七年级政治上册 第二单元 2.2 调控情绪课件 粤教版.ppt

2 2调控情绪 主题词 情绪情绪调适乐观健康的心态 早上起床心情不错 去上学 语文课孔夫子深似海 巴金茅盾太厉害 课间休息抓紧时间和同学做游戏 极了 中午一个人坐在位置上 发呆 午饭也不想吃 一切都 数学课这次测验比上次有所退步 受到了老师批评 很 放学了本来心情就不好 结果同学还来笑话我 为此我和他 小林的一天 高高兴兴 烦死了 开心 无聊 伤心 吵了一架 还差点大打出手 请你将上面材料中表示情绪的词句找出来 思考 情绪是什么 认识情绪 一 情绪 万花筒 1 什么是情绪 情绪是一种内心体验 这种体验是多样而复杂的 情绪的特点 2 人的基本情绪有哪几种 演一演 猜一猜 由一名学生抽签表演自己抽到的纸片 由其他同学来猜他所表演的情绪 喜 怒 哀 惧 愉悦欣喜喜悦舒心狂喜兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气 愤怒气恼不满恼羞成怒气愤暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起 失望哀痛难过遗憾悲伤凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已忧郁 害怕紧张大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗仓惶面无人色提心吊胆慌张不安 一 情绪 万花筒 1 什么是情绪 情绪是一种内心体验 这种体验是多样而复杂的 情绪的特点 2 人的基本情绪有哪几种 喜 怒 哀 惧 考考你 你知道有哪些成语能反映出情绪具有多样性的特点 满面春风眉开眼笑怒发冲冠面红耳赤泪流满面目瞪口呆 又有哪些成语能反映出情绪的复杂性 喜忧参半乐极生悲哭笑不得百感交集喜极而泣 一 生活并不是一帆风顺的 在人生的道路上 不顺心的事情是不可避免的 因此 要保持和获得健康的情绪 就必须学会善于调节情绪 当不良情绪产生的时候能尽快发泄它 派遣他 把消极情绪的伤害减少 探究情绪 为什么要调控情绪 消极情绪影响身体健康 消极情绪影响学习 消极情绪不利于完善个性 消极情绪影响人际关系的和谐 1 三国演义 中的周瑜才华出众 一个致命的弱点就是妒才 气量狭小 对于处处高他一筹的诸葛亮又气又恼 由于长时间紧张 使之积愁成疾 在盛怒之下 连叫数声 既生瑜 何生亮 吐血而死 断送了风华正茂的性命 2 儒林外史 中的范进 多年考不中举人 直到50多岁时 终于听到自己金榜题名 喜极而疯 结论 不论何种情绪 都需要调控 二 我的情绪我做主1 情绪需要调适2 如何调控情绪 怎样做情绪的主人 输入自我调控的意识 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪 如 和朋友倾诉 去运动场跑步 痛苦时在合适的场合哭一场 写日记 悲伤时和家人朋友在一起等等 合理发泄 输入自我调控的意识 自我暗示法 语言调节法 当你发怒时 可以反复地暗示自己 不要发怒 发怒有害无益 当你陷入忧愁时 可以暗示自己 忧愁没有用 无济于事 还是振作起来吧 有的青年常为一点小事发怒 自己便在桌上贴上 制怒 两字 有的青年易于紧张 自己在案上贴个 镇定 字样 这都有一定的情绪控制作用 林则徐初到广州禁烟时 一些腐败官吏百般阻挠 使他的情绪波动很大 怒不可遏 但他知道暴怒无济于事 还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实 于是 他竭力控制自己的情绪 写了 制怒 二字挂在墙上 作为警句告诫自己 每当要发怒时 就注视墙上的 制怒 条幅 将怒气压下去 陈杰曾经因为别人挑他的毛病很不开心 但他转念之间又高兴了 因为他找到了一种调节自己情绪的方法 陈杰原来的想法 别人总是对我吹毛求疵 所以我不开心 换个想法 别人挑我的毛病是为了我的进步 所以我很高兴 转念之间 原来的想法 王聪这次考得比我好 他一定比我聪明 我真笨 换个想法 原来的想法 我的家庭条件不好 他们总用异样的眼光看我 换个想法 原来的想法 同桌上课总爱讲话 跟他坐一起 真是倒霉 换个想法 原来的想法 换个想法 我没考好 是我不如王聪努力 不是我笨 下次努力 一定会考好 他们与我比家庭 我与他们比学习 相信我会赢得他们赞赏的目光 如果我能让同桌改掉这个毛病 那我是多么伟大啊 用行动调控自己的情绪 向朋友倾诉 做运动 在适当的场合哭一场 写日记 合理发泄 踢门 乱打东西 在公共场所乱写乱画 飞车 不合理发泄 特别提醒 在我们用行动调适情绪时 不同于放纵自己的感情 不同于任性和胡闹 如果不分时间 场合 地点而随意发泄 既不会调控好不良的情绪 还会造成不良的后果 1 看电视 听音乐 看书报看自己的邮票2 散步 郊游 去外地旅游 转移注意力法 改变注意焦点 改变环境 调控情绪的方法还有 三 保持乐观开朗的心态1 为什么要保持乐观健康的心态 保持乐观健康心态的意义 有助于找到良好的