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文档简介
健康是永恒的话题 是人生的第一财富 我们都有这样的体验 当健康出现问题的时候 我们会倍感健康的重要 但我们千万不要等到健康出现问题时 才来着急 紧张 应该平时就时刻关注我们的健康 健康快乐地生活 前言 第24章健康的生活 第一节关注自己的健康 那谁是你心目中最健康的人呢 健康仅仅是指身体健康吗 还应该包括哪些方面的内容 青少年犯罪 某大学生跳楼 什么是健康 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病和不虚弱 怎样构建健康的生活 加强体育锻炼拥有健康的心理学会与人相处 维持良好的人际关系 加强体育锻炼 观察图24 1 分析体育锻炼对身体健康有那些影响 体育锻炼能促进人体的生长发育 经常参加体育锻炼的人 心肌发达 心脏有力 从而促进人体的血液循环 体育锻炼还能够增强呼吸系统的功能以及抵抗疾病的能力 总结 拥有健康的身体是人体健康的重要标志健康的身体是青少年正常学习与生活的基础是青少年为祖国和人民服务的基本前提是中华民族旺盛生命力的体现 青少年身体健康 拥有健康的心理 旁白 人人心中都有一棵愿望树 并会付出极大的努力 即使身体有缺陷 但他的心却是完美无缺的 哪怕要为之付出比正常人多十几努力 美丽的愿望树一定会开花 每一天我的这根指都在颤抖得敲动着键盘 我知道这响声的每一下都给我美丽的愿望树长出嫩叶 青少年心理健康 核心是心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态 调节自己情绪的方法 方法一 当情绪不好时 有意识的转移话题 或者做点别的事情 如听音乐 看电视 打球 散步等 来分散自己的注意力 这样可以使情绪得到缓解 方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 或者摔枕头 打沙袋等方式 把积压在内心的烦恼宣泄出来 这样也会有利于身心健康 但是 要注意宣泄的对象 地点和场合 方法也要适当 避免伤害别人 方法三 当你想得到一件东西 或者是想做某件事而未成功时 为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由来安慰自己 这样可以帮助你在挫折面前接受现实 保持较为乐观的态度 养成良好的生活习惯 青少年处于身体发育和学习的最佳阶段 养成良好的生活习惯 才拥有健康 总结 青少年正处在生长发育的关键时期 应该选择健康的生活方式 养成良好的生活习惯 积极参加体育锻炼 合理安排休息时间 注意科学用脑 不吸烟 喝酒 这节课学到了什么 健康的含义加强体育锻炼拥有健康的心理养成良好的生活习惯了解了自己的健康状况 1 面对困难和挫折 我们不应该做的是a 合理宣泄b 自暴自弃c 改变认识d 转移注意力利用2 下列调节情绪的方法中 不正确的是a 转移注意力b 向朋友倾诉c 找个理由安慰自己d 在公共场合对朋友或父母大声发泄 做一做 3 下列选项中 不利于提高学习效率的是a 劳逸结合b 动静结合c 加班加点d 文理知识交学习4 某同学情绪不好时 建议他不要采取的调节方法是a 听音乐b 喝酒消愁c
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