拳击课程教学大纲.doc

拳击课程教学大纲（提高）一、教学目的和任务（一）发展学生的身体素质，促进其生理，心里机能水平的提高。（二）初步掌握拳击的运动的基本技术和简单战术，能够组织和进行简单拳击比赛。（三）了解拳击比赛的简单规则、术语，学会欣赏拳击比赛，提高对拳击运动的兴趣。（四）贯彻教书育人的精神，培养学生集体主义思想和勇敢顽强的意志品质，养成良好的体育锻炼习惯。二、教材的选用（一）主要依据1拳击指南 作者 张宏超 1989年版2拳击作者 于德顺 1998年版（二）基本教材1基本技术11基本技术111基本拳法1111刺拳1112直拳1113摆拳1114勾拳1115进攻组合拳法112防守技术1121 直拳防守1122摆拳防守1122勾拳防守113基本步法1131基本姿势1132前后、左右滑步1133环绕步2基本战术21防守和反击战术22近身战术23对付不同身体条件和技术风格对手的战术选择3拳击的进攻、反击组合实战技法“一、二”组合进攻及防守“一、三”组合进攻及防守“一、二、三”组合进攻及防守4专项理论41拳击运动的发展概况42拳击场地与器材介绍43规则、术语、手势介绍4.小型比赛的组织（三）选用教材1进攻技术前手刺拳前后手直拳前后手摆拳前后手勾拳组合拳法基本步法滑步前、后滑步左、右滑步冲刺步侧步环绕步3防守反击技术直拳的拍击防守和反击阻挡防守和反击摆拳的格挡防守和反击闪躲防守和反击让步防守反击组合进攻、防守反击技法基本战术防守反击技术近战技术对付不同风格特点对手的战术选择5条件实战与实战条件实战实战三、专项活动能力1拳式俯卧撑以拳面着地做俯卧撑2平推杠铃负重出拳练习持哑铃做各种拳法练习引体向上跳绳练习打沙袋练习打手把练习假象空击训练四、考试（一）攻防技术 分方式二位身高体重相近者为一组，成基本姿势，先一人进攻，一人拿手靶，对进攻者拳法进行考核；然后此人继续进攻，另一人带拳套作对应防守考核。要求1进攻基本姿势正确，出拳有力，动作协调，拳击打手靶声音清晰，没有多余动作。2防守根据不同来拳能快速判断，迅速做出反应，应用正确的指定动作进行有效防守。达标1 进攻动作规范，击靶有力，声音清脆及格：分，满分：分2防守能够使用正确动作有效防住对方来拳。及格：分，满分：分（二）实战技能方式两名级别相当的同学在裁判的监督下进行拳击比赛，教师根据比赛情况进行评分。要求学生能够根据场上比赛实际情况，准确判断，合理运用拳击进攻、防守技术，沉着、冷静能有效控制比赛节奏、击打对方达标要求出拳合理，防守到位，动作规范，敢于拼搏。及格：分，满分：分（二）专项素质 10分、方法：拳式俯卧撑或分钟跳绳要求：俯卧撑要求：必须以拳面着地，身体成一条直线，向下时肘关节成度，向上时，肘关节伸直跳绳要求：纪录一分钟内跳过次数。评分标准：表、俯卧撑：得分次数男生次数女生表、一分钟跳绳得分次数男生次数女生五、教学进度表序号内 容123456789101112131415161718基本姿势、基本步法PPPPPPPPPP刺拳、直拳及防守反击PPP3摆拳及防守反击PPP4勾拳及勾拳防守反击PP5组合拳进攻及防守PPP6实战技法PPP7规则介绍PPP8条件实战、PPP9实战练习PP10进攻防守技术考核P11实战技术考核P12专项素质考核P六、单元教学计划第一次课（一）任务与要求1学习并掌握拳击基本姿势。2学习并掌握拳击基本步法，包括：前后滑步、左右滑步、刺步、环绕步。（二）重点：基本姿势（三）难点：1基本姿势：身体各个部位的协调与姿势的正确。2 滑步：保持姿势的稳定，重心不能有太大起伏。（四）手段与方法1基本姿势：正确示范，详细讲解各个部位动作原因。2教师示范、讲解的基础上，学生相互纠正以及对照镜子自我纠正。第二次课（一）任务与要求1复习基本姿势和步法动作。2学习并掌握前手刺拳、直拳动作。3学习前、后手直拳动作。学习直拳防守、反击动作（二）重点：前手刺拳和后手直拳（三）难点：1刺拳动作的连贯与快速。2直拳动作的协调发力。 拍击、阻挡动作（四）手段与方法1教师示范、讲解2学生反复练习体会两人一组，击手靶第三次课（一）任务与要求1复习刺拳和前后手直拳动作。学习并掌握摆拳动作。3学习摆拳防守及反击动作（二）重点：摆拳动作 （三）难点：1摆拳动作发力顺序2摆拳出拳动作不能过大摆拳防守中的技术掌握（四）手段与方法1教师示范、讲解2学生反复练习体会两人一组，一人作慢速进攻，另一人作格挡、摇避、让步练习两人一组，一人进攻，另一人通过有效防守，并伺机反击第四次课（一）任务与要求1复习摆拳及其防守动作。学习勾拳及其防守反击动作。（二）重点：勾拳动作（三）难点：1勾拳的行走路线2防守中的阻挡与反击（四）手段与方法1教师示范、讲解2学生反复练习体会两人一组，一人持靶，另一人作勾掌练习两人一组，一人勾拳进攻，另一人作阻挡防守与反击第五次课（一）任务与要求1复习三种拳法。学习并掌握组合拳进攻技法。（二）重点：组合拳进攻（三）难点：1组合拳的选择2组合拳进攻中的动作衔接（四）手段与方法1教师示范、讲解2学生反复练习体会两人一组，一人做组合拳进攻，另一人做后滑步防守练习第六次课（一）任务与要求1复习拳法和组合进攻技法。学习实战技法。（二）重点：实战技术的把握（三）难点：1实战技术与战术2实战中的冷静、与战机的把握（四）手段与方法1教师示范、讲解2学生反复练习体会两人一组，一人进攻一人防守两人一组，进行条件实战第七次课（一）任务与要求1复习拳击动作。拳击规则学习。（二）重点：规则的理解与合理运用（三）难点：1语言与手势2比赛进程的控制相关知识的了解（四）手段与方法1教师示范、讲解2学生模拟练习三人一组，两人实战练习，另一人裁判练习第八次课（一）任务与要求1复习三种拳法。条件实战。（二）重点：条件实战（三）难点：1条件实战中节奏的控制2技术与战术的组合（四）手段与方法1教师示范2学生配对练习、体会教师讲解第九次课（一）任务与要求1复习组合拳法和拳击战术。进行实战练习。（二）重点：实战（三）难点：1实战中基本技术能否合理运用2克服畏惧心理进攻中的保护（四）手段与方法1教师示范、讲解2学生反复练习体会不同的学生随机组合通过条件实战来体会学习教师找出比较有特点的几对选手来做实战练习，教师在旁讲解，学生观摩第十次课（一）任务与要求进攻防守技术考核（二）重点：技术考核（三）难点：学生技术评价的统一性（四）手段与方法1教师示范、讲解2学生考前复习学生考核第十一次课（一）任务与要求实战考核（