游泳教练员中级部分材料.doc

第一章 我国社会体育的改革与发展社会体育的基本含义：社会体育作为一种最为普遍的体育现象，是指在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为主要目的的自主性体育活动。1、 社会体育的主要特点答：健身性与娱乐性。全民性与普遍性。余暇性与主动性。多样性与灵活性。时代性与永恒性。名族性与世界性。2、 社会体育的发展历程答：1）1952年6月，毛泽东提出了“发展体育运动，增强人民体质”的方针。2）1952年6月，中华全国体育总会成立。3）1951年我国开始推行第一套广播体操4）1984年，中共中央发出关于进一步发展体育运动的通知，标志着我国体育进入了改革与发展阶段。5）1995年6月20日，国务院颁布了全民健身计划纲要。6）1995年8月29日，全国人大常委会通过中华人民共和国体育法。4、我国社会体育发展的主要趋势答：1）社会体育将成为更多人们的一种生活方式，成为一种更为普遍的社会现象；2）社会体育将成为更加广泛的一种社会性事业，走出一条社会化之路；3）社会体育管理和体育健身活动科学化程度不断提高；4）社会体育工作将在更大范围内实现依法行政；5）体育产业将获得较大发展，逐步成为新的经济增长点。5、全民健身计划的基本精神答：1）开展全民健身工作的出发点和落脚点；2）开展全民健身工作的核心和主题；3）探索新时期体育管理体制和运行机制；4）逐步建成具有中国特色的全民健身机制。6、全民健身计划的主要特点答：1）通过政府行为发展全民健身事业；2）用系统工程的办法健身全民健身事业；3）整体性地建设全民健身事业；4）通过社会化的路子建设全民健身事业；5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。7、实施纲要的重要意义答：1）有助于满足人民群众日益增长的体育需求；2）有利于提高劳动者整体素质；3）有利于推进社会发展；4）有利于进一步发展体育事业；5）有利于保障公民参与体育的权利；6）有利于适应社会主义市场经济体制的建立；7）有利于人类社会的共同进步。8、我国社会体育的奋斗目标答：总目标：“努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全民提高中华民族的体质与健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系”。一、实现与国民经济和社会事业的协调发展；二、实现中华民族体质与健康水平的全面提高；三、基本建成有中国特色的全民健身体系。9、社会体育在个人发展中的地位与作用答：1）社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；2）增强人的体质，提高健康水平；3）提高劳动者身体素质，增加劳动者技能储备；4）丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；5）调节人的精神，健全人的心理。10、纲要概况答：全文分为5部分，共26条。第一部分：面临的形势，共3条；第二部分：目标和任务，共3条；第三部分：对象和重点，共9条；第四部分：对策和措施，共9条；第五部分：实施步骤，共2条。11、纲要的基本精神答：1）开展全民健身工作的出发点和落脚点；2）开展全民健身工作的核心和主题；（动员和引导广大人民群众积极参加体育锻炼，普遍增强人民体质是核心和主题）3）探索新时期体育管理体制和运行机制；4）逐步建成具有中国特色的全民健身体系。12、发展我国社会体育事业的基本方针答：1）发展社会体育事业的方针； 2）为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；3）为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；4）以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；5）活动与建设并举，重在建设的方针；6）特别保障青少年儿童体育活动的方针；7）国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针。第二章 社会体育法规制度1、体育法制的含义答：通常讲的体育法制，一般指由国家制定或认可并靠国家强制力保证实施的体育法规和制度，以及通过立法、执法、守法、和实施监督而使其向实践转化并形成体育法律秩序的过程和状态。体育法制是现代法制在体育领域中的具体体现，是现代体育发展的必然要求。2、体育法的意义和内容答：意义，它作为国家的一项法律，从总体上对我国体育事业发展作出了全面规范与保障，是我国体育的基本法，是我国发展体育事业、开展体育工作的基本纲领和总章程。内容，体育法共有8章56条，即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障条件、法律责任、附则。通过各章内容、阐明了国家发展体育事业的目的任务、基本方针、重大原则、和战略措施，明确规定了国家、社会、各类组织以及包括社会指导员在内的广大体育工作者在发展体育事业中的责任与行为准则，对我国体育工作的各个主要方面进行了规范和调整。3、我国现行社会体育法规制度的主要内容答：一、全面健身计划纲要；二、社会体育组织制度；三、体育锻炼标准制度；四、国民体质测定与监测制度；五、城乡体育工作制度；六、社会体育活动与竞赛制度；七、社会体育物质保障制度；八、社会体育市场管理制度。3、 社会体育法律纠纷如何解决答：一、纠纷当事人通过协商自行实现和解；二、通过社团或其他组织等第三人的调解；三、按照有关组织的规章制度进行内部处理；四、向有关行政主管部门申诉，提请行政裁决；五、对行政机关作出有关具体决定或处罚不服，向上级行政组织提请行政复议；六、当事人双发自愿将纠纷交给社会上的仲裁机构，通过仲裁解决。第三章 身体练习方法1、 身体练习方法的含义答：指在大众健身活动中（即体育锻炼中）的锻炼方法，它是在人们身体锻炼过程中，为了增进身心健康、休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。2、 身体练习方法的作用答：生命在于运动，健身讲究方法，对练习方法的选择设计与运用正确与否，直接关系到锻炼内容的实施和健身目标的实现程度。方法合理且运用得当，能激发锻炼者的运动兴趣和练习积极性，体会运动成功感与愉悦感，对锻炼者身心产生多方面积极的作用，所谓“事半功倍”的效果。3、 身体练习法有哪些答：循环练习法，比赛练习法，游戏练习法，其他练习法（有氧练习法、健美练习法）4、 身体练习方法的特点答：第一，任何练习方法都含有一定的练习数量与强度，相应对练习者机体要产生必要的刺激和负荷，这是健体强身的先决条件；第二，在每次练习之后要有必要的间歇时间，以便及时消除练习者在练习中产生的疲劳，恢复运动能力，确保锻炼继续进行，直至完成预计的任务；第三，锻炼者在练习中的运动负荷总量，决定于每次的练习数量、强度和练习间的间歇长短以及总的练习次数；第四，控制练习中的运动负荷大小，一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。5、 选择身体练习方法的主要依据答：1）要考虑练习者参加体育锻炼的目的；2）要考虑选择的健身项目手段的性质特点；3）适当结合锻炼者个人的年龄、身体状况、体育基础与兴趣；4）锻炼场所及器械的条件。6、循环练习法的概念答：指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容不同并依次相连的练习点，练习者按一定顺序和要求逐点依次练习并可反复循环练习的形式。7、循环练习法的特点答：1）在锻炼过程中有多个不同的练习点，并按一定顺序形成循环；2）循环练习一轮构成的运动负荷总量较大、练习密度大，对中青年健身者较为合适；3）根据不同练习对象和锻炼任务需要，可以对练习点的内容进行不同设计；4）为了增强练习效果及锻炼的针对性喝趣味性，一般要求有专门的设备和可利用的场地，设计循环线应相应封闭。8、比赛练习法的概念答：指在竞赛条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。9、比赛练习法的特点答：1）比赛结果的不确定性；2）比赛结果的及时性；3）比赛中的运动负荷较大、练习密度大，对练习者的体力要求更高，有利于全面发展体能、有效增强体质；4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用于实战检验，因而能有效地改进和提高练习者的技能技术水平；5）反凡比赛必有胜负之分，又有规则的约束，球类比赛中还需要团队的协调配合与集体智慧。10、有氧练习法方法及特点答：有氧练习法统指练习者在锻炼时吸收氧气充分的情况下进行健身锻炼的方法。特点：运动时强度不大（中、小强度），练习有间歇且间歇不固定；总的运动负荷较大，运动时及运动后一般不产生氧债和疲劳物质。第四章 练习指导过程1、 体育场地和器材是群众进行身体锻炼、开展体育活动的载体，是为各种体育活动提供服务的。2、 体育场地、器材管理的原则答1）科学性和全面性，2）区别对待原则，3）安全性原则，4）方便群众锻炼和使用原则。3、 讲解法的一般要求答：1）讲解要有明确的目的性，2）讲解要正确，3）讲解要简明易懂，4）讲解应与启发思维结合。4、 示范法的一般要求答：1）示范要有明确的目的性，2）示范要正确、熟练，3）示范的位置和方向要有利于观察，4）示范与讲解相结合。5、 重点内容和环节的讲解与示范答：1）重点内容的讲解与示范，2）区别对待中的讲解与示范，3）正误对比的讲解与示范，4）利用教具、录像、照片的讲解与示范。6、身体素质评价：对身体活动时表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧度、平衡等基本素质所进行的价值判断。第五章 常用健身项目和手段1、 所谓人的基本活动能力是指人在日常生活中使用和表现出来的走、跑、跳、投、支撑、悬垂、平衡等动作的技能或技巧。2、 三大球的主要技术答：足球：传球、运球、颠球、停球、顶球、篮球：传球、运球、接球、投篮排球：传球、颠球、发球、扣球、拦网。3、 健美操的特点答：1）健身美体的实效性，2）鲜明的节奏感和韵律感，3）具有广泛群众性和以推广性。第六章 不同人群的体育健身1、 人的一生可分为婴幼儿（06岁）；儿童（712岁）；青少年（1317岁）；青壮年（1835岁）；中年（3659岁）；老年（60以上）2、 儿童时期体育健身的要求答：1）加强对儿童体育健身兴趣的培养；2）组织儿童参加课外体育和家庭体育健身活动；3）科学地组织儿童参加体育健身活动。3、中年期体育健身的内容答：一星期2次。1）2530分钟的心血管系统锻炼；2）1015分钟的力量练习；3）510分钟的伸展练习。4、老年人体育健身的要求答：1）认真遵循体育健身锻炼原则；2）注意调节好呼吸；3）结群结伴锻炼；4）体育健身与卫生保健、防病和治病相结合。第七章 运动性疲劳与身体机能恢复1、机体不能将它的机能保持在某一个特定水平，或者不能维持某一预定的运动强度，称为运动性疲劳。2 疲劳的分类答：按运动方式划分：快速疲劳、耐力疲劳；按疲劳发生部位划分：脑力疲劳、体力疲劳；按身体整体和局部划分：整体（全身性）疲劳、局部（器官性）疲劳。3、运动性疲劳产生的原因答：1）能量消耗，2）代谢产物堆积，3）水淹代谢堆积，4）保护性抑制。4、 运动性疲劳的消除答：1）运动后休息，2）合理的营养，3）物理手段，4）中医手段。第八章 运动中常见损伤的防护与救治1、 运动损伤的类型答：1）按受伤的组织结构分类：皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤、关节损伤、骨骺损伤、神经损伤、内脏器官损伤；2）按伤后皮肤或黏膜完整性分类：开放性损伤、闭合性损伤；3）按伤情轻重分类：轻伤、中等伤、重伤；4）按损伤病程分类：急性损伤、慢性损伤。2、运动损伤的原因答：1）缺乏必要的运动损伤知识；2）训练水平不够；3）教学、训练和比赛活动安排不当；4）运动参与者的生理和心理状态不良；5）场地、器材、保护用具、服装不符合