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文档简介

怎么“引渡”不良情绪不良情绪，如同瘟疫，不仅有很强的传染性，而且对于身体的伤害也是非常大的。一个人活着，不可能象祝福那样“天天开心，事事顺意”，总有一些不如意，总有一些不良情绪发生的时候。昨天和妈妈们聊天的时候，就谈到这个控制情绪与脾气的问题，我以前就是典型的由情绪控制我的人，后来通过不断地“修炼”，现在总算能做自己的主人，不再任由不良情绪泛滥成灾，殃及他人。当心情不好，或者遭遇不良情绪突袭的时候，怎么“引渡”不良情绪，不让它来控制你人生呢？可试试如下招数，说不定会还你一个好心情呢。第一招：照片法则。人在生气的时候表情是最丑的，让家人帮你拍一张生气时的照片和一张笑容可掬的照片，放在床头，当心情不好的时候，看看那个样子生气时的照片，再看看自己笑的照片，相信自己会选择笑的样子，而不愿意去生气。第二招：生气的代价。男人生气伤肝，女人生气伤腺，你看看周围的朋友，经常生气或处于不良情绪的状态中的男人，多是肝炎甚至于是肝癌，女人则多是乳腺增生或乳腺癌。不愿为此付出代价的话，就多点开心，多点微笑，保你少生病。（看看自己的手掌，虎口处如果有明显青筋，最好去医院检查；如果只有一点点青色，请控制脾气；如果没有，则恭喜你，脾气很好哦。）第三招：修身养性。我生来爱读书，我把读书当成修身养性的一个绝好办法，另外读经半年来，获益良多，特别是控制自己的情绪，发现事物存在的一些内在规律，懂得“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，不为事喜，不为事忧。有些朋友喜欢画画、书法、跳舞、运动、养花鸟等，都可以帮助陶冶情操，改良性情。第四招：情绪转移。出现不良情绪之后，马上想办法转移，做自己最喜欢的事，或者与朋友聊聊，或者外出逛逛，或者找个空旷的地方，大声吼出来，不良情绪就慢慢消散了。第五招：抖掉不良情绪再去见人。这招非常好，很多朋友喜欢把家里的不良情绪带去公司，结果象个剌猬一样到处得罪人；还有的把公司里受了上司或同事的气，带回去撒给家人，殃及可怜的孩子和无辜另一半，弄得家里象个战场。如果这些不良情绪出现，又没有办法发泄，在公司或者家门外多转几圈，或者到洗手间去照照镜子，或者深呼吸几次，或者是拍拍自己的脸有点红润后再去见人。只有有效控制自己的脾气，控制自己的不良情绪，这个人才慢慢
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