牵手两代　亲子课程　初中第三册第六章第六章《心灵氧吧－－缓解孩子的升学压力》.ppt

牵手两代亲子课程 第六章心灵氧吧 缓解孩子的升学压力 先睹为快 中学生心情日记解读探寻中学生心理压力的来源探讨排除心理压力的方法小贴士 简单有效的缓解心理压力的方法回答家长提问 中学生心情日记解读请家长朗读心情日记然后回答问题问题1 这个孩子的压力很大 也很苦恼 表现有哪些 家长交流展示 问题2 如果你是这个孩子的父母 你会这样吗 你该怎么做 家长交流展示 探寻中学生心理压力的来源外在原因1 来自学业的压力表现为 科目增加 难度增大 对自学能力的要求增高 2 来自同学的竞争压力表现为 担心周围同学超过自己 过度紧张和焦虑 3 来自考试的压力表现为 因过度焦虑产生的考试综合症 吃不好 喝不好 睡不好 记忆力衰退 学习效率低下 4 来自父母的压力表现为 家长刻意制造紧张的家庭氛围 不耐其烦的 友情提示 寻医问药 5 人际关系不良导致心理压力加大表现为 亲子关系比如 与父母关系紧张 父母经常吵架 单亲家庭等等同伴关系比如 同学间的矛盾未能很好处理 嫉妒 误解 猜疑同学 早恋以及因早恋导致的失恋等等师生关系比如 不接受老师的批评 受到不公平的待遇或评价 对老师戒备心理严重等等 情景再现1 小荷这次月考成绩有所滑坡 但她觉得自己确实努力了 心里不免很难受 回到家 父母知道了成绩 又是一通埋怨 你是怎么考的 成绩老是忽上忽下的 父母的话让小荷的心情更加沮丧 情景再现2 妈妈刚开完家长会 见了小霞就有点来气地说 你们班小梅今天又受到老师表扬了 看看你 怎么不学着点人家 令小霞烦恼的是 平时邻居 亲戚家的孩子都是父母拿来作对比的 榜样 自己在父母眼里简直一无是处 内在原因 个人原因 自我概念差 自卑心理重表现为 自我肯定不足 喜怒哀乐受制于他人的赞赏或者贬损 挫折感明显2 个人成就目标过高表现为 不顾自己实际制定目标过高 患得患失心理严重心态调整 我就是我 独一无二的我 自己跟自己比 每天进步一点点 情景再现 没脸见人了一个同学来信中说 最近我总是心理很烦 期中考试成绩我是班上第5名 年级第200多名 感觉好难受 对不起父母 好想哭 觉得父母这么不容易 我才考这么点分 太丢人了 最近我好像变了许多 见了熟人也不愿意说话 以前从来不这样 小结不管是因为外在的原因还是内在的原因导致初中生心理压力增大 产生压抑 焦虑 紧张 烦躁 失望甚至绝望 我们家长都应该及时发现 帮助孩子舒缓并化解心理压力 让孩子健康成长 值得警醒的悲剧2005年10月11日的 江南都市报 刊登了这样一则新闻 10月9日傍晚 都昌县北山乡一名年仅12岁的初一学生徐某因学习压力太大 从自家3楼窗口纵身跳下 后经都昌县人民医院抢救无效 于10日上午11时死亡 据徐某父母介绍 徐某今年以优异成绩被都昌县城一所重点中学寄宿制初中部录取 平时聪明好学 但性格倔强 自尊心极强 学习成绩在班上属前列 10月8日 老师布置家庭作业 将前3个单元的英语单词在父母面前默写 徐某只能默写出前两个单元的英语单词 第3个单元的单词默写不出来 父母将这一情况告诉老师后 老师在当天傍晚将徐某 关学 至晚上7时 之后电话通知徐某家长到学校领人 9日 徐某便将自己关在书房里 一天不吃饭 孩子的这一异常举动并未引起父母的重视 傍晚6时 徐某突然站在自己卧室的窗台纵身跳下 当场造成 重度弥漫性脑挫伤 最终经医院抢救无效死亡 10日晚上 徐某父母在整理孩子遗物时 在徐某的衣服口袋里发现了孩子的遗书 方知徐某是由于学习压力太大而自杀身亡 徐某在遗书中这样写道 我的心理压力实在太重了 我真的太累了 徐某父母看了孩子的遗书后 后悔莫及 当时就哭晕过去 排解心理压力的办法1 不压抑自己 学会转移注意力 进行合理的宣泄 大哭一场 向最好的朋友倾诉 积极参加文体活动 找个僻静的地方大声歌唱或者高喊2 不过分苛求自己 也不要追求完美 人无完人 用己之长比他人之短 学会拥有阿Q精神3 调整好心态 积极面对现实 胜不骄 败不馁 山重水复无疑路 柳暗花明又一村4 学会鼓励自己 坚持自己跟自己比 坚信自己