设定目标与时间管理.ppt

设定目标与时间管理 1 交流公约 将手机打到震动档 需要接听电话请到教室外面 积极参与讨论 2 交流方法 1 倒空杯子 2 勇于分享与表达 3 注重伙伴关系 4 全身心投入 积极分享 3 4 目标设定的意义 人们无法设定目标的理由是 他们不了解目标的重要性他们不知道如何设定害怕被拒绝的恐惧感对失败的恐惧感 5 寓言故事 1 猴子下山 丢了玉米 丢西瓜的原因是什么 2 磨刀不误砍柴功 6 目标的意义 成功就等于目标 其他的一切都是这句话的注解 美国潜能大师 伯恩 崔西 今天的生活状态不由今天所决定 它是我们过去生活目标的结果 7 目标设定的威力 所以对个人而言 目标的威力就是 给人的行为设定明确的方向 使人充分了解自己每一个行为的目的使自己知道什么是最重要的事情 有助于合理安排时间迫使自己未雨绸缪 把握今天使人能清晰地评估每一个行为的进展 正面检讨每一个行为的效率使人在没有得到结果之前 就能 看 到结果 从而产生持续的信心 热情与动力 舵 钟 镜 梅 8 目标设定作用 目标将有助于把力量集中在真正的重点上如果你有意识地有目标 会将你潜意识的力量转化到你的行动上 目标可以让你了解自己的目标并执著地追求把精力集中在最重要的事情上 而不会把精力浪费在不重要的事情上 9 目标管理的过程 10 确定目标 改变只有在以目标为导向 它才不会令人恐惧 外校566 11 为什么没有好的目标 没有制定好目标 一般有以下几个原因 目的和目标混淆 定量目标和定性目标的问题 多重目标的问题 目标的冲突问题 不了解好目标的特征 12 目的和目标的混淆 目的 组织各种行动最终要达到的宏观上的结果 为了实现组织确立的目的 需要制定一系列的目标 例如 我们要考上重点中学 目标 是为了达到目的所采取的步骤 目标常常附有数字和日期 这些数字和日期是对某一具体目的具体说明 目标是同目的联系在一起的 不是孤立存在的 脱离了目的 目标就没有什么意义了 例如 今年语数外三科成绩在全班从以前的二十名进入到前前三名 13 定量目标和定性目标的问题 1 定量目标定量目标是可以用数字明确下来的目标 定量目标 语文成绩提高 名 跳高达到 米 读课外读物 本 英语单词掌握 个 数学试卷 套 英语听力达到 水平 2 定性目标定性目标一般是用叙述性语句描述的目标 不用数字说明 定性目标 制定半年学习计划 晚上睡觉时间 语文熟悉程度 数学工程问题掌握的情况 14 好目标的特征 1 一致 父母与孩子 2 符合SMART原则T 有时间限制的 time based S 明确具体的 Specific M 可衡量的 Measurable A 可达到的 attainable R 相关的 Relevant 3 具有挑战性 15 本讲总结 很多目标从开始时就注定了不能实现 没有制定好目标的原因主要表现为五个方面 以为提出了目的就是确定了目标 不知道目标是更为具体的行动步骤 认为定量目标可以制定 而定性目标难以衡量或无法制定 目标很多 不知何者为重 不同的目标之间存在冲突 不了解好目标的特征 好目标的特征表现为 首先目标应与家长一致 二要符合SMART原则 三要具有挑战性 心得体会 16 17 时间管理的概念和误区 如果银行每天早晨向你的帐户拨款8 64万元 你在这一天可以随心所欲 想用多少用多少 用途也没有任何规定 条件只有一个 用剩下的钱不能留到第二天用 也不能节约归自己 前一天的钱你用光也好 分文不花也好 第二天你又有8 64万元 请问你如何用这笔钱 18 时间管理的概念和误区 你感觉到也好 感觉不到也好 其实每天都面临上述情况 那家银行就是 时间 你每天得到8 64万秒 随便你怎么使用 这些时间如果你不利用 最后也不会回来 茫 盲 忙 19 时间的四项独特性 无法蓄积 供给毫无弹性 无法取代 无法失而复得 20 时间的价值 不能管理时间便什么都不能管理 现代管理大师彼德 德鲁克英国博物学家赫胥黎说得更形象 时间是最不偏私的 给任何人都是24小时 同时时间是最偏私的 给任何人都不是24小时 时间不够用的原因 21 忙人的告白 因为我们不知道究竟什么对我们最重要 所以每件事好像都很重要 因为每件事好像都很重要所以我们不得不每件事都做 有些人看到我们每件事都做 所以 他们期望我们什么都做 每件事都做让我们非常忙碌 所以我们没有时间去考虑 究竟什么对我们最重要 成功和失败的分水岭可以用五个字来表达 我没有时间 22 你真的很忙吗 23 时间不够用的原因 欠缺计划做事优先级错误兴趣爱好太多拖延不好意思拒绝电话干扰书本满桌 找不到应酬太多午餐吃太饱或吃太久同学找麻烦 24 时间管理的误区 1 习惯拖延时间 2 不擅处理不速之客的打扰 3 不擅处理无端电话的打扰 4 个人的消极态度 5 做事拖拉 找借口不学习 6 唏嘘不已 做白日梦 7 边做作业边聊天 昨天是一张已被注销的支票 明天是一张尚未到期的本票 今天则是随时可运用的现金 25 时间管理矩阵图 在第一象限事件和第二象限事件应该更关注哪一象限事件呢 26 不良的时间分配 27 回忆一下 你的孩子是怎样与老师 家人 朋友 同学进行沟通 28 孩子上网做什么呢 29 查资料 30 做作业 31 网游 32 QQ聊天 收发邮件 33 远程摇控给宠物喂食 34 最佳的时间分配 35 最佳的时间分配 36 最佳的时间分配 对于第一类重要且紧急的事 要马上去做 例如月考 期中考试 课堂作业 家庭作业等 对于第二类重要而不紧急的事 要重点去做 这一类的事情一般是对人生影响深远 体现人生中长期效益的 一般短期内不会见效 例如 人生规划 阶段性考试 小升初 中考 高考等 需要拓展的发展空间等 对于第三类紧急但不重要的事 要技巧地让其他人去做 例如 同学约的上街闲逛 玩电脑游戏 煲电话粥 对于第四类不重要也不紧急的事 尽量不去做 如上网玩游戏 侃大山 打扑克等 就不要去做 如果确实需要休息一下大脑 调节一下精神 如网上听听音乐 也要限定一个时间 不要耗费太多的精力 37 时间管理的工具 日历学习计划表与学习相关的书籍闹钟其它工具 38 有效利用时间的技巧 要事第一 学习 以最终的结果来开始行动学会说 NO 学会对付不速之客减少冗长的家宴清理书桌 39 今日三件事 今天必须做的事 今天应该做的事 今天可以做的事 40 本讲总结 时间对每个人来说既不偏私又是偏私的 不能管理时间便什么也管理不好 时间有四个特性 供给毫无弹性 无法蓄积 无法取代 无法失而复得 要利用好现代工具 网络 做一些有意义的事 每天专注做第二象限的事情 就没有第一象限的既紧张又重要的事情 心得体会 41 快乐成功 42 1 要有人生目标 43 2 经常保持微笑 44 3 学会和别人一起分享喜悦 45 4 乐于助人 46 5 保持一颗童心 47 6 学会与各种人相处 48 7 要处乱不惊 49 8 学会和别人合作 并从中获得乐趣 50 9 有高度的自信心 51 10 偶尔放纵一下自己 52 11 但要适可而止 53 12 即使夜不归宿 也不要醉呕在外 54 13 要有胆识和勇气 55 1