鼻咽癌放疗功能锻炼操.doc_第1页
鼻咽癌放疗功能锻炼操.doc_第2页
鼻咽癌放疗功能锻炼操.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

鼻咽癌放疗功能锻炼操1、 低头、仰伸运动1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方；2、低头尽量将下颌骨靠近胸骨，保持姿势5秒钟；还原，休息5秒；3、头部尽量仰伸，目视天花板，保持此姿势5秒钟；还原，休息5秒；4、重复此动作5次。（见下图）锻炼的主要肌群有：胸锁乳突肌（两侧）、头长肌，颈长肌，颈前肌；斜方肌上段纤维、头夹肌及颈夹肌，半棘肌及竖脊肌等。二、头部钟摆运动1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方；2、目视前方，向左摆动，保持5秒钟；还原、休息5秒；向相反方向运动；3、重复此动作5次；锻炼的肌群：斜角肌，斜方肌上段（侧面）同侧胸锁乳突肌和肩胛提肌（主动肌）；对侧肌肉群（拮抗肌）。三、转颈运动1、端坐在椅子上，肩膀放松，目视前方；2、头部尽量向左转，目视左前方，保持此姿势5秒钟；还原，休息5秒；向相反方向运动；3、重复此动作5次；主要锻炼的肌肉群：同侧（运动的一侧）的肩胛提肌及夹肌，半棘肌，多裂肌。对侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段（主动肌）；同侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段对侧的肩胛提肌及夹肌、半棘肌，多裂肌（拮抗肌）。四、张口运动1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；2、尽量将口张开，慢慢还原；3、重复此动作1020次；（如感觉到张口受限，可多做数次）此法锻炼下颌关节张合功能。五、叩齿运动1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；2、嘴唇微开，上下齿轻轻叩击；3、叩击臼齿36次，再叩击门齿36次。此法对牙齿有保健功能，能生津，按摩牙龈。五、旋肩运动1、自由地站立，两脚略分开，目视前方；2、双肩关节向前做旋肩运动10次；向后做旋肩运动10次；3、重复此动作5次。六、耸肩运动1、端坐在椅子上，将两只肩膀抬高到耳部。2、保持这种姿式5秒钟，然后放松。3、重复此动作5次。主要锻炼的肌肉：三角肌中段，岗上肌、肩关节的内收肌肉群；三角肌，岗下肌七、肩部上举运动1、自由站立，两脚略分开；2、左手握一矿泉水瓶，向上举，还原，重复此动作10次；3、换另侧手进行上举运动；八、放松运动1、自由站立或坐在椅子上，目视前方，肩膀放松，两臂自然下垂；2、用鼻子吸气（有鼻塞患者可用嘴吸气），扩张肺部，然后慢慢用嘴呼气，呼气时默念“松”字；3、重复此动作2-5分钟；注意：动作轻柔、拉伸适度，以舒适为准，每天2-3
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论