社会心理学课后的思考与感悟.doc

社会心理学课后的思考与感悟浅谈心理学在现实生活中的运用和帮助摘要：文章先对心理和心理学进行了定义，然后将心理学知识和现实想结合，对在升学时动机对人的影响，第一印象中认知的作用，意志在生活中的实际运用和记忆在生活中的实际运用进行了阐述，最后得出结论心理学在我们生活中无处不在，并且对我们生活有巨大影响的结论。关键词：心理学，心理，动机，认知，意志，记忆。Abstract: The essay firstly defines psychology, and then it combines psychology with the real word. It gives examples of the applications of motivation, conscientious, willpower and memory in the real world. And finally it draws the conclusion that our world is world about psychology and psychology indeed has a great influence on our life.Key words：psychology, motivation, conscientious, willpower, memory引言：心理学所涉及的方面渗透于各个领域，例如，人在独处和在群体中的行为为什么不一样？这些心理与行为是怎样随着年龄增长而发展的？在这些心理与行为的发展中教育起什么作用？运动员在比赛的瞬间如何能承受各种压力？运动成绩在很大程度上受心理因素的影响？总之在人类活动的任何一个领域，都有心理学问题，都需要心理学！这体现了心理学的博大精深。社会心理学课后的思考与感悟浅谈心理学在现实生活中的运用和帮助一 心理学的概念心理学是研究人心理现象产生、发展和活动规律的一门科学。心理学研究人的心理，以人的心理现象为主要研究对象。心理学可以说是现代生活中人们最广泛涉及的主题，因为，其实人的生活主要是由人的心理与行为支撑的，无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处事，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助。而说到心理学，就不得不提到心理。人的心理可以划分为两个方面，一方面是指一般心理，包括人的认知，情感和意志。而另一个方面则是指个性心理，包括了人的个性倾向和个性特征。其实心理与心理学并不高深，它就存在于每一个人的生活当中，它源自生活，又能很好地指导生活。在生活中，我们几乎时时处处都在与心理学打交道，无时无刻都在运用心理学，可以说，我们每个人都有一本属于自己心灵的书。二心理学在生活中的运用1.对动机的实际运用记得在几年前，当我还是一个高三学生的时候，整天无论在家还是在学校，都会坚持投入大量的时间去学习，那时的日子虽然辛苦但是还是很充实的。但是当我考上大学并且进入大学以后，我发现我真的迷茫了。相对于高中的时候，大学后的生活虽然自由了很多，但是很多时候我却感觉无所事事，不知道该怎么支配，感受到的只有空虚和无聊。 记得刚进入大学的那段时间，我每天还会比较多的时间来看书学习一会。但是随着时间的推进，我开始变得逐渐散漫起来，我花在学习上的时间却越来越少，而花在上网、睡觉、吃饭这些事情上的时间却在不断增加。而很多时候，我也会感觉大学的生活很没有意思，是在为了一纸文凭而浪费大量的时间。而在大三之前，我都一直在想我之所以会发生这些变化的原因，我也曾经认为这些变化很大程度上都是由所处环境的变化而引起的。但是上了大三之后，接触了到了社会心理学，我才意识到了这些变化真正的原因动机。动机是指根据个体需要而确定一定目的，制定行为方案和克服困难挫折的内部激励。在高三的时候，我之所以能够很好的投入到学习中去，其原因就是存在着一个考上好大学的动机。而在这个动机的驱动和激励之下，我自然就会全身心的投入，并且有着一种充实感。但是当我考上了大学以后，由于原来的目标已经完成，原动机的驱动力就会随之消失。而又由于我没有新的目标，因此就未能形成新的动机。很难集中精力去做事情，人也变得懒惰起来。而网络游戏、睡觉等等又成为了获得新动机的反诱因。因此在这种情况下，我自然就会感觉到空虚和寂寞，对大学产生强烈的抵触情绪。而现在随着我对问题的认识，我也找到了改变之前生活的办法找到新动机。而我现在找到的这个新动机就是考研。而在这个新动机的驱动下，我现在似乎重新找到了自己的生活模式。为了考研，我现在也开始投入大量的时间在学习上，用在游戏、睡觉等娱乐活动上的时间也越来越少。而与此同时，我也重新感受到了学习所带来的一种充实感。而这可以说就是动机从有到无，再从无到有给我生活带来的巨大变化。2.对认知的实际运用而在日常的生活中，我们在与他人交往的时候或多或少会对他人产生知觉上的偏见。比如在知觉他人与印象形成中，我们会对人产生第一印象。而凭着最初获得的信息所形成的印象会改变甚至会影响到后来信息获得的解释，即我们所说的产生了首因效应。虽然人们凭着第一印象对他人进行评价往往是不准确的，但是这印象的形成是非常牢固的，若不经过深入了解一般是不轻易改变的。又比如说我们会对某类人或某个群体持有的一套固定的看法。并以此作为判断其人格的依据，虽然在很多时候我们都会因此更方便，能够省时、省力，但是也在很多情况下这种形成的印象往往是错误的，只注重了群体特征忽视了个体差异。其实这是心理学在知觉他人与印象形成的一个应用。我们都知道在平时生活中，我们绝大对数人都会有过过分相信自己判断，对人、物做出错误的认知判断，而这产生的原因则是因为人们总是有选择的去解释，去记忆能够证实自己观念的那些信息，从而产生了知觉记忆上的歪曲，即知觉存在选择性和恒常性的特点。而以上心理学对我们产生的偏见的解释给我带来了不少的启发。既然我们的知觉存在选择性和恒常性的特点，我们就应该充分的利用它，并从中受益。比如在第一印象这个问题上，我们知道第一印象对评价一个人的重要性，那么鉴于此，我们就应该在今后生活中注重自己的第一印象。比如在工作、在面试等场合通过展现出自己好的第一印象给别人留下一个深刻的印象，由此在第一印象方面给自己加分。而另一方面，如果我们作为一个评判的人，在进行选拔，评价的时候，则不能仅仅通过第一印象来轻易对一个人作出结论，而应该对这个人进行深入的考察之后再下定论。3.对意志的实际运用 在我们的生活中，我们经常会给自己设定各种小的计划与目标，比如说每天背几个单词，每天坚持看经济学文献，每天锻炼身体等。而通常情况下则是在刚刚设立这些计划和目标后的几天时间内，我们能够坚持完成计划。但是过不了多久，我们就会变得懒散，开始给自己找理由，开始完成不了设定的目标。而最终的结果往往是我们放弃了原有的计划与目标。而在学习社会心理学之前，我一直没有想通这些情为什么老是发生，并且也没有找到一些好的解决方法。而现在学习了社会心理学之后，我对这些现象发生的原因有了新的认识，并且也已经找到了一些解决办法。其实这些问题的产生于人的一般心理中的意志有直接的关系。根据心理学定义，意志是指个体能自觉确定目标，根据目标支配和调节行为并克服困难挫折最后实现目标的心理过程。通俗来讲，意识包括了预定目标，确定方案，执行方案，克服困难和实现方案这五个部分。而我们之所以出现半途而废的现象，其原因就是我们在执行方案和克服困难这两个环节上出了问题。而探究出现问题的原因，则要么是由于我们开始设定的动机驱动力不足，使我们丧失了继续坚持的动力；要么是我们在面对困难挫折时不够坚忍不拔。所以，当我们出现半途而废，不能坚持计划的情况的时候，我们首先应该寻求发生这种情况的原因，然后才是解决自身的问题。 而针对这两种原因，我也分别想出了一些解决办法。对动机驱动力不足而导致的半途而废，我觉得可以通过培养个体良好需要和动机，设立可行度高的计划来改善。而对意志力不够坚定而导致的半途而废，我觉得则可以通过寻求监督（如找室友监督、找女朋友监督），设立惩罚，或在坚持完成任务后给予内部与外部奖励来克服。 而就我个人而言，我以前存在的问题则属于第二种，由于意志不够坚定而导致的半途而废。针对我的问题，我采取了外部奖励的方式来激励自己，具体来说，就是在每周完成任务之后奖励自己吃一顿大餐，以此作为外部激励。而从现在的情况来看，效果很不错。4.对记忆的实际运用而在我们的大学学习中有很重要一环，就是对所学知识的记忆。它会直接影响我们期末成绩与评价，所以拥有好的记忆方法是非常重要。但是在实际中，我们很多人在对知识的记忆上往往会投入大量的时间，但是效果却不是那么好，很些知识需要花大量的时间去记忆，但是过不了多久却又会被自身遗忘。而通过这学期对社会心理学的学习，我对记忆有了一些新的认识，并且也找到了一些解决的问题的办法。首先记忆是指个体对过去感知过的事物在头脑中能够重现和再认的过程。它的特征为保持和遗忘。而根据德国著名的心理学家艾宾浩斯提出的艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以知道人的遗忘规律有着先多后少，先快后慢的特点。而从记忆的这些特点和课上老师的讲解，我知道了提高记忆力的办法，即及时巩固复习，合理分配时间，反复阅读和试图回忆，运用多种感官参与复习和在运动中加深记忆的方法。而针对我自己的情况，我也总结出了一些新的改进办法。比如现在，在需要记忆一些知识的时候，我会采用“温故”这个办法，即每隔一段时间则对已经背诵到的知识进行一些巩固和复习，加深印象。又比如，现在我在进行运动或是吃饭的时候，我会有选择的对一些记忆内容进行回顾。同时，我现在在进行记忆的时候，也不会向往常一样，不断的背诵直到所有的内容背完为止。相反，我会每隔一段时间休息一下，做一些放松的事情，然后再继续去背，以此来提高记忆的效率。三结论事实上，我认为这个世界是个关于心理学的世界，不敢说100%，但是可以说我们的生活中99%的事情都会与心理学相联系，而以上我提到的例子仅仅是把心理学运用到生活中去的一点皮毛而已。而从这些例子之中，我们也可以充分看到心理学因素对我们生活产生的巨大作用和影响。而可以说，任何人都可以用心理学知识完善自己的生活。它能使人内心豁然开朗，看淡人间的纷争，希望自己身心健康，生活幸福。人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。它也能在我们生活中遇到困难的时候，遭遇挫折的时候，遇到不顺的时候，给我们的生活提供巨大的帮助，使问题最终迎刃而解。它还能传予我们生活的智