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文档简介

形体训练 简介形体是一种比较优美 高雅的健身项目 主要通过舒展优美的舞蹈基础练习 结合古典舞 民族民间舞蹈进行综合练习 可塑造人们优美的体态 培养优雅的气质 纠正生活中不正确的姿态 可以说它是所有体育项目的基础 起源 形体训练起源于芭蕾 舞蹈 体操的基本功训练 适合人群 适合于广泛人群 尤其是女性 形体训练的定义 狭义的形体训练把它定义为形体美训练 广义的形体训练认为 只要有形体动作的训练都叫做形体训练 这样各式各样的动作都可称为形体训练 甚至某些服务行业的程式化动作 比如迎宾 端菜 送菜 礼仪姿势等 也被称为形体训练 基本姿态训练 人的基本姿态是指 坐 立 行 卧 由于一个人的姿态具有较强的可塑性 也可具有一定的稳定性 通过一定的形体训练 可以改变诸多的不良体态 如 斜肩 含胸 松垮 行走时屈膝晃体 步伐拖沓等 基本素质练习 形体基本素质训练是形体训练最重要的内容之一 在训练时可采用单人或双人配合完成 通过大量的练习 可对人体的肩 胸 腰 腹 腿等部位进行训练 可提高人体的支撑能力和柔韧性
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