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文档简介

美味水果人人爱 水果既滋养又治病 遍尝百果能成仙 说明常吃各种水果有利健康 营养成分 1 碳水化合物 糖 膳食纤维 2 维生素 维生素C 维生素B2和叶酸含量丰富 3 矿物质 钙 磷 铁 钾 钠 镁 铜 美味水果人人爱 苹果 一日一苹果 医生远离我 降低胆固醇 防动脉硬化 预防高血压 滋润皮肤 苹果具有抗癌作用 被欧洲科学家称为为 防癌药 心肌梗塞及糖尿病人不宜多吃 美味水果人人爱 梨 富含维生素和碘 能软化血管 生津止渴 清热止咳 将带皮切块 放到碗里再蒸 碗里最好再放上冰糖 煮好后可拌入蜂蜜 趁热吃效果最好 对体弱 消化不良 慢性腹泻的患者不宜多食 美味水果人人爱 桔子 桔子的维生素C和柠檬酸含量最丰富 桔子能降低人体中血脂和胆固醇的作用 冠心病 血脂高的人多吃桔子很有好处 桔子还有治疗胃寒呕吐 气滞食积 消化不良等症的效果 但脾肾虚寒者不宜多食 美味水果人人爱 西瓜 吃西瓜时 也有一些需要注意的问题 一 不要吃得过多 否则伤脾胃 引起咽喉炎 二 感冒初期不要吃西瓜 否则会使感冒加重或延长治愈的时间 三 不要吃打开过久的西瓜 四 糖尿病患者要少吃 西瓜 是所有水果中果汁含量最丰富的 号称夏季瓜果之王 西瓜具有清热解暑 生津止渴等功能 美味水果人人爱 香蕉 香蕉素来有 快乐水果 之称 能减轻心理压力 排解紧张 提高注意力 解除忧郁 令人快乐开心 香蕉中含有丰富的钾盐 常吃香蕉 可降低中风发病率 并有降压通便之功效 香蕉性质偏寒 胃痛腹凉 脾胃虚寒的人应少吃 糖尿病患者应少食 美味水果人人爱 草莓 草莓 被人们誉为 水果皇后 1 去火 清热2 调和脾胃3 明目养肝4 滋阴养血5 防癌抗癌 草莓虽然是很好的开胃水果 但是性凉 所以一次不要吃太多 尤其是脾胃虚寒 胃酸过多的人 结石患者更不宜多吃草莓 美味水果人人爱 桃子 桃子的营养价值1 缓解便秘的功效 2 其含铁量高 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 3 桃含钾多 含钠少 适合水肿病人食用
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