七年级政治下册 第四单元 第十八课 第二框 调节和控制好自己的情绪课件 苏教版.ppt_第1页
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文档简介

唉 小儿子的衣服晒不干怎么办呀 唉 大儿子的雨伞卖不出去怎么办呀 老太太忧愁 雨天 小儿子的洗染店晴天 大儿子的雨伞店 老太太乐呵呵 雨天 大儿子的雨伞店晴天 小儿子的洗染店 启示 情绪是可以调控的 故事给我们什么启示 思考 调节和控制好自己的情绪 第十三课第二目 方法导航一 调控情绪的方法 教室的角落 下课铃声响了 小阳急着去请教数学老师问题 起身时不小心把萧晨的杯子撞翻了 杯子碎了 这是姐姐送他的生日礼物 一时间他的怒气油然而生 如果你是萧晨你会怎么做 方法之 一 理智控制法 减弱或消除消极情绪 当我失落时 会 认真聆听 当我不开心时 会找朋友去打球或看电影 当我心情郁闷的时候 会选择郊游 方法之 二 注意力转移法 将对当前事件的关注 转移到更有意义 更富价值 更感兴趣的事情上来 美国代表团访华时 曾有一名官员当着周总理的面说 中国人很喜欢低着头走路 而我们美国人却总是抬着头走路 此语一出 话惊四座 周总理不慌不忙 脸带微笑地说 这并不奇怪 因为我们中国人喜欢走上坡路 而你们美国人喜欢走下坡路 关于总理的点滴回忆 我们应向总理学习的是什么 方法之 三 幽默化解法 冲动 愤怒时这样提醒自己 紧张 恐惧时这样告诉自己 孤独 痛苦时这样激励自己 忧郁 迷茫时这样调整自己 冲动是魔鬼 要冷静 别害怕 很快就会过去 别人可以 我也行 忧愁于事无补 要乐观 大声说出来 方法之 四 积极的 自我暗示法 方法导航二 合理宣泄情绪 小华今天真倒霉 早晨上学路上自行车轮胎被扎破了 结果上课迟到 被班主任批评一顿 她很不高兴 第一节上英语课 老师告诉她 由于初赛发挥不好 她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格 这让她更加懊恼 放学后 她骑车心不在焉 一不留神摔倒了 刚买的新裙子也被刮破了 回顾一天的倒霉事 她的心情简直坏透了 大家帮忙找对策 讨论 小华怎样才能尽快让自己的心情好起来 哭 诉 动 喊 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 合理宣泄情绪的方法 李冉今天情绪不佳 他生气地把椅子摔得震天响 并在教室里大喊大叫 同学们批评他 他却说 这是我自己的事 谁也管不着 想一想 李冉的做法对不对 对周围的人有什么影响 大家评一评 注意场合 注意方式 情绪漫画 老板的一天 请充分发挥想象 接下来可能发生什么事情 宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 既不能破坏公共财物 也不能损害他人 集体和国家的利益 结论 课堂小结 不能损害他人和集体的利益 调节和控制好自己的情绪 1 理智调控法 2 注意力转移 3 幽默化解法 4 积极自我暗示法 一 调控情绪的主要方法
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