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缺乏职场幸福感 上班族如何调整心理 2011-01-10 11:06 浏览次数：3757 来源：本站 进入心灵互助吧 当我们在关注上班族的时候，可能很多人看到的是他们的薪酬，而真正看到他们的职业需求的人却不多。不少上班族对于自己的工作都不够满意，为什么?更普遍的是，上班的人几乎都认为自己是不幸福的，那么幸福的职场定位又是怎样的呢?接下来，我们就一起跟着职业分析师的眼光来看看这些问题的根源 职业规划师士认为，职场幸福感取决于三个方面：兴趣、人际关系以及爱不爱自己。 首先，兴趣与职业的满意度及幸福感有很大的关系。大多数人在择业之初，首要考虑的是金钱，认为考虑到自己的兴趣是很奢侈的。但是，“不能百分之百感兴趣，也至少有一点对所从事工作有兴趣才好。”专家说。“因为我们一天中最好的时间都在工作上，如果没有兴趣，仅仅为金钱而做，是非常令人痛苦的。”在某企业员工跳楼自杀个案中有一个是大学毕业生，他原本希望从事研发工作，但是后来被安排制造工作，虽然薪金待遇也很不错，但是，他完全没有兴趣，久之，他便觉得自己人生的第一步就走错了，后边的日子还有什么意义呢? 其次是人际关系。毫无疑问，良好的人际关系，会让你的职场生涯更加愉快。“人都是需要从其他人那儿得到关注的，一个人的人际关系不好，被同事漠视，这样的状况，心理学上叫做社会性死亡，长久以后，很容易有轻生的念头。”专家说。 最后，你的幸福感更多地取决于你爱不爱自己。职场中人常常抱怨自己的压力很大，其实这份压力有相当一部分来源于自己，人们总觉得自己做得不够好，总是在内心不断驱策自己一定要努力，于是便忙得没有喘息的机会，永远没有结束的时候。无形中给自己增加了许多压力和不快。 职场不幸福情绪的来源 据一份调查显示，影响职场幸福有十二大因素，分别是： 1。认为自己所在单位的管理制度与流程不合理; 2。对薪酬不满意; 3。对直接上级不满; 4。对自身的发展前途缺乏信心; 5。不喜欢自己的工作; 6。对工作环境和工作关系不满意; 7。工作量不合理; 8。工作与生活之间经常发生冲突; 9。工作职责不明确;10。与同事的关系不融洽; 11。工作得不到家人和朋友的支持; 12。对工作力不从心。 而记者在对几个不同行业白领的随机调查中则得到这样几个比较普遍的不幸福情绪 人成为工作的机器，重复运作 Jenny刚入职广告公司的时候，对自己即将从事的工作充满期待。“那时我感觉这份工作很有新鲜感，会接触许多不同的人和事。”她说。她最怕重复，把人变得跟机器一般，周而复始地运作。但是，工作几年下来，Jenny却发觉自己仍是“工作机器”，“所谓不同的人和事，程序都是一样的，开会，分头写方案，再开会，与客户交流周而复始。”她说，“这与流水线上的工作并无不同，就像给瓶子贴上标签一样，不同的只是，我给每一个瓶子贴上了不同颜色的标签而已。”Jenny几乎每天都要加班，一天工作10小时是最起码的，休息日也难以保证。如此不停歇地困守在工作中，让她感到非常的不快乐。 工作没有成就感 在杂志社工作的Wendy越来越对工作提不起兴趣，“反正也没有多少人会关注到我做了什么。”她常常觉得自己所做的工作可有可无，没有成就感，不知道用什么来证明自己确实做过一些有用的事。没有成就感的工作，让她没有动力，没有激情，更没有快乐工作的感觉。长此以往，Wendy的工作目标，甚至人生目标也变得越来越不清晰。 工作不受尊重 在一个以销售成绩论英雄的公司里，Anne所在的行政部门是一个边缘部门，更多地从事打杂的闲活，也因此Anne常常觉得自己的工作不被人所尊重。“我去销售部门下发通知，常常没有人理会我，我就像一个透明人。公司有什么决策需要各部门配合的，我总要求爷爷告奶奶地求着销售部的人配合一下。大家都是公司的一分子，大多数销售与我的职位是平等的，但是为什么我却感到了很大的不平等呢?我觉得，他们太不尊重我的工作了。”Anne说。 精神世界无处安放 “工作、加班、回到家夜色已晚，疲惫得只想洗洗睡觉。第二天醒来，又重复相同的事，工作、加班、洗洗睡觉”从事电子行业的Richard说，他不记得上一次自己完整地看完一本书是什么时候的事了，也不知道现在的电影院里有哪些电影看，他眼