运动种类看性格.doc

运动方式暴露了你的性格在欲望和腰围都日益膨胀的今天，运动俨然成为人们告别身体走形、精神困顿的重要方式。有人酷爱跑步，有人迷恋登山，有人潜心越野，有人玩转铁三都说性格决定命运，那么在运动中也是如此吗？外向开朗的人一定喜欢集体运动，内向安静的就一定是独行侠吗？到底是性格决定运动，还是运动改变性格？一、运动暴露性格？1.跑步党：先说说人们对跑友的普遍印象：正面：热爱生活，性格坚韧，有毅力，不达目的不放弃，性格倔强，生活有计划，自制力强，情绪稳定，独立，自由，热衷于公益慈善事业反面：有点自以为是，有时爱钻牛角尖，偏执狂，固执，敏感其他：大部分时间喜欢独来独往。静如处子，动如脱兔。不看重物质，对待获取物质财富比较淡泊。思考：是跑步让你成为这样的人，还是你原本如此，所以爱上了跑步？2.驴友族：喜欢户外运动的人，比如徒步、爬山、远足、骑马等，通常聪明、自信、乐观，对生活的掌控力较强，他们富于幻想、渴望自由，希望能摆脱现实生活中的束缚。3.打球帮：球类运动可以说是最有组织的一类运动，无论足球、篮球、排球等，运动时可以有很多人乐在其中。爱好球类运动的人生活中也通常注意与他人的合作，懂得为自己建立牢固的人际圈子，对他们来说，通过打球结交朋友可能比运动本身更重要。4.健身狗：健身房是很多现代人的首选运动场所，特别是对于一些都市白领。这样的场地和气氛，能让他们放弃光鲜的外表，排解孤独和压力。5.瑜伽大神：喜欢瑜伽、拉丁舞等运动的人，往往对自己要求严格，比较在意自己的外表以及别人的评价，为了达到某个目标，他们会不断鞭策自己。6.散步达人：走路是他们的常规锻炼，这虽然看起来平凡，但实际好处很多。生活中同样如此，他们也许没那么光彩照人，但心态平和，做事有耐心，懂得细水长流的道理。二、性格决定运动？对尚未开展运动、不知该尝试哪项运动的小伙伴来说，在选择适合自己的运动方式时，可以先评估一下自己的个性。成功的锻炼关键在于它的持续性，如果你感觉到这项运动对你没有任何帮助或者吸引力，那么想要坚持下来就更困难了。原则1、寻找你的相反面有时，性格迥异的两类人反而会互相吸引。在选择最适合自己的运动项目时，这个法则同样适用。比如，如果你的日常生活很忙碌，要面对很多客户，压力又很大，可以考虑选择瑜伽来调节平和情绪。同样，如果你一整天都要坐在办公桌前很少与别人交流互动，可以考虑如长跑训练这类比较耗费精力的训练来释放能量。原则2、喜欢室内or室外？你没办法在跑步机上面对着一面墙跑步你喜欢户外运动，那么就将运动场搬到大自然中吧。如果你是这样的人，可以尝试一下慢跑、游泳、登山和自行车这类运动项目。穿上跑鞋、登山鞋，走出写字楼，走向大自然，让它沾满尘土吧。原则3、自我激励or他人鼓励型？如果你并没有太强的进取心、经常需要别人的鼓励，也许你需要寻找一起锻炼的小伙伴，或多尝试一些集体运动，比如加入一个跑步团体、参加健身房的瑜伽课程、和驴友一起参加野外徒步、参与球类运动等。如果你是自我激励型，那么完全可以选择一些自主性强一些的运动，比如马拉松、越野、骑行，给自己一些时间和空间，以便更好的掌控自己的训练强度。三、花60秒测一测你的运动性格1.你喜欢在什么样的环境中运动？A 在家里，或者随时随地进行运动B 和其他人一起运动，最好有火热的气氛C 在安静放松的环境中运动D 选一个自己喜欢的时间段，每天都在固定时间运动E 通过打篮球、羽毛球等来运动F 选择能挑战自我的运动2.如果免费送你运动课程或者运动器材，你会选什么？A 家庭健身器材B 10次小组健身班C 一张高级的瑜伽垫D 一个学期的攀岩课E 一个学期的网球课F 一次一对一的高级私人教练课3.你觉得下面哪种运动最有趣？A 午饭后散步B 跳桑巴舞C 普拉提或者瑜伽班D 疯狂的障碍赛E 街头篮球赛F 艰苦的露营4.你如何形容理想的运动方式？A 方便B 能够结交朋友C 我很满意现在的运动方式D 有趣E 有竞争性F 有挑战性5.你想完成的锻炼目标是什么？A 学会一套完整的健身操B 养成一个规律的慢跑习惯C 能完成高难度的瑜伽动作D 登遍国内甚至全球的名山E 成为篮球高手F 完成一场马拉松6.什么是你运动的动力？A 能通过运动保持旺盛的精力B 与朋友在运动中玩乐C 寻找宁静的精神世界D 尝试新奇的东西，并玩得高兴E 获得胜利F 不断实现自我突破7.你如何制订运动计划？A 忙里偷闲、见缝插针地运动B 朋友有空时一起去运动C 每天都在注意力最集中时运动D 没有计划，想运动时就运动E 有空场地时就去打球F 精力充沛时就去运动算一算你所选择的哪一种选项最多选A 最多的人：多重任务型不管多忙，你都会挤出时间来锻炼，这很好。但你总是给自己施加太多压力，甚至连锻炼时也会想着工作。仔细整理一下你的生活，看看有没有一些不必要做的事情。给自己一些时间能够完全放松，十分钟也好，例如在午餐后，静静地散步，或者睡前做简单的伸展动作，让自己的大脑放空，不接电话、不听音乐、不看电视，专注于运动中。感受自己不同身体部位的状态，要做到协调的动作本来就是一个复杂的多重任务，并不需你要再给自己增添其他任务。选B 最多的人：社会交际型一起运动的伙伴能够激励或者督促你坚持运动，这是好事。但同样也有坏处，例如，你们可能聊天的时间比真正运动的时间多，如果朋友有事，那你的运动就会中断，渐渐失去了独自运动的能力。别过分依赖朋友，如果你认为运动量不够或者时间太不规律，你需要勇敢做出调整，必要时自己单独做一些高强度的运动。选 C 最多的人：深思熟虑型你在运动中十分专注，因为同时你还在进行冥想。不过，有时候因为你过于注意自己身体的反应，可能对于疼痛或者不适也比较敏感，因此无法达到身体的极限，不能实现不断的自我突破。要善于利用身心一体所带来的能量，让内心的宁静来减轻身体上的压力。通过多练习瑜伽或普拉提，最终你将获得控制自己身体的能力，你的意志力也将变强，让你在其他运动中如鱼得水。选 D 最多的人：热爱冒险型你喜欢运动中所经历的一切，不论是赛跑还是攀岩，你认为体育运动是最好的休闲活动。但因为运动带来的快乐比健身的效果更加吸引你，所以有时你会忽略锻炼身体这一重要目标，例如运动强度不够，运动时间不规律甚至受伤等等。你可以参加一些更加专业的运动课程或者团队，例如上搏击课或者加入登山队等。专业人士拥有丰富的经验和知识，能够把你带到更高的层面。选E 最多的人：业余运动员你钟情于某一种对抗性的运动项目，例如篮球、乒乓球、羽毛球等，你比一般人拥有更多的相关技巧和知识。但因为你需要场地或者同样水平的对手，所以常常会变得挑剔，甚至觉得和一些人比赛很无聊。要学会利用你在比赛中不服输的精神坚持进行规律的锻炼。可以请专业的教练对你进行指导，或者让他推荐一些辅助运动给你，更好地训练全身，让你的技巧更为精进。选 F 最多的人：强悍坚定型你是那种无论做什么都想要做到最好，并不达目的不罢休的人。例如，如果你决定了跑马拉松，那么无论如何都会想办法跑完全程。但有时候因为你太执着于达到目的，常