 本文对于一直以来困惑的我的挫折从心理学的理论高度分析挫折的成因，并结合自身的经历，对面对挫折的方法和经验加以阐述。主要针对向我一样挫折感强烈的人，为自己将来适应社会、工作等方面的压力做好心理准备。 关键词： 心理 挫折 挫折教育 应对挫折 正文：从心理学上分析，人的行为总是从一定的动机出发，经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难，遇到了障碍，就产生了挫折，挫折会产生各种各样的行为。表现在心理上、生理上会有反应。挫折具有双重性质：在积极方面，给人以交易，锻炼人的意志；在消极方面，使人失望、痛苦、沮丧，甚至是意志消沉而不思进取。挫折可以导致不同的行为反应，既可以是理性行为，如改变策略、降低要求、找借口以自我安慰等；也可能是非理性的。 人生不可能一帆风顺，挫折在所难免。爱迪生曾说过：“失败也是我所需要的，它和成功对我有相同的价值。”从一些心理学案例中分析，青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。对于一些不可避免的挫折，我们应正确对待；对于一些偶然性或主观因素造成的挫折，我们则须以顽强的意志通过不懈的努力来摆脱挫折造成的阴影。当然，培养良好的心理素质，增强我们的心理承受能力，不是一蹴而就的事情。挫折每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应积极的面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强我们我们的心理承受能力。对此我深有体，我的人生同大多数人一样充满挫折。 还记得当我知道自己所报到的学校和专业后，我并不是像其他人一样高兴，因为我一向没有单独在离家很远的地方学习，一直以来我都生活在父母的怀抱下，对于新环境我一向想很排斥。尤其是在我刚到这所学校的时候，我发现自己的生活习惯与这儿的人完全不同，并且也没有认识的同学，我的肠子都悔青了。但是我并没有就此消极颓废、怨天尤人，而是积极地融入到大学的生活中来。在军训的时候，不管有多累、多难受，我都坚持训练；在学习的时候，理科生的我面对国际贸易这个偏文科的专业，虽说不是很适应，但还是努力的学习着每一门课程；在生活中，我努力地度过每一天，使自己的生活过得有价值。因此我认为自己是一个乐观的人，并不会纠结于一件事情太久。所以说，挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对于我们来说，挫折可以使我们产生消极的情绪，甚至心理障碍，但也可以磨练我们的意志，使我们奋发向上。 大学生主要分为三个类型：外向型的学生活泼、乐观，同时也以骄傲自满；内向型的学生少言寡语、不善言表；抑郁型的学生优柔寡断、回避交往和厌世。由此看来，大学生对挫折的忍耐力有很大的差别，所以对于不同的学生，我们应采用不同的方法去面对。挫折使我们的人生更精彩，有了挫折，生活才有滋有味。挫折是每个人都要去面对的，面对的方式是否恰当，直接影响到自己经受挫折以后的心理状况和今后的人生道路。以下是一些关于面对挫折的方法和我自己总结的经验：1.发泄：心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游。2.信念、精神支柱：坚信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比别人强。3.责任：看到自己的责任，知道自己被需要。4.坚强没有理由：看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生意义，生存就有希望。5.我是坚强的！：不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，要激活正面的积极的情绪。顺其自然。6.相信明天：相信会走出困境、明天会更好。相信时间会医治好创伤。7.这是我的舞台：困难是一个良好的锤炼、磨砺和洗礼自己的机会。没有不可逾越的鸿沟，没有不可攀越的高峰要以乐观、自信、坚韧、坦然的心态去竭力拼搏。8.不要逃避，勇于面对：在生活中每当遇到困难，有的人会选择逃避，从而把这个问题带过。但是逃避是不能解决任何问题的，虽然这一次你把问题避过了，但是问题仍然存在，你不能保证下次遇到这种问题还能不能避过。逃避是一种懦弱的表现，并不是解决问题的方法。在现实生活中，逃避只会使你陷入更加困窘的境地。所以我们只有勇于面对生活中的各种问题，我们才会活出自己人生的价值。9.改变自我，注重精神：光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自我形象和把握自我生活的愿望。道理有时不能被信服，只有在感情因素被激发起来的时候，我们才能真正加以响应。 对于每一个人来说人生只有一次，错过就不再重来。所以，我们更应该倍加珍惜自己的人生。挫折是生活的调味剂，有了挫折，我们的