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文档简介
高血压饮食注意事项 高血压的饮食对于高血压患者可是很重要的 民以食为天 合理的膳食可以使患者不胖也不瘦 胆固醇不高也不低 那高血压饮食注意事项有哪些呢 高血压饮食注意事项一 碳水化合物食品 适宜的食品 米饭 粥 面 面类 葛粉 汤 芋类 软豆类 应忌的食品 蕃薯 产生腹气的食物 干豆类 味浓的饼干类 高血压饮食注意事项二 蛋白质食品适应的食品 牛肉 猪瘦肉 白肉鱼 蛋 牛奶 奶制品 鲜奶油 酵母乳 冰淇淋 乳酪 大豆制品 豆腐 纳豆 黄豆粉 油豆腐 应忌的食物 脂肪多的食品 牛 猪的五花肉 排骨肉 鲸鱼 鲱鱼 金枪鱼等 加工品 香肠 高血压饮食注意事项 高血压饮食注意事项三 维生素 矿物质食品适宜的食品 蔬菜类 菠菜 白菜 胡萝卜 番茄 百合根 南瓜 茄子 黄瓜 水果类 苹果 桔子 梨 葡萄 西瓜 海藻类 菌类宜煮熟才吃 应忌的食物 纤维硬的蔬菜 牛蒡 竹笋 豆类 刺激性强的蔬菜 香辛蔬菜 芒荽 芥菜 葱 芥菜 高血压饮食注意事项四 其他食物适宜的食品 养生茶饮应忌的食物 香辛料 辣椒 咖喱粉 酒类饮料 盐浸食物 成菜类 成鱼子 酱菜类 咖啡 高血压饮食注意事项 高血压饮食调理有六点注意事项 1 首先患者应该养成规律的饮食习惯 每天按时就餐 每顿不宜吃得过饱 以免增加肠胃负担 少食多餐是非常不错的习惯 2 为了避免高脂饮食增加血压的上升风险 患者朋友们的日常饮食也要注意低脂 多吃高蛋白以及富含维生素的食物 这样也可以增加血管弹性以达到控制血压之效 3 像动物内脏 肥肉等高胆固醇食物也会增加脂肪沉积的机会 这样也容易导致血压的过度上升 所以也要尽量避免过多食用 4 为了更好的控制血压 也需要增加维生素和矿物质的摄入量
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